Aktris yang dikenal memiliki pipi chubby ini kini bertransformasi menjadi perempuan yang makin cantik dengan penampilan terbarunya. Diet ala Amel Carla ini sukses membuat ia kehilangan belasan kilogram.
Kini tampil dengan tubuh ramping dan pipi lebih tirus, Amel Carla sebutkan daftar makanan dan minuman yang dihindarinya selama masa diet berlangsung. Yuk, simak kisah sukses dietnya berikut ini.
Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 13 Kg
Lakukan diet selama kurang lebih 2 tahun lamanya, Amel Carla berhasil menurunkan berat badannya dari semula 62 kg menjadi 49 kg. Ia merasa badannya terasa lebih bertenaga ketika beraktivitas.
Sumber: instagram/amelcarla
Bukan sekadar ingin miliki tubuh kurus, Amel mengungkap kalau ia ingin lebih sehat.
“Tujuan utamanya bukan pengen kurus, tapi pengen sehat. Meski makannya normal, tapi kalori keluar jadi lebih kurus,” katanya dikutip dari Newsdelivers.
Jadi, apa saja nih makanan yang Amel hindari? Melansir berbagai sumber, berikut daftarnya!
Makanan yang Dihindari Amel Carla agar Diet Sukses
1. Nasi Putih
Semenjak diet, Amel berhenti makan nasi putih. Ia memilih menggantinya dengan nasi shirataki yang rendah kalori untuk mendukung masa dietnya. Melansir ndtv.com, nasi putih lebih baik dihindari selama diet karena kalorinya yang cukup tinggi.
2. Sereal Manis
Aktris kelahiran Jakarta ini juga gemar mengonsumsi sereal, terutama saat sarapan. Namun, ia juga menghindari sereal yang tinggi gula. Sebagai alternatifnya, Amel memilih granola yang lebih tinggi serat dan nutrisi.
3. Daging Berlemak
Amel sebenarnya suka makan daging, bahkan dia sering memasak daging sebagai menu makannya. Namun, ia cukup selektif memilih bagian daging yang aman dinikmati selama diet, tentunya yang tak terlalu berlemak.
Daging dengan tinggi lemak dapat mengakumulasi kalori di tubuh dan mudah menambah berat badan.
4. Sayap, Paha, atau Kulit Ayam
Siapa yang gemar menikmati ayam bagian ini? Sama seperti Amel, ia juga sering makan ayam terutama bagian dada tanpa kulit. Pemeran Suami-suami Takut Istri ini menghindari bagian sayap, paha, serta kulitnya.
Melansir healthline.com, ketiga bagian tersebut punya kalori lebih tinggi dibandingkan dada ayam.
5. Junk Food
Makanan siap saji memang dikenal tak menyehatkan bagi tubuh. Selain kalorinya tinggi, junk food juga tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisinya.
Setelah memutuskan diet, Amel perlahan mengurangi konsumsi makanan siap saji, dirinya mengungkap lebih suka masak sendiri di rumah.
Artikel terkait: 5 Transformasi Amel Carla, Sempat Diejek Gemuk dan Pendek Saat Kecil
6. Kopi dengan Susu dan Gula
Kebanyakan anak muda sekarang gemar meminum kopi susu, bahkan ada pula yang hampir tiap hari meminumnya untuk menambah energi selama beraktivitas dan meredakan stres. Hal ini pernah jadi kebiasaan Amel Carla.
Cara Amel meredakan stress adalah makan dan minum yang dia sukai, salah satunya kopi yang jadi penyebab ia naik berat badan. Kini Amel mulai menghindari konsumsi kopi tinggi gula supaya berat badannya tetap stabil.
“Karena tiap minggu, Senin, Rabu, Jumat, aku bisa minum Caramel Machiato ukuran besar dua kali sehari,” ujarnya lewat kanal Youtube.
7. Cokelat
unsplash
Makanan manis yang bisa meningkatkan mood ini memang sulit dihindari oleh Amel. Karena ingin tetap menjaga berat badannya tak naik, kini ia sebisa mungkin makan cokelat dalam jumlah sedikit.
8. Gula
freepik
Suka masak, aktris bernama Amalia Nuril Aqmarina juga mulai mengurangi penggunaan gula, terutama gula putih. Sebagai pengganti, dirinya menggunakan gula palm atau gula khusus diet yang menyehatkan juga aman.
9. Makanan Mengandung Lemak Tinggi
freepik
Belum sepenuhnya berhenti, tapi Amel sedang mencoba menguranginya, terlebih mengurangi masakan yang digoreng. Sekarang Amel kerap memasak dengan cara dikukus, ditumis, atau dipanggang.
10. Soda
Soda juga jadi minuman yang dihindari Amel selama diet. Minuman manis dengan sensasi menyengat ini memang nikmat diminum ketika cuaca panas. Namun kandungan gulanya tinggi ini justru jadi penyebab berat badan cepat naik.
Mengutip healthline, soda mengandung pemanis buatan yang berisiko menyebabkan obesitas, gangguan pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya.
10 menu makanan dan minuman yang dihindari Amel Carla ini terbukti sukses membuat ia memangkas belasan kilogram berat tubuhnya. Anda tertarik mencoba tips dari Amel ini? Tentunya melakukan diet demi kesehatan sangat dianjurkan ya, Parents. Sebelum diet, tidak ada salahnya juga Anda berkonsultasi ke ahli gizi terlebih dulu. Pasalnya, metode diet pada setiap orang berbeda-beda sesuai kondisi tubuhnya.
Baca juga:
11 Camilan Tinggi Protein yang Cocok untuk Program Diet
Sedang Diet? Ini 10 Jenis Camilan Tinggi Kalori yang Harus Dihindari
Bahaya Banget! Ini 10 Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
Kehamilan
Anak
Ramadan MomTAP
Event
Perkembangan Otak
Rangkaian Edukasi
TAPpedia
TAP Rekomendasi
Parenting
Kesehatan
Gaya Hidup
Nutrisi
Ayah manTAP!
Komunitas
VIP
Hadiah
VIP Parents
