X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

Bacaan 4 menit
Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

Telur asin merupakan makanan yang lezat. Berbicara mengenai telur asin, bolehkah Bumil makan telur asin? Berikut ulasan mengenai telur asin untuk ibu hamil.

Rasanya yang gurih dan lezat, membuat telur asin banyak digemari. Apalagi kalau dinikmati bersama dengan nasi hangat. Ummhh.... lezat! Namun, bagaimana telur asin untuk ibu hamil?

Telur asin untuk ibu hamil,  bolehkah bumil makan telur asin?

telur asin untuk ibu hamil

Dilansir dari How to be Heath, telur asin memiliki nilai gizi yang relatif tinggi. Tak hanya kaya akan lemak, telur asin juga mengandung protein, berbagai asam amino, dan mineral seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan kandungan gizi yang lain.

Karena kandungan gizinya yang cukup tinggi, ibu hamil dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Bahkan, jika  bumil mengasup telur asin dengan takaran yang tepat justru bisa membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan gizi seimbang dan membantu mencegah anoreksia (gangguan makan) selama kehamilan.

Efek samping telur asin bagi Bumil

telur asin untuk ibu hamil

Sayangnya, banyak orang lebih senang dengan kuning telur asin, padahal kadar kolesterolnya terbilang sangat tinggi. Akibatnya, bisa berisiko sebabkan bumil mengalami hiperlipidemia, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular lainnya. Oleh sebab itula, konsumsi kuning telur asin selama kehamilan perlu dibatasi.

Apalagi mengingat selama kehamilan, tingkat estrogen pada bisa meningkat, di mana estrogen dapat memicu terjadinya peningkatan retensi air dan garam dalam tubuh.

Setiap telur asin mengandung lebih dari 10 gram garam, sedangkan tubuh manusia membutuhkan sekitar 5-8 gram garam setiap hari. Dapat dilihat bahwa garam yang terkandung dalam sebuah telur asin telah melebihi kebutuhan sehari-hari ibu hamil.

Terlalu banyak garam akan menyebabkan akan membuat seseorang haus dan mengkonsumsi banyak air. Air dan garam menumpuk di dalam tubuh, membuat Bumil mengalami edema.

Edema sendiri merupakan kondisi pembengkakan pada anggota tubuh yang terjadi karena penimbunan cairan di dalam jaringan. Beberapa area tubuh yang mudah dikenali saat mengalami edema adalah tangan, lengan, kaki dan pergelangan kaki.

Kesimpulannya, Bumil memang diperbolehkan untuk mengonsumsi telur asin, namun hanya disarankan setengah telur asin per hari saja. Batasan ini perlu diperhatikan untuk mencegah asupan garam berlebihan. Jika Anda makan terlalu banyak telur asin, edema atau masalah lain dapat terjadi. Tentu hal ini perlu dihindari bukan?

sahur telur rebus

Masa kehamilan termasuk ke dalam bagian periode 1000 hari pertama kehidupan yang menentukan kualitas tumbuh kembang anak di masa depan. Untuk itu, ibu hamil harus memastikan jika ia dalam kondisi kehamilan sehat.

Untuk mencapai kehamilan sehat, dibutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup sejak awal masa kehamilan. Bahkan sejak masa promil, asupan ibu sudah harus diperhatikan. Dengan demikian, ibu hamil dan janin pun dapat terhindar dari risiko kesehatan yang merugikan.

Menjaga pola makan sehat selama kehamilan sangat penting. Tubuh Bunda membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral tambahan.  Bahkan, Anda mungkin membutuhkan 350-500 kalori ekstra setiap hari selama trimester kedua dan ketiga.

Sebagaimana ditulis Healthline, pola makan yang kekurangan nutrisi utama dapat memengaruhi perkembangan bayi secara negatif.  Kebiasaan makan yang buruk dan penambahan berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan atau kelahiran.

Sederhananya, memilih makanan sehat dan bergizi akan membantu memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Berikut adalah 13 makanan bergizi tinggi untuk dikonsumsi saat Anda hamil.

  • Produk susu. Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.
  • Legum
  • Ubi jalar
  • Ikan salmon
  • Telur
  • Brokoli dan Sayuran Hijau
  • Daging tanpa lemak
  • Minyak Hati Ikan
  • Buah Beri
  • Gandum
  • Alpukat
  • Buah kering
  • air, selama kehamilan, volume darah meningkat hingga 1,5 liter.

Apa yang Bunda konsumsi selama kehamilan memengaruhi energi dan kebugaran Anda. Serta secara langsung mempengaruhi kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Hal ini dikarenakan kebutuhan kalori dan gizi meningkat selama kehamilan. Sehingga sangat penting bagi Bunda untuk memilih makanan sehat yang padat nutrisi.

Menambah berat badan selama kehamilan adalah hal normal, tetapi penting untuk menambahnya dengan cara yang sehat. Ini bermanfaat bagi Anda, bayi Anda, dan kesehatan Bunda setelah kehamilan.

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

Baca juga:

id.theasianparent.com/ikan-asin-untuk-ibu-hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya
Bagikan:
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!

    Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!

    Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin? Simak Jawabannya!

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.