X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Bacaan 5 menit
9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Berikut beragam manfaat teripang untuk kesehatan tubuh yang perlu Parents ketahui.

Siapa di antara Parents yang suka makan teripang atau timun laut? Memiliki tekstur kenyal, ternyata teripang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi.

Meski istilah lainnya adalah timun laut atau sea cucumber, tetapi teripang ini bukan termasuk ke dalam jenis sayuran. Teripang merupakan salah satu binatang laut yang bentuknya lonjong menyerupai timun, maka itu hewan yang satu ini dijuluki sebagai timun laut.

Bagi Anda yang kurang familier, teripang kerap dijumpai dalam hidangan seafood khas Tiongkok. Bagi sebagian orang, rasa teripang cenderung hambar, tetapi kandungan nutrisi di dalamnya memiliki beragam khasiat untuk kesehatan tubuh.

manfaat teripang

Melansir laman WebMD, dalam 100 gram teripang, kita dapat menemukan berbagai kandungan nutrisi dengan jumlah sebagai berikut:

  • Kalori: 56 Kkal
  • Protein: 13 gram
  • Lemak: Kurang dari 1 gram
  • Serat: Kurang dari 1 gram
  • Karbohidrat: Kurang dari 1 gram
  • Gula: Kurang dari 1 gram

Dari informasi jumlah nutrisi tersebut, dapat diketahui bahwa teripang merupakan salah satu makanan kaya akan protein yang baik dikonsumsi. 

Lantas, apa saja manfaat teripang untuk kesehatan tubuh? Melansir berbagai sumber, berikut ulasan selengkapnya!

Artikel terkait: 5 Manfaat Buah Kaktus yang Jarang Diketahui, Bisa Tunda Penuaan!

Beragam Manfaat Teripang untuk Kesehatan Tubuh

1. Bagus untuk Membantu Menjaga Berat Badan

manfaat teripang

Teripang memiliki kandungan kalori dan lemak yang sangat rendah, tetapi tinggi protein. Hal ini menjadikan teripang sebagai hidangan yang sangat pas untuk Anda yang tengah menjalani program diet.

Ini merupakan makanan sehat yang juga dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal. 

2. Melancarkan Metabolisme Tubuh

manfaat teripang

Ada banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang terdapat dalam teripang yang tentunya baik bagi kesehatan tubuh. Teripang juga mengandung riboflavin, vitamin esensial yang baik untuk tubuh dalam memperoleh energi. Vitamin ini juga dapat membantu melancarkan metabolisme dan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi yang dibutuhkan.

3. Manfaat Teripang Bagus untuk Kesehatan Tulang 

manfaat teripang

Protein banyak ditemukan di dalam teripang. Salah satu jenis nutrisi ini pun dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Makanan ini juga merupakan sumber magnesium yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang sekaligus berkontribusi pada pembentukan DNA yang sehat. 

4. Menjaga Kesehatan Jantung Adalah Manfaat Lain dari Teripang

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi teripang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Mengutip sebuah penelitian yang dilakukan situs Marine Drugs, teripang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang berkaitan dengan kesehatan jantung. 

5. Bantu Memelihara Kesehatan Gusi

manfaat teripang

Masih menurut penelitian Marine Drugs, ekstrak teripang dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mulut.

Para ahli menjelaskan, teripang berpotensi efektif dalam mencegah sariawan. Sementara, sariawan sendiri merupakan salah satu masalah gigi dan mulut yang sering terjadi akibat infeksi jamur yang kerap membuat tidak nyaman. 

Artikel terkait: Bumil, Ini 9 Manfaat Minyak Zaitun yang Tak Terduga

6. Mencegah Penyakit yang Disebabkan Bakteri Termasuk Manfaat Teripang

manfaat teripang

Foto: Eatwhattonight

Teripang memiliki sifat antimikroba, hewan ini mengandung zat antimikroba yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai bakteri yang dapat menyebabkan berbagai pernyakit bagi tubuh manusia. Contoh bakteri yang sering mengakibatkan penyakit dan masalah kesehatan adalah E. coli. 

7. Bantu Menurunkan Kadar Kolesterol Darah

manfaat teripang

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam National Health Institute menjelaskan, kandungan protein dalam teripang dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah. Sehingga, hal ini juga dapat berperan dalam membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. 

8. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Teripang juga mengandung triterpenoid yang berfungsi menghambat sel kanker. Tak hanya itu, hewan yang dijuluki timun laut ini juga mengandung cerebrosides yang dapat melindungi usus dari peradangan dan tumor. Meski begitu, manfaat teripang yang satu ini perlu dibuktikan dengan penelitian lanjutan lagi. 

9. Menjaga atau Memelihara Daya Tahan Tubuh, Salah Satu Manfaat Teripang

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Teripang merupakan makanan tinggi protein yang apabila dikonsumsi dapat membantu memelihara daya tahan tubuh seseorang. 

Cerita mitra kami
Berdampak Besar untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Alasan Si Kecil Perlu Sumber Probiotik
Berdampak Besar untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Alasan Si Kecil Perlu Sumber Probiotik
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
4 Cara Membantu Atasi Stres, Termasuk dengan Konsumsi Makanan Sehat
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
3 Keunggulan Susu Bebas Laktosa dari Susu Sapi Biasa
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur
Agar Kuat Berpuasa Seharian, Ini 5 Ragam Makanan yang Baik Dikonsumsi Anak Saat Sahur

Perlu diketahui, kekurangan protein juga dapat menghambat pertumbuhan massa otot yang kemudian akan berisiko membuat kekebalan tubuh melemah dan rentan terhadap penyakit. 

Tidak hanya itu, teripang juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh. 

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Teripang

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Teripang memang memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya.

Jenis teripang yang berasal dari spesies berbeda mungkin memiliki efek yang berbeda juga bagi tubuh saat dikonsumsi. Beberapa spesies teripang memiliki sifat pengencer darah, sehingga bagi mereka yang juga sedang menggunakan obat pengencer darah perlu membatasi konsumsi jenis makanan ini. 

Sementara itu, bagi sebagian orang, teripang mungkin saja menimbulkan reaksi alergi sehingga perlu diwaspadai saat mengonsumsinya.

Apakah Teripang Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui?

manfaat teripang

Ibu hamil dan menyusui boleh mengonsumsi teripang. Jenis makanan ini mengandung beragam vitamin yang juga dibuthkan untuk ibu hamil dan menyusui seperti asam folat, kalsium, vitamin E, dan sebagainya. Ini juga bagus untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang bayi, serta asam folat dalam teripang juga bisa membantu mencegah risiko cacat lahir pada bayi baru lahir. 

Teripang hidup di dasar laut, sehingga kandungan merkurinya cenderung lebih rendah dari hewan laut lainnya. Meski begitu, mengonsumsi teripang juga dianjurkan tidak berlebihan. Setiap makanan yang dikonsumsi berlebihan tentunya tidak akan baik bagi kesehatan. 

Cara Mengonsumsi dan Mengolah Teripang

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Teripang bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan lezat yang dapat Anda konsumsi seperti ditumis, digoreng, dibuat bubur, dibakar, atau dimasak dengan aneka bumbu seperti teripang asam manis. 

Parents bisa mendapatkan teripang segar di pasar atau supermarket dan mengolahnya di rumah. Mengolah teripang juga cukup sederhana. Berikut langkah mengolah teripang yang dapat dilakukan:

  • Bersihkan teripang dengan merendamnya selama 2 hari. Ganti airnya sekali dalam sehari agar kebersihan tetap terjaga.
  • Rebus teripang selama 30 menit.
  • Bersihkan lagi bagian teripang. Keluarkan organ dalam teripang hingga bersih.
  • Teripang siap diolah menjadi berbagai jenis hidangan lezat.

Artikel terkait: 13 Manfaat Daun Salam, Bantu Atasi Ketombe Hingga Redakan Stres

9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Nah, itulah beragam manfaat teripang bagi kesehatan tubuh yang bisa didapatkan. Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi mengonsumsi teripang juga jangan berlebihan, ya, Parents. Apabila setelah mengonsumsi teripang muncul reaksi seperti ruam, gatal-gatal, muntah, hingga sesak napas, segera konsultasi ke dokter agar bisa ditangani secara cepat dan tepat.

***

Baca juga:

5 Makanan untuk Menaikkan Kadar Hb dan Darah Rendah Jelang Persalinan Normal

6 Manfaat Sawi Hijau dan Porsi yang Disarankan Setiap Minggu

Marak Beredar, Begini 11 Cara Membedakan Madu Asli dan Oplosan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 9 Manfaat Teripang untuk Tubuh, Meningkatkan Imunitas hingga Menjaga Kesehatan Jantung
Bagikan:
  • 13 Ragam Nasi Campur dari Berbagai Negara, Auto Lapar!

    13 Ragam Nasi Campur dari Berbagai Negara, Auto Lapar!

  • Berapa Kalori Nasi Padang? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini!

    Berapa Kalori Nasi Padang? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini!

  • 8 Makanan Penyebab Perut Buncit dan Alternatif Pengganti yang Lebih Sehat

    8 Makanan Penyebab Perut Buncit dan Alternatif Pengganti yang Lebih Sehat

app info
get app banner
  • 13 Ragam Nasi Campur dari Berbagai Negara, Auto Lapar!

    13 Ragam Nasi Campur dari Berbagai Negara, Auto Lapar!

  • Berapa Kalori Nasi Padang? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini!

    Berapa Kalori Nasi Padang? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini!

  • 8 Makanan Penyebab Perut Buncit dan Alternatif Pengganti yang Lebih Sehat

    8 Makanan Penyebab Perut Buncit dan Alternatif Pengganti yang Lebih Sehat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.