X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Bacaan 5 menit

GERD adalah sebuah kondisi yang membuat kebanyakan orang tidak nyaman. Apalagi jika kambuh di tengah aktivitas. Menurut data, GERD atau penyakit asam lambung paling banyak dialami oleh orang di usia produktif lho.

Lantas, apa yang dimaksud dimaksud dengan GERD dan bagaimana cara mengatasi dan mencegahnya?

Artikel terkait: Ini beberapa pemicu asam lambung yang harus Parents hindari

Penyakit Asam Lambung atau GERD: Gejala, Penyebab, dan Upaya Pencegahannya

Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Kondisi yang ditimbulkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan dinamakan GERD. Di antara kerongkongan dan lambung, terdapat klep yang mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Tetapi karena suatu kondisi, terjadi gangguan pada fungsi klep yang menyebabkan asam lambung (yang seharusnya berada di lambung) menjadi naik ke kerongkongan. GERD kerap kambuh ketika Anda memiliki pola makan yang tidak teratur, terutama Parents yang memiliki aktivitas sangat padat yang kerap melupakan makan.  

Berikut ini beberapa gejala GERD yang kerap membuat Anda tidak nyaman: 

  • Rasa terbakar di dada
  • Nyeri dada
  • Rasa tidak nyaman saat menelan makanan
  • Rasa asam di mulut
  • Merasa sesak seperti asma
  • Rasa perih di perut
  • Kadang menyebabkan sakit kepala

Upaya Pencegahan Asam Lambung

asam lambung

Naiknya asam lambung ke kerongkongan sering terjadi di malam hari atau pagi hari (ketika perut kosong dalam waktu yang cukup lama). Biasakan beri jeda makan dengan waktu tidur setidaknya 2-3 jam. Hal ini untuk menghindari munculnya GERD.

Ketika Anda berbaring, apa pun yang ada di perut Anda akan naik ke esofagus, yaitu saluran yang menghubungkan tenggorokan dan perut Anda. Dengan makan lebih awal, maka ada makanan dan sisa asam lambung untuk muncul kembali di esofagus dan membawa gejala GERD akan lebih sedikit. 

Saat perut kosong di pagi hari, hindari mengonsumsi bahan makanan yang dapat menyebabkan produksi gas lambung berlebihan, termasuk dairy products (keju dan susu). Jangan biarkan perut berada pada kondisi kosong dalam waktu lama. Anda dapat mengonsumsi camilan ketika belum sempat makan. 

Berikut beberapa langkah selanjutnya agar Anda dapat terhindari dari serangan GERD: 

1. Makan dalam Porsi Sedikit

Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

GERD adalah kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan. Salah satu cara agar asam tidak naik adalah dengan mengonsumsi makanan dengan jumlah kecil dan dalam beberapa tahap.

Hindari makan dengan porsi besar 3 kali sehari, serta makanlah 5 kali sehari dengan porsi sedikit-sedikit. Apalagi mengonsumsi makanan dengan porsi besar di malam hari menjelang tidur. Hal ini dapat membuat perut kencang dan mendorong makanan juga asam lambung naik ke atas.

Selain itu, kurangi juga konsumsi makanan dan minuman yang dapat membuat perut tidak nyaman seperti cokelat, buah jeruk dan jusnya, permen, produk olahan tomat, makanan yang digoreng, berlemak, atau pedas, bawang putih dan bawang bombai, alkohol, teh, kopi, dan minuman berkarbonasi.

Namun demikian, jenis makanan tersebut dapat berbeda-beda reaksinya pada seseorang. Oleh karena itu, biasakan membuat food diary dengan mencatat makanan-makanan yang Anda konsumsi yang sekiranya membuat GERD muncul. Sehingga di kemudian hari, Anda dapat menghindari makanan tersebut. 

2. Berhenti Merokok

asam lambung

Kandungan tobacco dari rokok dikenal dapat menyebabkan kanker dan membuat jantung tidak sehat. Selain itu, ternyata kandungan rokok juga dapat menyebabkan asam lambung meningkat. 

3. Kurangi Berat Badan

Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Obesitas memiliki hubungan erat dengan GERD. Dengan kondisi tubuh yang obesitas, membuat adanya penekanan yang lebih kuat pada area perut. Hal ini dapat mengakibatkan makanan dan asam lebih mudah naik ke esofagus. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai berat badan ideal yang harus dimiliki. 

4. Hindari Beberapa Jenis Obat-obatan

asam lambung

Jenis obat yang perlu dihindari misalnya aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu terkait cocok atau tidak cocoknya suatu jenis obat dengan tubuh Anda.

5. Hindari Stres Berlebih

Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Stres berlebih dapat membuat GERD muncul. Untuk mengurangi stres yang ada, Anda dapat melakukan olahraga yoga atau meditasi, dan atau olahraga yang Anda senangi.

6. Gunakan Pakaian yang Longgar

Pakaian yang ketat (tight) dapat menekan perut yang berisi asam, naik ke esofagus. Maka dari itu, gunakanlah pakaian longgar untuk mencegah kondisi ini.

Artikel terkait: 6 Perbedaan mual tanda kehamilan dan GERD, jangan sampai terkecoh!

Apabila Anda sudah terkena GERD, bersikap tenang menjadi hal pertama yang perlu dilakukan. Ingat, stres akan meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, untuk penanganan sementara, obat-obatan seperti antacid atau sirup untuk pencernaan yang banyak dijual di pasaran dapat menjadi pilihan. Jika gejala terus berlanjut, segera periksakan diri Anda ke dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi.

Kapan Harus Waspada dan Segera ke Dokter?

asam lambung

Cerita mitra kami
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini

GERD yang tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan dampak yang negatif bagi tubuh, seperti:

  • Kejadian berulang yang bahkan lebih berat
  • Batuk kronis (terjadi iritasi pada saluran napas bagian atas)
  • Luka di kerongkongan akibat iritasi yang menyebabkan gangguan nafsu makan (mual dan muntah)
  • Peradangan di pita suara (suara menjadi serak)
  • Perubahan lapisan di kerongkongan yang bisa mengarah ke lesi pra-kanker

Artikel terkait: Begini aturan puasa bagi penderita maag dan GERD, catat ya!

Endoskopi merupakan pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis GERD (meski terkadang tidak diperlukan jika gejala yang timbul khas kasus GERD). Dengan menggunakan kamera kecil yang dimasukkan melalui mulut, dapat terlihat kondisi kerongkongan, lambung, dan usus dua belas jari. Pemeriksaan endoskopi dapat dilakukan berulang jika ditemukan iritasi berat atau terjadi perubahan lapisan di kerongkongan.

Terapi penyembuhan GERD biasanya berlangsung selama satu hingga dua bulan. Penting bagi Anda untuk menjalankannya dengan baik, sesuai dengan anjuran dokter agar GERD sembuh total. Setelahnya, Anda tetap harus menjalani pola hidup sehat dengan menghindari faktor-faktor yang dapat menyebabkan GERD atau penyakit asam lambung agar penyakit ini tidak kambuh kembali.

 

Artikel ini ditulis oleh:

dr. Hasan Maulahela, Sp.PD-KGEH

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Gastroenterologi Hepatologi

RS Pondok Indah – Pondok Indah

***

Baca juga: 

Penyakit Diare – Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Sakit Kepala Tegang – Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Bisa Menular, Begini Gejala dan Cara Mencegah Terkena Penyakit Gondongan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Rumah Sakit Pondok Indah

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Penyakit
  • /
  • Penyakit Asam Lambung atau GERD, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya
Bagikan:
  • Stres Mengurus Rumah Tangga? Waspadai Penyakit Asam Lambung atau GERD

    Stres Mengurus Rumah Tangga? Waspadai Penyakit Asam Lambung atau GERD

  • Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

    Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Author Image

Rumah Sakit Pondok Indah

RS Pondok Indah Group adalah grup rumah sakit swasta yang mengelola tiga rumah sakit di Indonesia, yakni RS Pondok Indah - Pondok Indah, RS Pondok Indah - Puri Indah, dan RS Pondok Indah - Bintaro Jaya yang didukung para dokter ahli dari berbagai disiplin ilmu serta dilengkapi dengan peralatan dan teknologi medis terkini untuk memberikan pelayanan kesehatan terdepan. Cari tahu lebih lanjut mengenai RS Pondok Indah Group: Website: www.rspondokindah.co.id Instagram: @rspondokindah Facebook: Rumah Sakit Pondok Indah Twitter: @rspondokindah Youtube: RS Pondok Indah atau https://www.youtube.com/c/RSPondokIndahGroup
  • Stres Mengurus Rumah Tangga? Waspadai Penyakit Asam Lambung atau GERD

    Stres Mengurus Rumah Tangga? Waspadai Penyakit Asam Lambung atau GERD

  • Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

    Asam Lambung Sering Naik saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.