Wah, saat ini Anda sudah memasuki awal kehamilan trimester ketiga ya, Parents.
Uterus Anda sekarang sudah begitu besar sehingga mungkin akan mendesak ke daerah panggul. Akibatnya, Anda jadi sering ingin buang air kecil.
Ukuran yang besar itu juga mulai membuat Anda sakit pinggang atau punggung. Plus, pada saat ini kenyamanan tidur Anda mungkin sudah terganggu karena ukuran perut Anda yang semakin membuncit.
Bagaimana agar tetap nyaman di kehamilan trimester ketiga? Berikut tips dan panduan lengkap melalui trimester ketiga dengan lebih baik, Parents!
Artikel Terkait: 10 Jenis Pemeriksaan Kehamilan Trimester Ketiga, Jangan Terlewat!
Ciri-ciri Kehamilan Trimester Ketiga
Saat ibu hamil sudah memasuki trimester ini, maka uretus sudah begitu besar. Sehingga ada kemungkinan jika uretus akan mendesak pada daerah panggul. Di mana hal tersebut mengakibatkan ibu hamil buang air kecil.
Dan ukuran uretus yang besar tersebut juga bisa membuat Anda sakit pinggang atau punggung.
Selain itu sembelit dan juga wasir bisa menjadi masalah pada trimester tiga ini.
Selain itu, ibu hamil di masa kehamilan ini juga mudah merasa lelah. Dada pada ibu hamil juga terasa panas atau bisa disebut heartburn.
Juga muncul beberapa kejadian seperti gangguan pencernaan, gusi yang berdarah, varises, keram kaki, kontraksi, napas terengah engah, bengkak, serta nyeri pada payudara dan juga punggung.
Sehingga Anda harus berhati hati, sebab pada trimester ini, bayi bisa saja terlahir prematur.
Lebih lengkapnya, ini semua gejala yang mungkin Anda alami di trimester akhir kehamilan ini:
- Mudah lelah
- Dada terasa panas (heartburn)
- Gangguan pencernaan
- Sembelit
- Nyeri payudara
- Nyeri punggung
- Gusi berdarah
- Panggul tertekan
- Varises
- Kontraksi
- Keram kaki
- Napas terengah-engah
- Bengkak
Bagaimana Perkembangan Bayi di Trimester Ketiga?
Ruang di perut Anda mulai menjadi masalah untuk bayi Anda. Dia akan mulai mengarahkan kepalanya ke bawah.
Selain itu, bayi Anda sekarang sudah mulai bisa melihat. Namun pandangannya kebanyakan agak buram dan gelap.
Dia juga bisa mendengar, walaupun kebanyakan suara terdengar bergumam. Saat Anda dan pasangan Anda berbicara dia juga mulai terbiasa dengan suara Anda.
Suara yang ia dengar dari dalam rahim mirip dengan white noise, yaitu suara dengungan yang mirip dengan suara vacum cleaner. Setelah bayi lahir, ia masih mengenali suara tersebut dan ampuh meredakan tangisannya.
Paru paru bayi sudah mulai bersiap untuk bernapas dan sudah mulai melakukan gerakan gerakan. Pada bulan ketujuh tersebut, juga terjadi perkembangan otak dan juga sistem saraf.
Oleh karena itu, pada kehamilan trimester ketiga ini disarankan ibu mengonsumsi Omega 3 karena baik untuk perkembangan otak dan saraf.
Bayi juga sudah bisa meregulasi suhu tubuhnya pada awal masa kehamilan trimester ketiga ini.
Artikel terkait : White Noise Ampuh Meredakan Tangisan Bayi
Dia juga mulai bisa merasa, walaupun aroma cairan ketuban sangatlah samar.
Tips Nyaman Untuk Ibu Hamil Tua
Saat kehamilan sudah memasuki trimester akhir, Bumil merasakan banyak ketidaknyamanan karena perut dan bayi yang semakin membesar. Untuk itu, lakukan beberapa hal ini agar detik-detik menjelang persalinan tetap aman dan menyenangkan:
- Berdiri dan duduklah dalam posisi tegak untuk memberikan ruang gerak untuk bayi dan paru-paru Anda.
- Saat bayi menendang, cobalah untuk rileks.
- Gunakan birth ball untuk meregangkan otot-otot di pinggang.
- Gunakan baju, sepatu dan sandal yang nyaman.
- Manfaatkan pregnancy belt atau sabuk kehamilan untuk mengurangi sakit punggung dan memastikan posisi tubuh yang benar. Ini juga membantu Bumil berjalan lebih baik.
- Gunakan bantal hamil agar tidur Bumil lebih nyaman dan nyenyak.
- Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mengurangi heartburn.
- Olahraga dan minum air yang cukup untuk mengurangi edema (pembengkakan).
Itulah, Bunda, tips menjaga kehamilan sehat dan nyaman selama trimester ketiga. Jangan lupa untuk taati jadwal konsultasi ke dokter agar kandunganmu aman.
***
Baca Juga:
Penting! Ini Panduan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 3 yang Perlu Diketahui