Kaki Bengkak Pasca Melahirkan dan Perawatannya

Kaki Bengkak Pasca Melahirkan dan Perawatannya

Anda mengalami pembengkakan kaki setelah melahirkan? Ini lho cara perawatan untuk mengurangi ketidaknyamanan terjadinya kaki bengkak pasca melahirkan

Anda mungkin mengalami kaki bengkak pasca melahirkan. Hal tersebut bisa dikarenankan penambahan cairan di mata kaki atau dinamakan sebagai peripheral edema yang biasa terjadi pada ibu seusai melahirkan bayi.

Jika Anda mengalami hal ini, tidak ada banyak cara untuk mengurangi kondisi itu kecuali menunggu kondisi tersebut berangsur pulih dengan sendirinya. Tapi, ada cara yang mudah, anda bisa mencari mengurangi ketidaknyamanan akibat kaki bengkak yang sudah theAsianparent rangkum berikut ini.

Cara mengatasi kaki bengkak pasca melahirkan

Cobalah tinggikan posisi kaki Anda

Misal ketika sedang duduk-duduk berikanlah sandaran yang bisa Anda buat untuk meletakkan kaki Anda agak sejajar dengan posisi lutut atau sedikit lebih rendah. Hal ini membantu mengurangi cairan yang menumpuk di area pergelangan kaki.

Hindari posisi menyilangkan kaki saat duduk karena akan memicu pembengkakkan kaki

Karena hal ini menghambat peredaran aliran darah sehingga akan memperburuk kondisi pembengkakan. Jadi selalu ingatlah untuk memposisikan telapak kaki rata dengan lantai.

Jangan Makan Makanan Asin

Makanan Asin menyebabkan timbunan cairan dalam tubuh bertambah. Jadi sebisa mungkin kurangi makanan asin seperti kacang asin dan biskuit asin.

Luangkan waktu untuk berjalan-jalan

Jangan terus berkutat di tempat duduk seharian penuh. Cobalah ambil waktu untuk sedikit peregangan dengan berdiri dan berjalan-jalan di sekitar meja Anda. Hal ini akan membantu sirkulasi peredaran darah agar lebih lancar. Dengan sirkulasi darah yang lancar, hal tersebut akan membantu agar kaki Anda tidak membengkak.

Coba Memakai Celana Ketat untuk mengurangi kaki bengkak pasca melahirkan

Celana ketat dapat membantu mengurangi kondisi kaki yang membengkak setelah melahirkan, meskipun Anda merasa agak kurang nyaman, tetapi setidaknya dengan memakai celana ketat, kaki bengkak bisa sedikit berkurang

 

Artikel Terkait: Kaki Bengkak Setelah melahirkan

 

Share on Facebook atau G+ jika Anda merasa artikel mengenai perawatan kaki bengkak pasca melahirkan  ini bermanfaat. Join Komunitas Keluarga Indonesia di G+ untuk mengikuti update info dari kami dan berdiskusi dengan para Keluarga Indonesia

 

Ada kemungkinan seorang ibu akan mengalami kaki bengkak pasca melahirkan. Hal tersebut biasanya dikarenakan adanya penambahan cairan pada mata kaki. Dimana istilahnya disebut peripheral edema, dan sudah biasa terjadi bagi seorang ibu yang telah melahirkan bayi. Tidak ada banyak cara untuk mengatasinya, kecuali menunggu berangsur pulih dengan sendirinya. Namun ada beberapa cara mudah untuk mengatasinya, yang bisa Anda simak pada ulasannya ini.

Cara Mengatasi Kaki Ibu Yang Bengkak Setelah Melahirkan

1. Cobalah Untuk Meninggikan Posisi Kaki

Saat Anda sedang duduk, coba berikan sandaran yang berguna untuk meletakkan kaki agar memiliki posisi yang sejajar dengan lutut atau sedikit lebih rendah. Sehingga posisi kaki bagian bawah Anda akan sedikit lebih tinggi. Sandaran kaki tersebut dapat membantu mengurangi cairan yang ada di area pergelangan kaki Anda.

tau kaki bengkak pasca melahirkan ini

2. Hindari Posisi menyilangkan Kaki Saat Duduk

Ada baiknya jika setelah melahirkan Anda tidak menyilangkan kaki pada saat duduk, karena hal tersebut akan memicu terjadinya pembengkakan pada kaki. Pasalnya, posisi tersebut akan peredaran aliran darah sehingga akan memperburuk kondisi pembengkakan. Oleh karena itu, selalu ingat untuk memposisikan telapak kaki Anda rata dengan lantai.

3. Jangan Makan Makanan Asin

Cobalah untuk tidak makan makanan yang asin terlebih dahulu setelah Anda baru saja melahirkan si kecil. Pasalnya makanan yang asin menyebabkan timbunan cairan dalam tubuh menjadi bertambah. Oleh karena, alangkah baiknya jika Anda menghindari makanan yang asin seperti kacang asin dan biskuit asin. Anda bisa mengkonsumsi makanan lain seperti coklat ataupun makan sayur dan buah.

mau tau kaki bengkak pasca melahirkan itu

4. Luangkan Waktu Untuk Berjalan jalan

Setelah si kecil lahir, jangan hanya berkutat di tempat duduk saja. Alangkah baiknya jika ambil waktu untuk sedikit untuk melakukan peregangan dengan berdiri dan berjalan jalan di sekitar Anda duduk. Kegiatan tersebut akan membantu sirkulasi peredaran darah Anda menjadi lebih lancar. Pasalnya dengan peredaran darah yang lancar, dapat membantu kaki Anda agar tidak membengkak terlalu parah.

5. Cobalah Memakai Celana Ketat Untuk Mengurangi Bengkak

Celana ketat dapat membantu untuk mengurangi kondisi kaki yang bengkak setelah melahirkan bayi. Meskipun nantinya Anda akan merasa kurang nyaman karena terlalu sempit dan tidak bisa bergerak dengan bebas, setidaknya dengan menggunakan celana ketat kaki bengkak pasca melahirkan Anda bisa sedikit berkurang.

ini kaki bengkak pasca melahirkan Rendam Kaki di Air Hangat

Meskipun tidak semua ibu yang telah melahirkan buah hatinya akan mengalami kaki yang bengkak, namun kondisi tersebut membuat ibu yang mengalami kaki yang bengkak menjadi tidak nyaman dan aktivitasnya akan terbatas. Oleh karena itu, semoga informasi dalam ulasan ini dapat membantu Anda untuk mengatas kaki yang bengkak setelah melahirkan. Meskipun tidak bisa memulihkan kondisi tersebut, namun cara mudah ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman kaki yang bengkak.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner