Jahe memang salah satu rempah jagoan yang sering digunakan untuk memberi tambahan rasa makanan maupun berbagai khasiat untuk kesehatan. Namun tahukah Parents bahwa ternyata banyak sekali manfaat minum air jahe, lho!
Anda mungkin bingung bagaimana mengonsumsi jahe karena rasanya yang pahit dan pedas. Solusinya adalah dengan membuatnya menjadi teh atau air jahe.
Jika dirasa terlalu pahit dan pedas, Parents bisa menambahkan madu, lemon atau mint untuk sedikit menyamarkan rasa jahe dan menambah sedap rasanya.
Selain enak, segar dan hangat diminum apalagi di saat cuaca sedang dingin, ini berbagai manfaat teh jahe yang Parents perlu tahu.
7 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan Jarang Diketahui
1. Meredakan perut kembung
Seringkali kita merasa kembung atau betah saat setelah mengonsumsi makanan tertentu. Bisa karena telat makan, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gas, atau lain sebagainya
Jika Parents mengalami masalah pencernaan atau perut kembung sehabis makan terlalu banyak, Anda bisa meminum segelas teh jahe hangat. Jahe berfungsi membantu tubuh mencerna makanan lebih baik.
2. Meredakan mual
Ada beragam manfaat jahe saat dikonsumsi oleh seseorang, salah satunya untuk kondisi mual.
Parents sering mabuk perjalanan atau mual karena morning sickness? Mual yang terjadi tak jarang bisa mendorong kita untuk memuntahkan isi perut.
Tak jarang kondisi ini bisa menyiksa dan menjadi tidak nyaman. Saat mengalaminya, cobalah minum segelas teh jahe hangat sebelum bepergian untuk mencegah mual dan muntah.
3. Memperbaiki sirkulasi darah
Manfaat lain yang bisa dirasakan dari mengonsumsi jahe ialah bisa memperlancar sirkulasi darah. Tentu, hal ini menjadi penting bagi kesehatan karena sistem peredaran darah punya peran besar untuk kelangsungan hidup seseorang.
Seperti yang kita ketahui, salah satu fungsi vital darah ialah mengangkut zat gizi maupun oksigen ke seluruh tubuh. Tak jarang, pembuluh darah pun tersumbat akibat adanya plak yang menempel.
Nah, Parents kandungan vitamin, mineral, dan asam amino dalam teh jahe membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jahe pun membantu mencegah lemak melekat pada arteri, sehingga membantu mencegah serangan jantung dan stroke.
Artikel Terkait : 7 Manfaat mengonsumsi jahe untuk ibu menyusui, tak hanya meningkatkan produksi ASI
4. Membantu mengatasi masalah pernapasan
Ketika mulai merasa tak enak badan, coba minim teh jahe hangat yuk, Parents
Di musim penghujan, seringkali kita menjumpai orang-orang sekitar jatuh sakit. Cuaca yang dingin, ditambah penyebaran virus maupun bakteri di sekitar kita bisa meningkatkan risiko mengalami sakit.
Saat gejala sakit mulai dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi bahan alami terlebih dahulu dibandingkan langsung mengonsumsi obat. Kalau Anda merasa tidak enak badan karena mulai demam atau gejala flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat.
Teh jahe ini rupanya dapat melegakan pernapasan dan mengatasi masalah pernapasan yang disebabkan alergi atau cuaca.
5. Meringankan nyeri saat menstruasi
Perempuan yang kerap mengalami nyeri menjelang atau saat menstruasi pasti tahu betul rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya. Tak jarang, nyeri yang dirasakannya ini bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Wah, ini pasti yang dicari-cari Bunda untuk meredakan kram sebelum dan selama menstruasi. Ternyata minum jahe hangat bisa membantu meredakan nyeri ini, Parents.
Selain dengan cara meminum teh jahe (campur madu), Bunda bisa mencoba cara lain dengan mengompres. Cobalahbuat agak air jahe banyak dalam mangkuk untuk kemudian merendam handuk kecil ke dalamnya, kemudian tempelkan di perut bagian bawah.
Rupanya cara ini bisa membuat otot-otot menjadi rileks dan meringankan nyerinya, tertarik mencoba?
6. Meredakan stres
Setiap orang memiliki sumber stresnya tersendiri, bisa karena pekerjaan, keluarga, keuangan, dan lain sebagainya. Saat merasakan stres akan sesuatu, cobalah untuk rileksasi dengan mengonsumsi teh jahe hangat.
Berkat paduan dari kandungannya yang berkhasiat juga aromanya yang pekat, teh jahe memiliki efek menenangkan yang bisa menurunkan tingkat stres dan ketegangan.
Artikel Terkait : 7 Manfaat jahe merah, salah satunya bantu tingkatkan kesuburan!
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ditengah kesibukan, imunitas tubuh sebaiknya selalu kita jaga dengan asupan makanan bergizi maupun suplemen tambahan. Salah satu yang bisa Parents coba ialah minum teh jahe hangat.
Tak hanya menghangatkan tubuh saat itu juga, namun dalam jangka panjang teh jahe berkhasiat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh atau bisa juga meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena jahe memiliki kandungan antioksidannya yang tinggi.
Itulah beberapa khasiat atau manfaat air jahe yang jarang diketahui banyak orang ternyata punya banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Gimana? Sudah mencoba minum air jahe, Bun?
Referensi: Times of India
Baca juga:
10 Daftar makanan pereda nyeri alami yang wajib Bunda stok di rumah
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
