theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • COVID-19
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Bacaan 5 menit
Bagikan:
•••
Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Dari bisa membantu menurunkan berat badan hingga mencegah rambut rontok, inilah deretan manfaat rambutan untuk busui.

Manfaat rambutan untuk ibu menyusui ternyata banyak, lo, Bun. Buah yang berbentuk bulat dengan kulit berambut ini mempunyai segudang manfaat yang sayang jika dilewatkan oleh ibu menyusui.

Di dalam buah yang disukai banyak orang ini terkandung beragam nutrisi penting. Lantas, apa saja kandungan nutrisi dari buah rambutan dan seperti apa manfaatnya untuk ibu menyusui?

Artikel Terkait: 7 Makanan ini baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui, bayi jadi sehat!

Kandungan Nutrisi Buah Rambutan

Barangkali masih banyak yang ragu apakah buah rambutan aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui? Sebenarnya, buah rambutan tidak akan memberikan dampak negatif, baik pada ibu hamil maupun ibu menyusui, asalkan dikonsumsi secara wajar atau tidak berlebihan.

Justru buah ini mengandung nutrisi yang kaya manfaat untuk ibu menyusui. Makanan yang Bunda konsumsi memang bisa terserap melalui ASI yang diminum oleh si kecil. Maka dari itu, sangat penting bagi Bunda untuk memperhatikan dengan baik makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Image: Freepik

Dalam batas wajar, rambutan mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Rambutan sendiri dikenal sebagai buah dengan kandungan serat yang tinggi serta kalori yang rendah.

Di dalam 100 gram buah rambutan terdapat 84 kalori. Buah ini bisa menjadi solusi diet karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Bukan hanya itu, di dalam buah rambutan juga terdapat vitamin C, zat besi, tembaga, hingga fosfor yang semuanya tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Artikel Terkait: Ingin badan tetap sehat selama menyusui? Konsumsi 10 sayur ini!

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui perlu berhati-hati dalam memilih makanan maupun minuman untuk dikonsumsi. Zat yang terkandung di dalam makanan sang ibu juga bisa diserap oleh ASI. Jadi, jika Bunda tidak berhati-hati dalam memilih makanan selama menyusui, si kecil bisa berada dalam keadaan bahaya.

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Image: Freepik

Sama halnya dengan mengonsumsi buah, misalnya rambutan. Setelah Bunda mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah dengan rasa yang manis dan segar ini, ada baiknya Bunda juga mengetahui apa saja manfaat rambutan untuk ibu menyusui.

Beberapa manfaat buah rambutan untuk ibu menyusui, yaitu:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu

Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Melimpahnya kandungan vitamin C menjadikan rambutan sebagai salah satu makanan yang direkomendasikan karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama dari serangan flu.

manfaat rambutan untuk ibu menyusui

Image: Freepik

Vitamin C yang ada di dalam rambutan berperan sebagai antioksidan alami bagi tubuh sehingga ibu menyusui tidak mudah sakit. Tidak dipungkiri bahwa selama mengASIhi si kecil, Bunda mungkin sering merasa kelelahan.

Nah, kelelahan ini dapat menjadi salah satu penyebab Bunda rentan terkena penyakit. Dengan mengonsumsi rambutan, Bunda dapat menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam rambutan juga mampu menangkal radikal bebas dan mempercepat terbentuknya kolagen baru sehingga baik untuk kesehatan kulit Bunda.

2. Membantu Meningkatkan Kualitas ASI

manfaat rambutan untuk ibu menyusui

Image: Freepik

Tidak jauh berbeda dengan proses kehamilan, selama menyusui pun Bunda membutuhkan beragam nutrisi untuk membantu melancarkan dan meningkatkan produksi ASI. kandungan mineral dan nutrisi yang terdapat di dalam buah rambutan dapat membantu Bunda untuk kualitas ASI agar kebutuhan nutrisi si kecil pun terpenuhi dengan baik.

3. Menurunkan Berat Badan Ibu

Memiliki berat badan yang kembali ideal setelah melahirkan atau di masa menyusui tentu menjadi harapan dari kebanyakan ibu, ya, Bun. Untuk membantu Bunda mewujudkan impian tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah rambutan.

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Image: Freepik

Tahukah Bunda selain mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi, ternyata rambutan juga mengandung karbohirat. Kombinasi dari berbagai zat inilah yang dapat membuat sensasi rasa kenyang bisa bertahan lebih lama sehingga nafsu makan pun berkurang.

4. Meringankan Gejala Pusing

Pusing menjadi kendala yang sering Bunda rasakan saat menyusui. Pasalnya, berbagai tekanan atau rasa lelah yang mungkin Bunda rasakan dalam mengurus si kecil bisa mengakibatkan gejala pusing di kepala.

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Image: Freepik

Untuk bantu meringankan gejala pusing tersebut, terutama pada masa menyusui, Bunda bisa mengonsumsi buah rambutan.

Rambutan mengandung zat besi dan gula yang dapat meringankan gejala pusing. Bukan hanya itu, kandungan zat besi ini pun akan berguna untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu menyusui.

5. Mencegah Kerontokan Rambut

Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui

Image: Freepik

Salah satu masalah rambut yang kerap dialami ibu menyusui adalah rambut rontok. Kerontokan rambut ini bisa dipicu oleh rasa stres ataupun kelelahan selama proses menyusui.

Untuk membantu Bunda mencegah terjadinya rambut rontok atau masalah rambut lainnya, Bunda bisa mengonsumsi buah rambutan. Dengan begitu, kondisi tidak nyaman pada rambut Bunda bisa teratasi.

Artikel Terkait: Bolehkah ibu hamil makan rambutan? Ini hal penting yang harus diperhatikan

Demikianlah beragam manfaat rambutan untuk ibu menyusui yang sangat penting untuk Bunda ketahui. Jadi, jangan ragu lagi jika ingin mengonsumsi rambutan, ya. Yang terpenting adalah jangan mengonsumsinya secara berlebihan dan konsultasikan kepada dokter jika Bunda merasakan masalah yang tidak wajar saat menyusui.

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca Juga:

Amankah Ibu Menyusui Mengonsumsi Makanan Pedas? Ini Faktanya

Menyusui Kakak dan Adik Sekaligus, Ini 10 Tips Melakukan Tandem Nursing

Mau tingkatkan produksi ASI? Jangan lupa konsumsi 8 buah ini, ya, Busui!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Cut Nadia M. Rahmah

Editor

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Menyusui
Bagikan:
•••
  • Tak cuma manis! Ini 5 manfaat buah rambutan untuk anak yang jarang diketahui

    Tak cuma manis! Ini 5 manfaat buah rambutan untuk anak yang jarang diketahui

  • Larang anak makan rambutan karena bikin batuk? Ini faktanya!

    Larang anak makan rambutan karena bikin batuk? Ini faktanya!

  • Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

    Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

  • Bayi Dibuang di Rumah Warga, Pesan Pelaku: Jangan Lapor Polisi

    Bayi Dibuang di Rumah Warga, Pesan Pelaku: Jangan Lapor Polisi

app info
get app banner
  • Tak cuma manis! Ini 5 manfaat buah rambutan untuk anak yang jarang diketahui

    Tak cuma manis! Ini 5 manfaat buah rambutan untuk anak yang jarang diketahui

  • Larang anak makan rambutan karena bikin batuk? Ini faktanya!

    Larang anak makan rambutan karena bikin batuk? Ini faktanya!

  • Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

    Hamil lagi setelah dua bulan melahirkan, ibu ini menyambut kehadiran buah hati dengan suka cita

  • Bayi Dibuang di Rumah Warga, Pesan Pelaku: Jangan Lapor Polisi

    Bayi Dibuang di Rumah Warga, Pesan Pelaku: Jangan Lapor Polisi

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
Artikel
  • Komuniti
  • COVID-19
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Nutrisi
  • Videos
  • Belanja
Fitur
  • ?Komunitas Para Bunda
  • Pemantau Kehamilan
  • Pemantau Perkembangan Bayi
  • Resep
  • Makanan
  • Jajak
  • VIP Parents
  • Kontes
  • Photobooth

Unduh aplikasi kami

Appstore
  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Fitur
  • Artikel
  • ?Beranda
  • Jajak
Buka di aplikasi