X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Bacaan 4 menit
10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Punya masalah asam lambung atau maag? Jangan konsumsi makanan secara sembarangan, ya.

Kenaikan asam lambung rentan menyerang saat sedang berpuasa. Terlebih, bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit lambung. Nah, agar puasa tak terganggu karenanya, penting untuk menghindari makanan penyebab asam lambung.

Nyatanya, kenaikan asam lambung ketika puasa dapat dialami siapa saja. Hal ini lantaran berpuasa membuat perut kosong selama kurang lebih 13 jam. Akibatnya, asam lambung bergejolak dan menimbulkan gejala rasa tak nyaman di perut.

Lantas, apa saja, ya, makanan yang harus dihindari agar lambung tetap terasa nyaman selama seharian berpuasa? Yuk, baca ulasan lengkapnya di theAsianparent!

10 Makanan Penyebab Asam Lambung

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 10 makanan yang harus dihindari agar asam lambung tak melonjak.

1. Makanan Pedas

makanan penyebab asam lambung

Di urutan pertama adalah makanan pedas. Pasalnya, makanan pedas dapat mengiritasi dinding lambung. Apalagi pada penderita maag yang kondisi lambungnya sudah mengalami peradangan.

Kandungan capsaicin pada makanan pedas juga bisa memperlambat kerja sistim pencernaan. Oleh karenanya, lambung menjadi penuh dalam waktu yang lebih lama. Kondisi ini dapat memicu perasaan tak nyaman akibat kenaikan asam lambung.

2. Makanan Asam, Termasuk Penyebab Asam Lambung

makanan penyebab asam lambung

Makanan berikutnya yang perlu dihindari adalah jenis makanan yang masam. Buah-buahan sitrus yang kayak vitamin C seperti jeruk, lemon,  biasanya memiliki sifat asam. Maka tak dianjurkan dikonsumsi terutama saat perut masih kosong. Cuka juga termasuk yang perlu dihindari agar asam lambung tak melonjak.

3. Tomat

10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Buah tomat juga ternyata bisa memicu kenaikan asam lambung. Hal ini karena kandungan asam sitrat dan asam malat pada tomat dapat menjadi penyebab timbulnya gejala maag.

Artikel terkait: Ini beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindari

4. Gorengan Bisa Sebabkan Asam Lambung

makanan penyebab asam lambung

Gorengan memiliki kandungan minyak berlebih yang dapat memicu produksi hormon kolesistokinin. Nah, salah satu efek yang ditimbulkan hormon tersebut adalah melemasnya otot sfingter antara lambung dan kerongkongan. Jika otot ini terbuka, makanan yang seharusnya tetap berada di dalam lambung akan naik ke kerongkongan.

5. Makanan Berlemak

10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Jenis makanan yang kaya akan kandungan lemak, seperti daging sapi, daging kambing, susu full cream, serta produk olahan susu juga perlu dihindari terutama oleh penderita maag dan GERD. Pasalnya, jenis makanan tersebut diolah lebih lama di dalam saluran cerna sehingga meningkatkan risiko terjadinya refluks. 

Makanan bersantan juga termasuk jenis makanan berlemak yang bisa memicu kenaikan asam lambung. 

6. Makanan Tinggi Garam, Salah Satu Penyebab Asam Lambung

makanan penyebab asam lambung

Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam juga bisa memicu kenaikan asam lambung. Sejumlah penelitian memang menunjukkan bahwa makanan yang mengandung natrium (garam) yang tinggi dapat memicu refluks asam. Meski demikian, para ahli sejauh ini belum mengetahui seperti apa mekanisme pastinya.

7. Minuman Bersoda

makanan penyebab asam lambung

Parents, apakah Anda suka menikmati minuman bersoda saat buka puasa? Minuman jenis ini memang bisa memberi efek menyegarkan, namun sayangnya justru berkontribusi pada peningkatan asam lambung. 

Artikel terkait: Ini alasan asam lambung ibu hamil sering naik dan cara mencegahnya

8. Kopi dan Teh Juga Sebabkan Asam Lambung

makanan penyebab asam lambung

Kandungan kafein pada kopi dan teh juga bisa memicu rasa tidak nyaman akibat gejala refluks lambung. Sebuah penelitian yang dimuat pada jurnal Digestive Disease and Science menyatakan bahwa kenaikan asam lambung akibat mengonsumsi kopi dapat menyebabkan kondisi menjadi lebih parah, misalnya GERD.

9. Alkohol

10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Kandungan alkohol tak cuma terdapat pada minuman keras, seperti bir dan anggur. Namun, juga bisa dijumpai dalam sejumlah makanan seperti tape dan durian.

Selama berpuasa, jenis makanan dan minuman yang mengandung alkohol ini perlu dihindari karena dapat meningkatkan asam lambung. Pasalnya, alkohol dapat melonggarkan katup di bagian bawah kerongkongan yang mengarah ke refluks.

10. Cokelat, Salah Satu Makanan Penyebab Asam Lambung

10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!

Rasa cokelat yang lezat menjadikannya makanan favorit bagi banyak orang. Hanya saja, tampaknya konsumsi makanan jenis ini perlu dibatasi bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit asam lambung.

Cokelat diduga dapat meningkatkan  produksi asam lambung. Hal ini karena cokelat mengandung kokoa, lemak, kafein, dan theobromine yang semuanya dapat memicu refluks.

Cerita mitra kami
Ini Dia Makanan Selingan Sehat yang Dapat Membantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi
Ini Dia Makanan Selingan Sehat yang Dapat Membantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi Bayi
Agar anak usia 2 tahun cerdas, lakukan hal ini, Parents!
Agar anak usia 2 tahun cerdas, lakukan hal ini, Parents!
Bukan Proses yang Mudah, Lakukan 5 Cara Ini Agar Selalu Menjadi Ibu Bahagia Sepanjang Masa
Bukan Proses yang Mudah, Lakukan 5 Cara Ini Agar Selalu Menjadi Ibu Bahagia Sepanjang Masa
Bunda, Ini 6 Manfaat Mengajak Anak Tertawa dalam Aktivitas Sehari-Hari
Bunda, Ini 6 Manfaat Mengajak Anak Tertawa dalam Aktivitas Sehari-Hari

Akan tetapi, jika Parents ingin tetap bisa menikmati cokelat tanpa efek samping yang mengganggu, konsumsi jens cokelat hitam (dark chocolate) lebih disarankan. Cokelat jenis ini mengandung lebih sedikit zat-zat penyebab refluks. Namun demikian, konsumsinya jangan berlebihan, ya.

****

Parents, itulah tadi sejumlah makanan penyebab asam lambung yang perlu dihindari saat berpuasa. Efek makanan tersebut pada setiap individu bisa jadi berbeda, maka perhatian bagaimana respons tubuh Anda.

Selain itu, untuk mengurangi risiko meningkatnya produksi asam lambung, dianjurkan untuk minum air putih yang cukup. Konsumsi makanan yang relatif aman di lambung juga dapat membantu mencegah munculnya gejala tak nyaman di perut. Contoh makanan yang dianjurkan seperti sayuran, oatmeal, putih telur, alpukat, ikan, kacang kenari, dan pisang.

Baca juga:

id.theasianparent.com/asam-lambung-pada-ibu-hamil

id.theasianparent.com/penyebab-asam-lambung-naik

id.theasianparent.com/makanan-penyebab-maag-pada-anak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Titin Hatma

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Ramadan MomTAP
  • /
  • 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Kumat Saat Puasa, Simak Daftarnya!
Bagikan:
  • Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

    Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

  • 5 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Parents Hindari!

    5 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Parents Hindari!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

    Hindari! Ini Kebiasaan Buruk Penyebab Asam Lambung Naik saat Puasa

  • 5 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Parents Hindari!

    5 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Parents Hindari!

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.