X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Manfaat Telur Untuk Kesehatan Anak

Bacaan 3 menit
Manfaat Telur Untuk Kesehatan Anak

Apakah putra putri Anda lebih menyukai telur dibandingkan lauk pauk lainnya? Atau mungkin saat ini Anda sedang bimbang mengenai jumlah telur yang sebaiknya dikonsumsi oleh anak setiap hari? Berikut adalah ulasan kami seputar manfaat telur bagi kesehatan anak Anda!

apakah benar mengkonsumsi telur dapat menyebabkan gangguan kesehatan?

Apakah benar mengkonsumsi telur dapat menyebabkan gangguan kesehatan?

Manfaat telur Vs bahayanya

Seorang kerabat mempunyai seorang balita yang sangat menyukai telur, dan ia merasa khawatir terhadap adanya berita yang menyatakan bahwa telur bisa menjadi kurang baik dan mendatangkan banyak masalah kesehatan bagi anak ketika ia dewasa. Dikatakan juga bahwa sejumlah penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kolesterol dipicu oleh konsumsi telur yang berlebihan.

“Jadi apakah telur benar-benar bermanfaat untuk anak?” tanya sang kerabat pada saya. Sejauh yang saya tahu sih menyantap telur lebih baik daripada menyantap junkfood.
Setelah melakukan sebuah riset kecil saya berhasil menemukan fakta tentang manfaat telur yang cukup mengejutkan.

Kandungan nutrisi dalam telur

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa telur meningkatkan kolesterol dalam darah sehingga mengakibatkan gangguan pada kesehatan. Faktanya, satu butir telur mengandung sekitar 185mg kolesterol. Sedangkan asupan kolesterol yang disarankan untuk anak adalah kurang dari 300mg per hari.

Karena begitu banyak manfaat telur bagi tubuh, telur baik untuk menu sarapan

Karena begitu banyak manfaat telur untuk tubuh, telur baik untuk menu sarapan

Saya juga menemukan bahwa manfaat telur begitu besar karena mengandung nutrisi berikut ini:

  • Kolin: baik untuk perkembangan dan fungsi otak, serta daya ingat.
  • Folat: berfungsi untuk memproduksi dan memperbaiki sel darah merah.
  • Zat besi: bertugas membawa oksigen ke dalam sel.
  • Lutein dan Zeaxanthin: memperbaiki penglihatan dan melindungi mata dari sinar ultraviolet.
  • Niasin: menormalkan fungsi saraf dan membantu pelepasan energi.
  • Lemak omega-3: memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.
  • Riboflavin: membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
  • Vitamin A: mencegah kanker.
  • Vitamin B12: mencegah penyakit jantung.
  • Vitamin D: menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Vitamin E: berperan sebagai antioksidan.
  • Seng: meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salmonella dan telur

Telur seringkali dituduh mengandung racun salmonella (salmonella enteritidis), yaitu semacam bakteri yang biasa terdapat dalam telur yang tampaknya sehat.

Bakteri ini nyatanya hanya akan membahayakan manusia jika telur dimakan mentah-mentah atau kurang matang. Orang dewasa akan mampu mengatasi bakteri salmonella dengan sendirinya, jika tak sengaja mengkonsumsi telur atau makanan yang telah tercemar. Namun bayi dan balita yang mempunyai sistem kekebalan tubuh lebih lemah beresiko terhadap penyakit berbahaya.

masak telur hingga benar-benar matang untuk membunuh bakteri salmonella

Masak telur hingga benar-benar matang untuk membunuh bakteri salmonella

Cara mudah untuk membasmi bakteri salmonella dalam telur adalah merebus telur hingga benar-benar matang. Selain itu, Anda juga dapat melakukan hal di bawah ini untuk mencegah terjadinya keracunan makanan yang diakibatkan oleh telur:

  • Pastikan telur masih segar dan memiliki cangkang utuh.
  • Basuhlah bagian luar telur sebelum Anda memakannya.
  • Telur setengah matang tidak dianjurkan untuk anak-anak.

Berlebihan itu tidak baik, begitu pula dengan konsumsi telur. Anda dapat mengatur jadwal memberikan telur sebagai menu sarapan untuk anak agar tubuh mereka mendapatkan manfaat telur secara efektif. Misalnya, 4 hingga 5 butir setiap minggu. Kami merekomendasikan telur sebagai menu sarapan karena makanan ini juga berfungsi sebagai penunda rasa lapar.

 

Cerita mitra kami
Serba Serbi Mengatasi GTM: Mana Cara yang Lebih Tepat Bunda Lakukan?
Serba Serbi Mengatasi GTM: Mana Cara yang Lebih Tepat Bunda Lakukan?
Berat Badan si Kecil Susah Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Berat Badan si Kecil Susah Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Bingung Memilih Susu Formula yang Tepat untuk Pertumbuhan Anak? Perhatikan 4 Hal Penting Ini!
Bingung Memilih Susu Formula yang Tepat untuk Pertumbuhan Anak? Perhatikan 4 Hal Penting Ini!
Pentingnya Penggunaan Sunscreen untuk Menjaga Kulit si Kecil
Pentingnya Penggunaan Sunscreen untuk Menjaga Kulit si Kecil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Manfaat Telur Untuk Kesehatan Anak
Bagikan:
  • Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

    Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

  • 7 Petunjuk Memberikan Telur untuk Makanan Bayi

    7 Petunjuk Memberikan Telur untuk Makanan Bayi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

    Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

  • 7 Petunjuk Memberikan Telur untuk Makanan Bayi

    7 Petunjuk Memberikan Telur untuk Makanan Bayi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.