Kaki Bengkak Setelah Melahirkan

Keluhan pasca persalinan diantaranya pembengkakan kaki

Peningkatan volume darah selama kehamilan akan didistribusikan dalam beberapa minggu pasca persalinan. Hal ini menyebabkan terjadinya pembengkakan di area pergelangan kaki (kaki bengkak setelah melahirkan) dan sekitarnya. Beberapa hal di bawah ini mungkin bisa sedikit mengurangi ketidaknyamanan dengan terjadinya kaki bengkak setelah melahirkan ini:

Cobalah tinggikan posisi kaki Anda untuk menghindari kaki bengkak setelah melahirkan

Misal ketika sedang duduk-duduk berikanlah sandaran yang bisa Anda buat untuk meletakkan kaki Anda agak sejajar dengan posisi lutut atau sedikit lebih rendah. Hal ini membantu mengurangi cairan yang menumpuk di area pergelangan kaki.

Hindari posisi menyilangkan kaki saat duduk karena akan memicu kaki bengkak setelah melahirkan

Karena hal ini menghambat peredaran aliran darah sehingga akan memperburuk kondisi pembengkakan. Jadi selalu ingatlah untuk memposisikan telapak kaki rata dengan lantai.

Luangkan waktu untuk peregangan kaki bengkak setelah melahirkan.

Jangan terus berkutat di tempat duduk Ada seharian penuh. Cobalah ambil waktu untuk sedikit peregangan dengan berdiri dan berjalan-jalan di sekitar meja Anda. Hal ini akan membantu sirkulasi peredaran darah agar lebih lancar.

Rendam kaki bengkak setelah melahirkan dengan air garam.

Banyak yang menyarankan untuk merendam kaki bengkak dengan air garam. Karena kandungan mineral di dalam garam bisa membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi bengkak di kaki. Caranya dengan melarutkan garam pada air suam-suam dan rendamlah kaki Anda. Anda akan merasakan kaki Anda lebih relaks dan ringan sekarang

Jika Anda merasa keluhan ini semakin memburuk, segera konsultasikan dengan Dokter Anda, karena ditakutkan terjadi penyumbatan pembuluh darah.

Artikel terkait: “Penyumbatan Pembuluh Darah Beresiko Kematian”