10 Makanan Penambah Berat Badan Bayi 6-12 Bulan yang Sehat dan Mudah Dibuat

Makanan Penambah Berat Badan 6-12 Bulan

Nutrisi

Cara Penyajian

ASI atau susu formula

Tinggi protein dan energi

• ASI harus tetap menjadi minuman utama bayi Anda setidaknya sampai usia 12 bulan.
• Gunakan untuk membuat sereal beras atau tambahkan ke makanan (hindari menambahkan air atau susu lainnya).
• Ahli gizi Anda mungkin akan memberi Anda resep khusus untuk menambahkan energi (kalori) ke dalam makanan.

Minyak (zaitun atau kanola)

Tinggi energi

• Gunakan dalam masakan sesering mungkin, misalnya untuk menggoreng daging atau sayuran.
• Tambahkan ke dalam puree sayuran atau campurkan ke dalam makanan bayi siap saji.
• Tambahkan ke dalam sereal beras bayi yang diperkaya zat besi.
• Siramkan di atas daging, nasi, mi, pasta, dan sayuran matang.

Margarin

Tinggi energi

• Oleskan secara merata pada roti lapis, roti panggang, kerupuk, dan biskuit.
• Gunakan dalam memasak sesering mungkin, misalnya untuk menggoreng daging atau sayuran
• Tambahkan ke puree sayuran atau campurkan ke dalam makanan siap saji bayi.

Daging atau sumber alternatifnya

Tinggi protein

• Haluskan daging, misalnya daging sapi, ayam, domba, dan ikan.
• Cobalah membuat bakso atau patty menggunakan daging sapi cincang, daging ayam cincang, atau ikan matang.
• Gunakan kacang panggang, telur, lentil, dan kacang-kacangan sebagai alternatif daging.
• Gunakan saus tinggi lemak, margarin, atau minyak untuk memberi rasa, misalnya saus jamur krim.

Telur

Tinggi protein

• Sajikan dengan potongan roti panggang untuk dicelupkan.
• Buat telur orak-arik atau omelet berenergi tinggi menggunakan krim, keju, dan minyak. Tambahkan ham atau bacon jika diinginkan.
• Quiche mini, irisan zucchini, dan telur rebus adalah makanan ringan yang lembut dan enak.
• Gunakan untuk membuat roti panggang Prancis.

Keju

Tinggi protein

• Parut ke dalam pure sayuran, pasta, nasi, saus bolognaise, casserole.
• Lelehkan ke dalam kacang panggang atau spageti kalengan di atas roti panggang.
• Tambahkan krim keju ke dalam kerupuk, campurkan ke dalam puree atau tumbukan sayuran
• Coba parutan, irisan keju, atau stik keju untuk camilan ringan.

Krim/krim asam

Tinggi energi

• Tambahkan ke puree buah atau sayuran, atau kentang tumbuk.
• Sendokkan di atas kentang rebus.
• Tambahkan ke sup atau casserole
• Campurkan krim ke dalam sereal, bubur, atau ke dalam yoghurt dan custard.

Produk susu lainnya

Tinggi protein

• Produk susu berlemak penuh seperti susu, yoghurt, keju, krim keju, custard, es krim, dan krim asam direkomendasikan untuk anak di bawah usia 2 tahun.
• Sertakan camilan berbahan dasar susu secara teratur sepanjang hari, misalnya yogurt/custard dengan pisang/potongan buah yang dihaluskan untuk dicelupkan, gunakan krim keju sebagai saus celup atau olesan pada kerupuk/roti lapis, potongan keju, atau stik keju.
• Yogurt Yunani tawar dapat dicampur ke dalam banyak makanan setelah dimasak.

Alpukat

Tinggi energi

• Hancurkan dan tambahkan ke puree dan sayuran.
• Gunakan sebagai olesan pada roti lapis, roti panggang, dan kerupuk.
• Hancurkan dengan krim asam dan gunakan sebagai saus celup dengan sayuran atau kerupuk.

Selai kacang

Tinggi energi dan protein

• Gunakan selai kacang halus atau selai kacang lainnya pada roti lapis, roti panggang, biskuit, dan kerupuk.
• Tambahkan selai kacang pada sereal dan bubur.
• Gunakan hummus sebagai olesan atau saus.

Suplemen karbohidrat

Tinggi karbohidrat dan energi

• Tanyakan kepada ahli gizi atau dokter Anda apakah suplemen ini cocok untuk anak Anda.
• Selalu ikuti petunjuk ahli gizi atau dokter Anda saat menggunakan produk ini.

Usia

Anak Laki-laki (Persentil ke-50)

Anak Perempuan (Persentil ke-50)

6 Bulan

7,9 kg

7,3 kg

7 Bulan

8,3 kg

7,6 kg

8 Bulan

8,6 kg

7,9 kg

9 Bulan

8,9 kg

8,2 kg

10 Bulan

9,2 kg

8,5 kg

11 Bulan

9,4 kg

8,7 kg

12 Bulan

9,6 kg

8,9 kg