Jambu biji menjadi salah satu buah yang disukai oleh masyarakat Indonesia, yang mana biasanya diolah menjadi jus dan rujak. Selain nikmat jika disajikan, buah ini juga punya banyak manfaat, salah satu manfaat jambu biji yaitu bisa mencegah demam berdarah.
Sama seperti buah pada umumnya, jambu biji pun kaya akan nutrisi dan vitamin. Dalam satu buah jambu biji mengandung vitamin C, A, kalium, dan antioksidan, serta mengandung nutrisi seperti serat, zat besi, protein, magneisum, dan folat.
Kandungan vitamin dan nutrisi dalam jambu biji membuatnya bisa mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Manfaat jambu biji juga bisa dirasakan oleh ibu hamil.
Manfaat jambu biji yang perlu Anda ketahui
1. Dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas
Vitamin C yang ada pada jambu biji berperan sebagai antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas. Akibat buruk bisa terjadi jika tubuh terpapar radikal bebas, di antaranya yaitu memicu berkembangnya penyakit kanker.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, kandungan vitamin C dalam jambu biji juga bisa menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi dan pembuluh darah. Selain itu, buah ini juga berguna dalam membantu menyembuhkan luka, meningkatkan fungsi otak, dan menyerap zat besi dalam tubuh.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang ada pada jambu biji dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan dapat mencegah sembelit. Fungsi serat yaitu memastikan jika bakteri baik yang ada di saluran pencernaan tetap bekerja dengan baik.
4. Kesehatan mata
Selain vitamin C, jambu biji juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Manfaat jambu biji ini tentu saja tidak boleh anda lewatkan. Vitamin A penting untuk kesehatan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
5. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Manfaat jambu biji untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol karena kandungan vitamin C dan serat yang ada di dalamnya. Anggapan tersebut pun sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian.
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil
1. Mengurangi risiko anemia
Jambu biji kaya akan zat besi. Kandungan tersebut dapat mengurangi risiko anemia yang sering terjadi selama kehamilan.
2. Mencegah diabetes gestasional
Penyakit diabetes gestasional sering terjadi pada ibu hamil akibat dari kadar gula dalam darah yang meningkat. Untuk mencegah penyakit ini, ibu hamil bisa memanfaatkan jambu biji.
3. Rileksasi otot dan saraf
Sudah dijelaskan bahwa dalam jambu biji mengandung nutrisi magnesium. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga otot dan saraf agar tetap rileks selama kehamilan.
4. Mencegah infeksi
Kaya akan vitamin A dan C membuat jambu biji bermanfaat mencegah infeksi pada ibu hamil. Tentu saja Bunda jangan sampai lewatkan manfaat yang ini.
Itulah manfat jambu biji yang dapat diraih ketika sering mengonsumsinya. Mulai hari ini yuk semakin sering makan buah, termasuk buah jambu biji.
***
Jangan lupa makan jambu biji hari ini ya, Bunda!
Baca juga :
id.theasianparent.com/manfaat-srikaya/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
