X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

4 Makanan Ibu Menyusui yang Wajib Dijauhi Demi Kesehatan Bayi

Bacaan 4 menit
4 Makanan Ibu Menyusui yang Wajib Dijauhi Demi Kesehatan Bayi4 Makanan Ibu Menyusui yang Wajib Dijauhi Demi Kesehatan Bayi

Makanan ibu menyusui harus benar-benar dijaga karena apa yang ia konsumsi akan berdampak kepada bayi melalui ASI. Berikut daftar makanan yang harus dijauhi

Bayi baru lahir, hingga usia enam bulan, hanya mendapatkan nutrisi dari ASI. Oleh sebab itu, asupan makanan yang dikonsumsi ibu juga akan berpengaruh pada bayi karena kandungan makanan ibu menyusui akan turut diserap melalui ASI.

Ibu menyusui harus benar-benar memperhatikan makanan yang dikonsumsinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan bagi bayi. Selain mengkonsumsi makanan yang bisa menjadi pelancar ASI, Bunda juga harus menghindari makanan yang bisa menimbulkan alergi pada bayi atau malah menurunkan produksi ASI.

Artikel Terkait: 5 Kehebatan Kurma Sebagai Pelancar ASI

Disarikan dari New Age Preganancy, berikut ini adalah makanan ibu menyusui yang harus Anda jauhi.

1. Tanaman herbal

Beberapa tanaman herbal tertentu, bisa mengakibatkan produksi ASI menurun, misalnya daun peppermint, daun sage, dan daun peterseli. Ibu yang sedang menyusui harus membuang dedaunan ini dari menu makanan Anda. Sebaliknya, Anda bisa mengkonsumsi tanaman herbal yang memiliki khasiat sebagai pelancar ASI seperti daun kelor.

Artikel Terkait: 6 Resep Makanan dari Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

2. Makanan pedas

Orang Indonesia selalu suka dengan makanan pedas, tak terkecuali para ibu menyusui. Namun, jika bayi Anda menunjukkan reaksi negatif setelah ibu mengonsumsi makanan pedas, seperti enggan menyusu, sebaiknya Bunda puasa dulu makanan pedas sampai bayi lulus ASI eksklusif.

Artikel Terkait: Benarkah Makan Sambal Membuat ASI Pedas?

3. Makanan cepat saji (junk food)

Makanan cepat saji mengandung kadar gula dan sodium tinggi yang bisa mengakibatkan penyakit kronis. Mengonsumsi makanan cepat saji bisa membuat ibu kurang asupan makanan bergizi yang jauh lebih dibutuhkan oleh ibu dan bayi.

Makanan cepat saji boleh saja Anda konsumsi, namun jangan sampai berlebihan. Batasi makanan tersebut hanya sebulan sekali, agar asupan makanan sehat tetap bisa ibu konsumsi.

4. Makanan mentah

Makanan mentah cenderung mengandung sisa pestisida, bahkan berisiko tinggi mengandung bakteri. Oleh karena itu, pastikan setiap makanan yang Bunda konsumsi telah dimasak lebih dulu sampai matang.

Sebagai tindak pencegahan, bila Bunda ingin makan makanan mentah, pilih sayuran dan buah organik yang bebas pestisida. Walau organik, Anda tetap harus mencuci sayuran dan buah dengan bersih sebelum dikonsumsi.

Semoga bermanfaat.

 

Baca juga:

id.theasianparent.com/fakta-dan-mitos-makanan-ibu-menyusui/

Bayi memiliki kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi untuk menunjang pertumbuhan organ dan otaknya. Nutrisi terbaik yang dapat diperolehnya adalah melalui ASI. Oleh karena itu, sangat penting ibu memberikan ASI hingga usia 2 tahun untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Terutama untuk bayi di bawah usia 6 bulan karena nutrisi hanya diperoleh melalui ASI tersebut. Untuk nutrisi si kecil, ada beberapa makanan ibu menyusui yang tidak boleh dikonsumsi, apa saja? Yuk simak ulasannya!

Makanan yang Harus Dijauhi Oleh Ibu yang Sedang Menyusui

1. Tanaman Herbal

Beberapa tanaman herbal memang disinyalir mampu meningkatkan produksi ASI, seperti daun kelor. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa tidak semua tanaman herbal itu baik? Salah satu tanaman herbal yang harus dijauhi adalah daun peppermint, sage, dan peterseli. Oleh karena itu, buang jauh jauh daun itu karena dapat menurunkan produksi ASI dalam tubuh ibu.

mau tau dilarang makanan ibu menyusui

2. Makanan Pedas

Masyarakat Indonesia sangat suka mengkonsumsi makanan pedas, tetapi apakah baik untuk ibu yang sedang menyusui? Jika anda senang mengkonsumsi makanan pedas, sebaiknya lihat reaksi si kecil ketika menyusu pada ibu. Jika timbul reaksi yang ganjil, sebaiknya hentikan makan makanan yang pedas untuk sementara waktu.

mau tau hindari ini makanan ibu menyusui

3. Makanan Cepat Saji (Junk Food)

Makanan cepat saji sangat menggoda, apakah Anda sangat menggemari makanan ini hingga pada saat menyusui? Hindari junk food karena sangat tidak baik untuk ibu yang sedang dalam masa menyusui. Makanan cepat saji mengandung banyak kadar gula dan sodium, sehingga dapat mengakibatkan penyakit kronis.

ini hindari itu makanan ibu menyusui

4. Makanan Mentah.

Hindari makan makanan mentah karena mengandung sisa pestisida dan beberapa bakteri. Lebih baik masak bahan makanan hingga kematangan sempurna untuk menjaga kandungan gizi di dalamnya. Pilihlah sayuran atau buah organik bebas pestisida untuk makanan ibu menyusui.

Menyusui merupakan waktu yang tepat untuk menciptakan kedekatan sosial dan rasa antara si kecil dan ibu. ASI yang diberikan ibu merupakan sumber nutrisi terbaik yang harus diperoleh bayi sejak usia 0 hingga 2 tahun. Oleh karena itu, penting menjaga asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Hal ini bertujuan untuk menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bayi. Sebaiknya jauhi 4 makanan tersebut pada saat menyusui!

Cerita mitra kami
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Tetap Bisa Menyusui Bayi Setelah Kembali Aktif Bekerja? Ini Solusinya
Tetap Bisa Menyusui Bayi Setelah Kembali Aktif Bekerja? Ini Solusinya
Akui Tak Mudah, Cherly Juno Ceritakan Pengalaman Menyusui Bayi Kedua
Akui Tak Mudah, Cherly Juno Ceritakan Pengalaman Menyusui Bayi Kedua

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 4 Makanan Ibu Menyusui yang Wajib Dijauhi Demi Kesehatan Bayi
Bagikan:
  • 4 Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Otak Anak

    4 Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Otak Anak

  • Quacker Oats Dituntut Karena Produknya Mengandung 'Pestisida Penyebab Kanker'

    Quacker Oats Dituntut Karena Produknya Mengandung 'Pestisida Penyebab Kanker'

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

app info
get app banner
  • 4 Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Otak Anak

    4 Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Otak Anak

  • Quacker Oats Dituntut Karena Produknya Mengandung 'Pestisida Penyebab Kanker'

    Quacker Oats Dituntut Karena Produknya Mengandung 'Pestisida Penyebab Kanker'

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

    Jadi Ayah Sambung, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih dengan Anak Tirinya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.