Ramadan telah tiba tapi Parents masih bingung menyediakan menu apa di kala sahur? Bagaimana kalau menyediakan stok makanan kering di kulkas? Lauk kering bermanfaat sekali bagi Parents yang tidak punya cukup waktu untuk memasak, terlebih lagi bagi Parents yang bangun kesiangan. Agar kenyang tahan lama, pilihlah lauk kering yang kaya protein.
Tips Memilih Makanan Kering yang Tepat untuk Sahur
Meski praktis, asupan gizi keluarga tetap harus diperhatikan. Untuk membuat kenyang tahan lama, pastikan gizi yang dikonsumsi tetap seimbang. Makanan harus terdiri dari karbohidrat, protein nabati dan hewani. Bagi Parents yang mengonsumsi makanan vegan, sebaiknya konsumsi makanan kaya serat dan protein.
Kacang Kedelai
Kacang kedelai dan berbagai produk olahannya dapat membuat Parents kenyang tahan lama. Mengandung protein dan serat, produk kedelai seperti tempe dan tahu juga dapat memberikan manfaat yang sama.
Kentang
Kentang memiliki karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana. Ketika tubuh mengonsumsi karbohidrat kompleks, sumber energi menjadi lebih stabil dan tubuh pun dapat bertahan lama ketika puasa.
Daging
Daging merupakan makanan berprotein tinggi sehingga dapat mengenyangkan perut. Daging sapi merupakan daging dengan makanan protein tertinggi kedua.
Makan daging memang baik, tapi pastikan Parents minum banyak air. Protein dari daging dapat berubah menjadi asam amino. Bakteri dalam mulut akan memecah asam amino dan menyebabkan bau mulut tak sedap.
Artikel terkait: Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur, Sah atau Tidak?
7 Makanan Kering untuk Sahur, Praktis dan Enak!
[product-comparison-table title="7 Rekomendasi Makanan Kering untuk Sahur"]
Siapa di sini yang “Anti Ulek-Ulek Club"? Kalau begitu, Parents wajib coba Hellyeah Orek Tempe Teri Daun Jeruk. Tempe orek sendiri merupakan salah satu contoh makanan kering dari bahan nabati yang terbuat dari biji kedelai dan dapat membuat Parents kenyang lebih lama. Tidak hanya untuk sahur, tempe orek juga cocok disajikan dengan nasi panas saat berbuka puasa.
Tempe orek Hellyeah tidak hanya mengandung tempe, tetapi juga ikan teri yang bikin sahur semakin terasa nikmat. Hellyeah Orek Tempe Teri Daun Jeruk juga mengandung daun jeruk yang tidak hanya memberikan aroma wangi, tetapi juga dapat dipakai sebagai bumbu penyedap masakan.
Tidak hanya tempe orek, Hellyeah juga memiliki aneka sambal siap saji, seperti sambal cumi asin, sambal ikan asin jambal, sambal andaliman, sambal terasi udang, dan masih banyak lagi.
Detail produk:
- Berat isi 200 gram.
- Komposisi: tempe, ikan teri, daun jeruk, bawang merah, bawang putih, cabai, minyak sayur, garam, dan gula.
- Dapat disimpan hingga 8 bulan.
- Sudah terdaftar P-IRT dan bersertifikat HALAL.
Makanan Indonesia memang enak diolah apa saja. Salah satu bagian ayam yang sering bikin ketagihan adalah ceker ayam. Tidak hanya dimasak balado, ceker goreng juga bisa menjadi menu lezat untuk sahur. Makanan kering kalengan dari tepung ini dapat disimpan lama, setidaknya hingga 6 bulan.
Mr. Crispy tidak hanya menjual makanan kering, tapi juga sajian praktis seperti Bebek Madura Suwir, Ayam Bumbu Kuning Rempah, Sambal Cakalang, Sambal Kerang Saos Padang, dan masih banyak lagi. Mr. Crispy Ceker Ayam juga tersedia varian lainnya: usus crispy, opak singkong, dan kerupuk kulit sapi.
Detail produk:
- Berat bersih 50 gram.
- Bersertifikat HALAL.
- Sudah uji lulus LPPOM MUI.
Sajian kering lainnya yang bisa dikonsumsi semua anggota keluarga adalah Grandville Abon Ayam Crunchy. Merk lokal ini menghadirkan abon dengan tekstur crunchy yang diolah dari daging asli tanpa campuran zat kimia apapun. Karena menggunakan bahan alami, Grandville Abon Ayam Crunchy dapat dikonsumsi bayi, mulai dari usia 8 bulan.
Abon ini tidak menggunakan bahan pengawet dan tanpa bahan penyedap. Grandville Abon Ayam Crunchy menggunakan proses pengeringan maksimal, sehingga tidak mengandung minyak sama sekali. Selain itu, abon ini dikemas dengan vacuum dan menggunakan double seal. Inilah yang membuat abon tahan lama.
Detail produk:
- Rasanya manis, gurih, dan renyah.
- Berat bersih 100 gram.
- Tanpa MSG. Menggunakan olahan kelapa untuk memperkuat rasa, serta bawang dan garam sebagai pelengkap rasa.
Artikel terkait: 7 Cara bangunkan anak sahur tanpa drama, si kecil jadi semangat puasa
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kentang merupakan karbohidrat kompleks yang baik untuk dijadikan menu sahur. Untuk memudahkan Parents, stok Unikefood Kentang Mustofa Kering saja! Kentang kering ini dibaluri dengan bumbu balado yang pedas dengan tekstur yang crunchy.
Kentang Unike dapat disimpan lama tanpa menggunakan bahan pengawet, karena dalam pembuatannya menggunakan proses sterilisasi di suhu tinggi. Satu kemasan Unikefood Kentang Mustofa Kering cukup disajikan untuk 2-3 orang dewasa. Kemasannya menggunakan karton yang dilengkapi dengan seal sehingga Parents tidak perlu menggunakan wadah lain.
Detail produk:
- Berat 150 gram.
- Sudah bersertifikasi PIRT.
- Potongan kentangnya tipis-tipis.
Parents ingin ada stok makanan kering pedas di rumah selama Ramadan? Bagaimana kalau menyediakan Rendang Gadih Dendeng Balado? Disajikan dengan nasi hangat, dendeng balado ini bisa langsung dikonsumsi tanpa perlu dimasak lagi. Tapi, akan lebih nikmat jika dihangatkan kembali ya, Parents!
Rendang Gadih Dendeng Balado dibuat dari daging sapi kering dan sambal balado cabai merah. Kemasannya yang praktis tidak hanya cocok disajikan di rumah, tetapi juga sebagai bekal saat keluarga melakukan travelling bersama. Dendeng ini dapat bertahan hingga 3 bulan jika disimpan di suhu ruang.
Detail produk:
- Tanpa bahan pengawet, pemanis, perasa, dan pewarna makanan.
- Berat bersih 250 gram.
- Bersertifikat HALAL dan sudah mendapatkan sertifikasi P-IRT.
Stok ikan teri wajib banget ada di rumah. Terlebih lagi, ikan teri memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Ikan teri dapat menjaga kesehatan jantung dan tulang, serta memiliki asam lemak Omega-3 yang dapat menangani penuaan otak. Untungnya, ada Crystal of The Sea Dried White Anchovy, ikan teri yang sudah bersih dan matang.
Ikan teri Crystal of The Sea berkualitas premium, bahkan standar mutunya sampai diekspor ke Jepang. Ikan teri ini juga bebas kotoran karena melalui proses sortir hingga enam kali, tetapi tetap mengandung nutrisi tinggi, khususnya Omega-3 (DHA), kalsium, dan protein. Crystal of The Sea Dried White Anchovy dapat bertahan hingga 6 bulan di luar kulkas.
Detail produk:
- Berat 80 gram.
- Diproduksi di pabrik yang bersertifikasi HACPP sejak tahun 2012.
- Produk tidak menggunakan pemutih dan pengawet.
- Sudah lulus uji standar BPOM.
Bagi Parents yang makan makanan vegan dan ingin menambah asupan protein, bisa mencoba Kylafood Topping Tahu Kering. Tahu ini bisa disajikan sebagai topping makanan kuah lo! Tidak hanya varian kering, Kylafood juga menyajikan topping basah bila Parents membutuhkan tahu untuk dijadikan bahan masakan lainnya.
Kylafood memang jagoannya sajian praktis. Tidak hanya tahu kering, Kylafood menghadirkan aneka jajanan khas kota Bandung. Mulai dari Cireng Bumbu Rujak, Cireng Kuah, Seblak Tulang Rawan, Seblak Kwetiau, Baso Aci Sambal Ijo, Baso Aci Bumbu Rujak, dan masih banyak lagi. Kemasannya yang warna-warni bisa Parents jadikan oleh-oleh saat pulang ke kampung halaman.
Detail produk:
- Berat 70 gram.
- Tahan hingga 2 bulan di suhu ruang.
- Sudah lulus uji standar PIRT.
Artikel terkait: Bumil, jangan lupa konsumsi 5 makanan penambah energi saat sahur
Perbandingan Harga Makanan Kering untuk Sahur
Sudah tahu mau stok makanan kering yang mana, Parents?
****
Baca Juga:
[embed]https://id.theasianparent.com/frozen-food[/embed]
[embed]https://id.theasianparent.com/merek-pasta-gigi-yang-aman-untuk-ibu-hamil[/embed]
[embed]https://id.theasianparent.com/butter-untuk-kue-kering[/embed]
