70 Cara Menghilangkan Stres Akibat Rutinitas Sehari-hari

Pada kondisi tertentu stres memang baik sebagai pemicu konsentrasi dan semangat menghadapi hidup dan berkarir. Kenyataannya, banyak sekali konflik rumah tangga dan kekerasan yang berawal dari stres. Banyak orang lakukan segala cara menghilangkan stres untuk memperbaiki kualitas hidup.

70 Cara Menghilangkan Stres yang Bisa Diterapkan Sehari-hari

Apa yang harus kita lakukan agar stres tidak menjadi bumerang bagi kehidupan tentram kita? Coba terapkan 70 cara menghilangkan stres pilihan theAsianParent.com.

1. Menulis puisi, cerita atau menulis diary (buku harian)
2. Berolahraga ringan (lari, jalan kaki atau senam pagi)
3. Memandangi matahari terbit
4. Memandangi bintang dan bulan di langit malam hari
5. Bernyanyi
6. Menonton acara televisi favorit
7. Mandi air panas
8. Bersosialisasi (dengan teman, tetangga atau teman kerja)
9. Membersihkan rumah atau meja kerja
10. Membaca
11. Bergabung dengan forum diskusi online
12. Menangislah (tapi jangan lebay)
13. Menonton film di bioskop
14. Tidur siang (saat Anda benar-benar lelah)
15. Merajut atau menjahit
16. Bermeditasi (berlatih pernafasan)
17. Mendengarkan musik
18. Pergi berbelanja
19. Mencoba produk aromaterapi
20. Mengisi teka-teki silang

Artikel terkait: Mengatasi stres menurut tipe kepribadian

21. Merawat binatang peliharaan
22. Berkebun
23. Memasak
24. Pergi ke tempat ramai
25. Menulis surat atau mengirim email untuk teman atau kerabat
26. Mengomentari posting Facebook atau tweet teman medsos Anda
27. Menari
28. Melukis atau menggambar
29. Mengendarai mobil atau sepeda motor ke tempat yang jauh dari rumah
30. Minum coklat panas
31. Berdoa
32. Memeluk bantal atau boneka
33. Menyelesaikan sesuatu yang pernah Anda buat, tapi belum selesai
34. Merajut
35. Membuat daftar hal-hal terindah dalam hidup Anda
36. Berkunjung ke rumah teman
37. Membaca kitab suci
38. Bersepeda
39. Berbicara pada seseorang yang sangat dekat dengan Anda
40. Mewarnai gambar

Artikel terkait: Benarkah stres pada wanita kebanyakan karena ulah pasangan?

41. Menata kembali isi lemari pakaian Anda
42. Berenang
43. Memandangi ikan dalam kolam atau akuarium
44. Membuat playlist lagu-lagu favorit Anda
45. Chatting dengan seorang teman lama
46. Menata foto-foto lama dalam album foto
47. Menghafalkan sebuah puisi atau lirik lagu
48. Bermain bola bersama si kecil
49. Pergi ke salon untuk potong rambut, creambath atau facial
50. Browsing
51. Main game komputer atau game konsol
52. Tersenyumlah pada 5 orang pertama yang Anda temui hari itu
53. Peluk dan cium si kecil
54. Mendekor ulang rumah Anda
55. Bangun lebih awal di pagi hari
56. Bepergian seorang diri
57. Menyortir baju-baju si kecil yang sudah tidak muat dan memberikannya pada yang membutuhkan
58. Berlapang dada
59. Kencan dengan pasangan
60. Pergi ke taman kota dan duduk-duduk di sana

Artikel terkait: Pemicu dan cara menghilangkan stres menurut Dr. Sonia Lupien

61. Tidur lebih awal (jam 8-9 malam)
62. Membuat kue, lalu memberikannya pada tetangga terdekat
63. Lebih banyak makan sayur dan buah daripada daging
64. Banyak minum air putih, kurangi minum kopi
65. Menonton video bayi lucu di situs web theAsianParent.com
67. Tuliskan tujuan hidup yang hendak Anda capai dalam 5 tahun ke depan
68. Sesekali makan ikan yang mengandung asam lemak omega 3
69. Tidak lupa mengucapkan terima kasih pada orang yang telah membantu Anda
70. Bersyukur atas apa yang Anda dapatkan hari ini

Nah, ternyata cara menghilangkan stres tidak sulit-sulit amat kan? Stres tidak bisa lenyap selamanya dari hidup Anda. Ada suatu waktu stres akan datang dan kembali menghantui.

Saat si hantu stres itu tiba, Anda tak perlu khawatir karena sudah paham cara menghilangkan stres yang mudah dan sederhana.

Stres bisa menjadi warna yang memperindah hidup Anda. Asalkan Anda mampu mengendalikan stres, dan bukannya diperbudak oleh stres atau depresi.

Parents, marilah kita tersenyum hari ini dan taklukkan stres bersama-sama.

Referensi : Your Life Your Choice