X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Ini beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindari

Bacaan 3 menit
Ini beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindariIni beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindari

Heartburn alias perut mulas (maag) disebabkan karena makanan dari lambung kembali ke kerongkongan. 

Jika Parents mengalami Heartburn alias perut mulas (maag), maka harus mulai menghindari makanan pemicu asam lambung.

Makanan yang dimakan, akan berjalan melalui mulut, ke kerongkongan, lalu masuk ke dalam lambung. Jika Anda memiliki refluks asam atau asam lambung, makanan yang naik sampai ke kerongkongan akan sangat menyakitkan.

Heartburn alias perut mulas adalah salah satu kondisi yang menyebabkan makanan dari lambung kembali lagi ke kerongkongan.

Makanan pemicu asam lambung yang harus dihindari

makanan pemicu asam lambung

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ini beberapa makanan pemicu asam lambung yang dijelaskan oleh dr. Mega Putri:

Tomat

makanan pemicu asam lambung

Tomat memiliki kandungan sitrat dan asam malat. Tomat dan produk lain yang mengandung tomat, seperti saus, sup, jus, dan lainnya dapat membuat lambung menghasilkan terlalu banyak asam lambung. Dan ketika volumenya terlalu tinggi, maka asam lambung dapat dipaksa mengalir ke esophagus (kerongkongan).

Buah Jeruk

Dengan membatasi asupan asam, maka dapat meredakan gejala refluks asam seperti batuk dan suara serak. Anda bisa membatasi asupan asam, dengan menghindari mengkonumsi buah jeruk.

Minuman Berkarbonasi

Konsumsi minuman berkarbonasi dapat meningkatkan tekanan pada lambung karena gas yang dilepasakan oleh minuman tersebut.

Alkohol

makanan pemicu asam lambung

Salah satu pemicu asam lambung adalah mengonsumsi alkohol. Karena alkohol dapat membuat Lower Esophageal Spinchter (LES) menjadi rileks, sehingga memungkinkan asam lambung untuk terdorong ke atas dan naik ke kerongkongan.

Makanan pedas

Makanan yang pedas adalah salah satu makanan pemicu asam lambung karena dapat meningkatkan gejala refluks asam.

Makanan berlemak

Lemak dicerna perlahan, yang berarti makanan berlemak akan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam lambung, sehingga memberikan kesempatan asam lambung untuk untuk naik ke kerongkongan.

Minuman mengandung kafein

makanan pemicu asam lambung

Konsumsi minuman berkafein dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan, dan menyebabkan masalah seperti meningkatkan produksi asam lambung. Kafein juga dapat menyebabkan sakit maag dan menyebabkan refluks asam atau heartburn.

Peppermint

Pengunaan peppermint dapat digunakan untuk mengurangi gangguan pencernaan pada orang tanpa refluks asam, sedangkan pada mereka yang menderita refluks asam, peppermint dapat memicu terjadinya heartburn.

dr. Mega Putri mengingatkan bahwa makanan dan minuman di atas dapat memicu terjadinya refluks asam. Namun, pengaruhnya berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari keparahan refluks asamnya dan juga seberapa banyak mengkonsumsinya.

Di lansir dari hellosehat.com, berikut ini makanan pemicu asam lambung lainnya.

1. Makan dengan porsi besar

makanan pemicu asam lambung

Jika Parents memiliki kebiasaan makan besar, ini akan menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak asam lambung yang dapat menumpuk dan mengiritasi kerongkongan Anda.

Karenanya lebih baik untuk makan dengan porsi yang kecil tapi beberapa kali, dibandingkan makan sekaligus dengan porsi besar.

2. Gorengan

Makanan tinggi lemak seperti gorengan, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Semakin lama ia berada di perut, semakin banyak asam lambung diproduksi yang akhirnya akan mengambil lebih banyak ruang di perut Anda.

Karena perut dipenuhi oleh banyak makanan, makanan Anda akan meluap sampai ke kerongkongan. Hal ini akan menyebabkan gejala gangguan asam lambung dan maag.

3. Makanan asam

Meskipunmemiliki banyak manfaat kesehatan, kadang-kadang buah-buahan juga dapat memicu asam lambung. Buah yang mengandung kadar asam yang tinggi di antaranya jeruk termasuk, lemon, jeruk, dan tomat.

4. Brokoli

makanan pemicu asam lambung

Meski brokoli merupakan sumber serat dan nutrisi, namun jika Anda mengalami gejala maag terkait dengan gas dan kembung, hindari memakan brokoli. Terlalu banyak serat dapat menyebabkan sistem pencernaan Anda menghasilkan lebih banyak gas.

5. Cokelat

Cokelat dikenal sebagai pemicu gejala refluks asam lambung. Cokelat mengandung senyawa yang disebut theobromine yang menyebabkan otot esophageal sphincter mengendur, yang memungkinkan asam mengalir sampai kerongkongan.

Cerita mitra kami
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Parents Perlu Tahu! Ini 8 Serba Serbi Pekan Bulan Imunisasi Anak Nasional 2022
Parents Perlu Tahu! Ini 8 Serba Serbi Pekan Bulan Imunisasi Anak Nasional 2022
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Jangan Tunggu Gigi Si Kecil Berlubang, Ini Cara Menyenangkan Merawat Gigi
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga
Tidak Sebabkan Batuk Pilek, Ini 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Keluarga

Nah, Parents, mari jaga kesehatan dengan mulai menghindari makanan pemicu asam lambung seperti yang dijabarkan di atas.

Referensi: klikdokter.com, hellosehat.com 

Baca juga:

id.theasianparent.com/ketagihan-mi-instan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Kiki Pea

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Ini beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindari
Bagikan:
  • Selain cokelat, ini lho 5 makanan pemicu asam lambung yang wajib Parents hindari!

    Selain cokelat, ini lho 5 makanan pemicu asam lambung yang wajib Parents hindari!

  • Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

    Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

app info
get app banner
  • Selain cokelat, ini lho 5 makanan pemicu asam lambung yang wajib Parents hindari!

    Selain cokelat, ini lho 5 makanan pemicu asam lambung yang wajib Parents hindari!

  • Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

    Kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik saat puasa, hindari sekarang juga!

  • 7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

    7 Potret Artis Cilik Era 2000an yang Kini Sudah Dewasa, Bikin Pangling!

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.