X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40

Bacaan 5 menit
Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40

Yuk, kita mencegah makanan ini untuk sarapan sehari - hari terutama untuk laki - laki berumur 40 tahun

Memasuki usia 40 tahun, seseorang lelaki mungkin masih merasa dirinya belum tua. Padahal, ada banyak perubahan yang terjadi. di usia 40 tahun, metabolisme tubuh akan melambat.

Beberapa orang yang sebelumnya belum merasakan adanya kerutan dan rambut beruban akan mulai merasakannya di usia ini. Namun, menerapkan pola hidup sehat akan membantu para lelaki melalui usia 40 tahun dengan tetap sehat dan bugar, termasuk membatasi makanan tidak sehat.

 Berikut sejumlah makanan dan minuman yang harus dibatasi para lelaki di usia 40 tahun:

1.Margarin

Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40

@pixabay

Margarin mengandung lemak trans yang akan merusak hidrasi tubuh. Makanan ini sebetulnya tidak baik untuk usia berapa pun. Namun, ketika berusia 40 tahun, efek merugikan margarin terhadap kesehatan akan lebih terasa.

Menurut ahli diet sekaligus penulis What Doctors Eat dan The 21-Day Belly Fix, Dr Tasneem Bhatia, MD (Dr Taz), margarin mengandung lemak dan tidak semua lemak diciptakan sama. Lemak pada margarin cenderung memiliki reputasi buruk alih-alih sehat

Margarin mengandung lemak trans yang akan merusak hidrasi tubuh. “Semakin sedikit kulit kita terhidrasi, kerutan akan semakin cepat muncul,” ujarnya.

Baca juga : Perbedaan Margarin VS Mentega

2.Kue dengan Tinggi Gula

kue dengan tinggi gula

@kuetart                                                                                                                                                             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ahli diet dari Medifast, Alexandra Miller, RDN, LDN menjelaskan, kue yang dipanggang dan tinggi gula mengandung lemak tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan merusak kesehatan gigi. Dilansir dari The Healthy, dokter kulit sekaligus penulis The Beauty of Dirty Skin, Whitney Bowe, MD mengatakan, gula dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan banyak perubahan.

Perubahan itu mulai dari membran sel dan arteri hingga hormon, sistem kekebalan, kesehatan usus, dan mikrobioma di usus serta kulit. Selain itu, terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan proses penuaan kulit berlangsung lebih cepat akibat adanya proses glikasi.                                                                                                                                                                                                                                                                                
Baca juga : Manis dan Enak, Ini 3 Resep Kue Apem yang Bisa Dibikin di Rumah

3. Produk Olahan Susu

Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40

@republika.co.id

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Catat, Ini Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak
Catat, Ini Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak
10 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
10 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Bunda, Ini Dia Perkembangan Cara Berpikir Cepat Si Kecil di Usia 1-3 Tahun
Bunda, Ini Dia Perkembangan Cara Berpikir Cepat Si Kecil di Usia 1-3 Tahun

Keju merupakan salah satu bahan makanan yang kerap diolah menjadi beragam menu sarapan nan lezat, seperti roti panggang keju hingga omelette keju. Meski menggugah selera, penggunaan keju dalam menu sarapan dapat memicu kenaikan berat badan.

Keju pada dasarnya bukanlah makanan yang tidak sehat. Sebagai produk susu, keju mengandung beberapa zat gizi yang dapat menunjang kesehatan seperti kalsium, protein, zinc, vitamin A, serta vitamin B-12.

Akan tetapi, ada beberapa alasan yang membuat konsumsi keju saat sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Salah satunya adalah keju mengandung tinggi lemak dan bukan sumber serat yang baik.

Selain itu, keju seringkali dikombinasikan dengan telur sebagai menu sarapan. Kombinasi kedua bahan ini dinilai terlalu berat untuk dijadikan sebagai makanan yang dikonsumsi di pagi hari.

Baca juga : Waspadai berbagai macam bahaya keju bagi ibu hamil dan janin

4.Granola Bar

granola bar

@kompas.com

Granola bar mungkin terdengar seperti pilihan sarapan yang enak, tetapi seringkali tidak lebih daripada permen. Meskipun oat yang tidak diproses mengandung serat tinggi, rata-rata granola bar hanya menyediakan 1-3 gram serat.

Namun, granola mengandung banyak gula tambahan. Sejumlah besar gula ini dapat meningkatkan gula darah, kadar insulin dan peradangan.

Sarapan memiliki potensi untuk meningkatkan energi yang besar, gula darah yang stabil dan kontrol berat badan.

Di sisi lain, membuat pilihan yang buruk saat sarapan dapat membuatmu merasa lapar dan berjuang untuk menjalani hari-hari.

Baca juga : Berhasil Turun 13 kg, Ini Daftar Makanan yang Dihindari Amel Carla Selama Diet

5. Nasi Goreng

Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40

@detik.com

Sarapan di pagi hari menjadi kegiatan yang penting untuk dilakukan setiap orang. Pasalnya, dengan sarapan, tubuh bisa lebih memiliki banyak energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sebagian besar orang tentu memiliki kebiasaan berbeda ketika harus sarapan pagi.

Namun, banyak di antara kita keseringan sarapan pagi dengan menu nasi goreng di pagi hari,  padahal mengkonsumsi nasi goreng di pagi hari berpotensi mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan. Apalagi, jika  hampir setiap hari makan nasi goreng saat sarapan pagi.

Selain itu, makan nasi goreng setiap hari untuk dijadikan menu sarapan juga bisa menjadi penyebab berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Baca juga : Resep Nasi Goreng Hongkong yang Gurih dan Bikin Nagih!

Memasuki usia 40, saatnya Anda mengubah gaya hidup lebih sehat ya!

 

 

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

annisatrimariani

  • Halaman Depan
  • /
  • Gizi & Stimulasi
  • /
  • Penting untuk Para Lelaki, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Usia 40
Bagikan:
  • Manfaat Ikan Gabus untuk Anak, Tingkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf

    Manfaat Ikan Gabus untuk Anak, Tingkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf

  • Beragam Manfaat Brokoli untuk Anak, Jangan Dilewatkan Parents!

    Beragam Manfaat Brokoli untuk Anak, Jangan Dilewatkan Parents!

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

  • Manfaat Ikan Gabus untuk Anak, Tingkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf

    Manfaat Ikan Gabus untuk Anak, Tingkatkan Fungsi Otak dan Sistem Saraf

  • Beragam Manfaat Brokoli untuk Anak, Jangan Dilewatkan Parents!

    Beragam Manfaat Brokoli untuk Anak, Jangan Dilewatkan Parents!

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.