X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Kehebatan Kurma Sebagai Pelancar ASI Selama Berpuasa

Bacaan 3 menit
5 Kehebatan Kurma Sebagai Pelancar ASI Selama Berpuasa

Kurma dikenal sebagai makanan yang penuh dengan berbagai macam manfaat. Kini, khasiat lain dari kurma telah ditemukan, yakni sebagi pelancar ASI.

Kurma merupakan makanan yang paling sering kita temui selama bulan Ramadhan. Umat Islam meyakini, bahwa berbuka puasa dengan kurma merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Selain itu, ternyata kurma juga memiliki khasiat lain. Yakni sebagai pelancar ASI alami bagi ibu menyusui. IIm Qoimah, seorang ibu muda membagikan pengalamannya mengonsumsi kurma selama bulan puasa. Yang membuat dia tetap berenergi dan ASI untuk anaknya selalu lancar meski sedang berpuasa.

Resep air nabeez bisa Anda lihat di sini: Air Nabeez, Resep ASI Booster Untuk Ibu Menyusui Selama Berpuasa

Hilary Jacobson, seorang konsultan menyusui juga mengatakan bahwa produksi ASI membuat kandungan gula di dalam darah ibu berkurang. Maka dari itu, tidak heran jika busui selalu ingin makan manis. Tetapi sebaiknya Bunda kurangi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan demi faktor kesehatan.

Hilary yang juga seorang ibu, ia pernah mengalami kesulitan menyusui karena suplai ASI yang kurang. Diapun mulai meneliti berbagai makanan dan tanaman herbal yang bisa membantu melancarkan ASI. Dan salah satunya adalah kurma.

Hormon di dalam tubuh ibu yang berperan dalam produksi ASI disebut laktogen. Hormon ini akan merangsang kelenjar susu di payudara ibu setelah melahirkan. Karena itu, makanan atau minuman yang bisa merangsang hormon laktogen disebut makanan laktogenik.

Kandungan kurma yang berkhasiat sebagai pelancar ASI

Melansir dari Contentedcalf, setidaknya ada 5 kandungan di dalam buah dari pohon keluarga palem ini yang berfungsi sebagai pelancar ASI.

1. Tryptophan

Trytophan adalah salah satu asam amino esensial yang bermanfaat untuk memproduksi protein yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, trytophan juga berfungsi sebagai perintis dari hormon seratonin, yang mendukung proses kimiawi  dalam tubuh ibu saat menyusui.

Seratonin juga menetralisasi fungsi hormon dopamin. Penurunan tingkat hormon dopamin dalam tubuh ibu, meningkatkan hormon prolaktin yang berfungsi dalam produksi ASI. Karena itulah, makanan yang mengandung trytophan disebut laktogenik karena bisa meningkatkan suplai ASI di tubuh ibu.

2. Kalsium

Ibu yang haid saat menyusui, bisa mengalami suplai ASI yang berkurang karena hormon yang muncul selama periode menstruasinya. Suplemen dan makanan yang mengandung kalsium dipercaya bisa menolong para ibu yang yang mengalami penurunan produksi ASI ini.

Dalam 100 gram kurma, terdapat 6,5% kalsium. Jadi, suplemen alami dan menyehatkan untuk ibu menyusui bisa diambil dari buah yang legit ini.

3. Nutrisi yang lengkap

Buah yang sering dijadikan menu buka puasa ini, mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dapat menjadi sumber energi karena mengandung gula dan serat. Selain itu juga menjadi sumber mineral esensial seperti, kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potasium, magnesium, zinc. Serta berbagai macam vitamin seperti riboflavin, niacin, folat, vit.A dan vit.K.

4. Sumber utama zat besi dan potasium

Dalam 100 gram daging buah berwarna cokelat ini, terdapat 11% zat besi, dan 16% potassium. Kedua zat gizi ini bermanfaat menjaga detak jantung dan tekanan darah agar tetap normal.

5. Membuat ibu sehat dan bahagia

“Kunci agar ASI tetap lancar ialah, menjaga pikiran agar tetap positif dan happy,” ungkap penyanyi Andien saat ditemui di Hongkong Cafe Selasa lalu.

Seperti yang telah dijelaskan di atas, buah kurma memiliki banyak sekali kandungan gizi yang menyehatkan. Berbagai macam vitamin dan mineral yang ada di dalamnya, membantu melawan berbagai macam penyakit seperti: sembelit, gangguan usus, anemis, alergi, kelebihan berat badan, rabun malam, diare dan kanker perut. Juga bermanfaat dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang, stamina serta kesehatan seksual, dan bisa menjadi pemicu energi.

***

Nah, Bunda, tidak perlu khawatir lagi soal ASI yang mampet saat puasa ya.

 

Baca juga:

6 Tips agar ASI tetap lancar saat puasa bagi ibu menyusui

Cerita mitra kami
5 Mitos Keliru Seputar Pompa ASI yang Tidak Perlu Diikuti, Ini Fakta Sebenarnya!
5 Mitos Keliru Seputar Pompa ASI yang Tidak Perlu Diikuti, Ini Fakta Sebenarnya!
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 5 Kehebatan Kurma Sebagai Pelancar ASI Selama Berpuasa
Bagikan:
  • 7 Masalah yang Kerap Dialami Ibu Menyusui Beserta Tips Mengatasinya

    7 Masalah yang Kerap Dialami Ibu Menyusui Beserta Tips Mengatasinya

  • 8 Cara Mengetahui Bayi Kekurangan ASI, Parents Wajib Tahu!

    8 Cara Mengetahui Bayi Kekurangan ASI, Parents Wajib Tahu!

  • Benarkah Susu Bayi yang Mahal Selalu Lebih Baik? Ini Kata Pakar Nutrisi!

    Benarkah Susu Bayi yang Mahal Selalu Lebih Baik? Ini Kata Pakar Nutrisi!

  • 7 Masalah yang Kerap Dialami Ibu Menyusui Beserta Tips Mengatasinya

    7 Masalah yang Kerap Dialami Ibu Menyusui Beserta Tips Mengatasinya

  • 8 Cara Mengetahui Bayi Kekurangan ASI, Parents Wajib Tahu!

    8 Cara Mengetahui Bayi Kekurangan ASI, Parents Wajib Tahu!

  • Benarkah Susu Bayi yang Mahal Selalu Lebih Baik? Ini Kata Pakar Nutrisi!

    Benarkah Susu Bayi yang Mahal Selalu Lebih Baik? Ini Kata Pakar Nutrisi!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti