Saat anak enggan makan, setiap orangtua mungkin akan mencari mengenai makanan penambah nafsu makan anak. Hal ini kita lakukan agar anak tidak kekurangan nutrisi karena tidak nafsu makan.
Dilansir dari About Kids Health, kebiasaan makan anak saat balita dapat menentukan kebiasaan mereka selama sisa hidup mereka. Makan dalam suasana yang sehat dan positif membantu anak memiliki sikap yang baik terhadap makanan.
Makan bersama keluarga dengan jadwal yang tepat, adalah salah satu cara untuk membantu anak Anda mengembangkan sikap yang baik tentang makanan. Sebaliknya, kebiasaan makan yang tidak baik saat mereka balita juga akan berlanjut saat mereka dewasa kelak.
Penyebab Nafsu Makan Anak Menurun
Penyakit terkadang menyebabkan hilangnya nafsu makan anak. Jika anak Anda sakit tenggorokan, ruam, demam, atau merasakan keluhan lainnya, anak mungkin akan kehilangan nafsu makannya. Hubungi atau temui dokter jika anak Anda tidak nafsu makan disertai gejala sakit lainnya.
Jika penyakit bukan penyebab hilangnya nafsu makan, ada beberapa alasan yang mungkin menjadi penyebab hilangnya nafsu makan anak, diantaranya:
- Si kecil sering mengemil atau makan di antara jeda waktu makanAnak Anda sering makan berat di antara waktu makan
- Dia sering minum jus atau minuman manis lainnya di antara waktu makan
- Anak Anda menggunakan energi lebih sedikit dari biasanya
Untuk anak di atas 1 tahun, nafsu makan meningkat dan menurun sesuai usia, tingkat energi, masa pertumbuhan, dan temperamen. Jika anak Anda terlihat sehat dan bahagia, mungkin tidak ada alasan untuk khawatir tentang penurunan nafsu makan sementara.
7 Makanan Penambah Nafsu Makan Anak
Saat penurunan nafsu makan anak terjadi sementara, sebenarnya Anda tidak perlu terlalu khawatir, terlebih jika mereka terlihat tetap sehat. Namun, jika Anda merasa perlu meningkatkan nafsu makan anak, berikut adalah 7 makanan yang bisa meningkatkan nafsu makan anak dilansir dari Parenting Firstcry.
1. Yogurt
Yoghurt menjaga sistem pencernaan tetap berjalan dengan normal. Selain itu, yoghurt juga dapat meningkatkan nafsu makan, karena mengandung probiotik yang sehat. Vitamin B, kalsium dan bakteri sehat di dalamnya juga bagus untuk usus di perut anak.
2. Teh Hijau
Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Cobalah untuk menyeduhkan anak teh hijau dan minum bersama anak.
3. Alpukat dan selai kacang
Buah-buahan seperti alpukat dan selai kacang dapat meningkatkan nafsu makan anak, selain itu 2 makanan ini juga padat kalori untuk anak.
4. Kacang mete
Anda dapat memulihkan nafsu makan pada anak-anak dengan memberi mereka makanan yang kaya akan zat Zinc, seperti biji labu dan kacang mete,
5. Kemangi
Daun kemangi dikenal untuk membuat pencernaan lebih lancar. Selain itu, kemangi juga merupakan obat yang sempurna untuk meningkatkan nafsu makan pada balita.
6. Jahe
Jahe dapat mengurangi rasa mual, yang bisa membuat anak sulit makan. Tambahkan jahe yang dihancurkan ke dalam sandwich, salad, atau sup untuk meningkatkan nafsu makan anak.
7. Jus Wortel
Jus wortel juga dapat meningkatkan nafsu makan anak. Beri anak jus wortel 30 menit sebelum waktu makan.
***
Semoga bermanfaat ya Bunda.
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-menambah-nafsu-makan-anak/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
