7 Keluhan Ibu Hamil Saat Kandungan 4 Bulan dan Tips Mengatasinya

Memasuki trimester kedua, ibu hamil akan mengalami beberapa keluhan karena perkembangan fisik dan saraf janin akan semakin kompleks. Beragam keluhan ibu hamil 4 bulan patut Bunda ketahui agar bisa mewaspadainya di kemudian hari.

Di kehamilan bulan keempat ini perut Bunda pun akan semakin membesar dan memperlihatkan ‘baby bump’ yang menggemaskan.

Tidak hanya di perut, berbagai perubahan fisik juga akan mulai Bunda rasakan.

Sebagian besar ibu hamil akan merasa lebih nyaman pada trimester kedua karena rasa mual sudah berkurang.

Meski demikian, ternyata keluhan lain mulai dirasakan.

Perubahan hormon yang berlanjut, ditambah janin yang semakin besar sering kali membuat Bunda kurang nyaman dalam beraktivitas. 

Berikut ini adalah beberap keluhan yang akan dirasakan saat usia kehamilan empat bulan.

Artikel Terkait: Kaki Kram Saat Hamil Bikin Tidak Nyaman, Kenali Penyebabnya!

Berbagai Keluhan Ibu Hamil 4 Bulan 

1. Heartburn 

Heartburn adalah rasa terbakar di dada atau tenggorokan yang sering kali dialami oleh ibu hamil.

Melansir dari laman Healthline, hampir 45% ibu hamil akan merasakan heartburn.

Beberapa faktor yang menyebabkan heartburn adalah perubahan hormon, sistem pencernaan yang melambat, hingga pertumbuhan janin. 

Artikel Terkait: 15 Pantangan Ibu Hamil 4 Bulan yang Harus Bunda Patuhi

2. Sakit Pinggang

Sakit pinggang wajar dirasakan oleh ibu hamil memasuki usia kehamilan empat bulan.

Janin yang bertambah besar, pun pertambahan berat badan Bunda membuat tulang pinggang Bunda bekerja lebih keras. 

3. Perubahan Warna Kulit

Beberapa ibu hamil mengeluhkan warna kulit yang menggelap di beberapa bagian tubuh memasuki usia kehamilan empat bulan.

Perubahan hormon adalah penyebab perubahan warna kulit tersebut.

Bagian puting atau areola juga biasanya akan berwarna lebih gelap.

Artikel Terkait: 9 Keluhan yang Kerap Muncul dan Dialami Ibu Hamil 6 Bulan

4. Konstipasi

Memasuki trimester kedua, sistem pencernaan ibu hamil akan menjadi lebih lambat.

Bila tidak diikuti dengan kebiasaan makan yang baik, hal ini akan mengakibatkan konstipasi.

Beberapa ibu hamil bahkan mengeluhkan mengalami wasir selama kehamilannya. 

5. Napas Menjadi Pendek

Ukuran janin yang semakin besar akan menekan berbagai organ di perut Bunda, salah satunya paru-paru.

Hal ini mengakibatkan ibu hamil sering merasakan napasnya berubah menjadi lebih pendek.

Peningkatan aliran darah juga sering kali membuat ibu hamil merasakan hidung tersumbat.

Artikel Terkait: 15 Jenis Makanan yang Mengandung Magnesium untuk Ibu Hamil 4 Bulan

6. Keputihan

Bunda mungkin juga akan mengalami keputihan pada usia kehamilan ini.

Melansir dari laman Parenting Firstcry, pada usia kehamilan empat bulan banyak ibu hamil mengalami keputihan karena terjadi perubahan hormon di dalam tubuhnya. 

7. Gusi Berdarah

Gusi berdarah menjadi salah satu keluhan ibu hamil pada usia kandungan empat bulan.

Sekali lagi, perubahan hormon menjadi penyebabnya.

Selain itu, perubahan pola makan dan berkurangnya produksi air liur selama kehamilan dapat menyebabkan kondisi gusi berdarah. 

Jika mengalami berbagai keluhan tersebut, Bunda tidak perlu merasa khawatir berlebih.

Berikut ini kami bagikan beberapa tips agar kehamilan usia empat bulan Bunda menjadi lebih nyaman.

Artikel Terkait: 3 Doa Hamil 4 Bulan agar Janin dan Bunda Selamat, Bumil Cek!

Tips Mengatasi Keluhan di Kehamilan 4 Bulan

Gangguan kehamilan bisa diminimalkan dengan melakukan beberapa tips berikut ini.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Penting sekali bagi Bunda untuk menjaga asupan cairan tubuh.

Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan Bunda dan membantu mengatasi heartburn serta konstipasi.

Memenuhi kebutuhan cairan juga akan membuat sistem tubuh bekerja lebih baik dan Bunda lebih bugar. 

2. Olahraga Teratur

Meskipun sedang hamil, Bunda harus rutin berolahraga.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau melakukan senam kehamilan dapat membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan.

Bunda juga bisa melakukan gerakan-gerakan yoga untuk mengatasi sakit pinggang. 

Olahraga secara teratur juga dapat mengatasi stres selama kehamilan dan membantu memperlancar proses persalinan.

Konsultasikan kepada dokter, jenis olahraga lain yang aman untuk dilakukan sesuai kondisi kehamilan Bunda. 

Artikel terkait: 5 Jenis Olahraga Kardio untuk Ibu Hamil, Amankah?

3. Makan Porsi Sedikit, tetapi Sering

Rahim yang semakin membesar akan mendorong berbagai organ di perut Bunda.

Makan dalam porsi banyak akan membuat Bunda merasa mual dan memperburuk heartburn yang Bunda alami. 

Usahakan untuk makan dalam porsi sedikit, tetapi lebih sering.

Bunda bisa mengisi perut dengan camilan sehat seperti sayur, buah, atau kacang-kacangan.

Mengonsumsi camilan sehat juga akan memberikan manfaat bagi Bunda dan janin. 

4. Menggunakan Pelembap Kulit

Kulit yang menggelap selama kehamilan memang sulit dihindari.

Namun, Bunda bisa mengurangi efek buruknya dengan rutin menggunakan pelembap kulit.

Oleskan losion atau pelembap alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa pada kulit agar kulit tetap sehat.

Bila Bunda menggunakan produk kecantikan tertentu, baca kandungan bahan di kemasan dan konsultasikan ke dokter apakah produk tersebut aman untuk Bunda gunakan.

Artikel terkait: 7 Tanda Bahaya Kehamilan yang Perlu Bumil Waspadai, Jangan Keliru!

5. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Bunda bisa menggunakan pakaian yang nyaman dan longgar memasuki usia kehamilan empat bulan.

Pakaian yang longgar akan membuat Bunda merasa lebih lega dan mudah bernapas.

Celana dari bahan yang menyerap keringat juga dapat membantu mengurangi kelembapan di area genital ketika Bunda mengalami keputihan. 

Artikel Terkait: 6 Kebutuhan Ibu Hamil Trimester 2 Rekomendasi, Cek!

Demikianlah berbagai keluhan ibu hamil 4 bulan, serta tips atau solusi mengatasinya.

Semoga bermanfaat!

***

Baca juga:

9 Keluhan Ibu Hamil 3 Bulan yang Sering Terjadi, Ini Cara Mengatasinya!

6 Keluhan yang Kerap Dirasakan Ibu Hamil 2 Bulan, Ini Cara Mengatasinya!

Ingin Kaki Terlihat Lebih Sehat saat Hamil? Ini 6 Tips Merawatnya

Gusi bengkak saat hamil, kenali risiko dan cara mengatasinya berikut ini!