X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengenal Intermittent Explosive Disorder, Ledakan Amarah yang Bisa Picu Konflik

Bacaan 4 menit

Permasalahan utama yang dihadapi Parents dengan pasangan yang cenderung memiliki intermittent explosive disorder adalah ledakan amarah. Gangguan kontrol emosi ini tentu bisa membuat hubungan Anda terasa melelahkan dan sangat tidak mudah.

Dalam posisi ini, nasihat untuk bersabar saja rasanya tidak cukup. Karena, selain pasangan mudah terpicu kemarahan, sikapnya ketika emosi juga menjadi tidak mudah dihadapi.

Namun memilih untuk diam dan menerima bisa membuat kita juga semakin tertekan. Apalagi pasangan dengan intermittent explosive disorder biasanya memiliki ledakan amarah yang berbeda dari orang normal.

Secara psikologis, dampak intermittent explosive disorder adalah kita jadi merasa bersalah karena merasa selalu membuatnya emosi. Sementara itu, jika hal ini terus dibiarkan bisa jadi pasangan akan berlaku semakin manipulatif. Sadari ini bukan masalah Anda dan mulai lakukan langkah berikut untuk menghadapinya.

Intermittent explosive disorder adalah

Intermittent explosive disorder adalah ganguan emosi ang bisa berpengaruh pada hubungan Anda dengan pasangan.

Hal yang Dilakukan Ketika Menghadapi Ledakan Amarah

Dikutip dari Psychology Today, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan ketika menghadapi ledakan amarah dari pengidap intermittent explosive disorder.

1. Intermittent Explosive Disorder adalah Masalahnya, Bukan Diri Anda

Temperamental adalah salah satu indikasi pasangan Anda memiliki intermittent explosive disorder. Menghadapi ledakan amarahnya, sadari bahwa hal ini bukanlah kesalahan diri Anda. Walaupun Anda memang berbuat kesalahan tidak berarti Anda pantas mendapatkan amarah se-ekstrem ini. 

Hadapi kemarahannya tanpa membuat Anda menyalahkan diri sendiri adalah kunci utama. Hal ini karena penderita intermittent explosive disorder memang cenderung memojokkan lawan bicaranya. Ketika mengungkapkan emosi tanpa bisa menyadari reaksinya terlalu berlebihan, mereka akan cenderung berlaku manipulatif dan Anda harus bisa menghadapinya.

Artikel terkait: 7 Cara ampuh mengatasi suami yang suka marah, Bunda perlu tahu!

2. Jangan Tanggapi Ledakan Amarahnya dan Tinggalkan Ruangan

Jika kemarahannya tidak juga mereda atau malah semakin menjadi, jangan mencoba untuk menyanggah atau menanggapi dengan balik melawan. Pahami bahwa saat ini pasangan Anda tengah melepaskan bebannya bagai anak kecil yang tengah tantrum karena kesulitan mengekspresikan emosi. 

Coba berempati dan minta ia perlahan menemukan alasan sebenarnya apa yang membuatnya marah. Jika tidak berhasil, bukan jadi hal buruk untuk menghindar dan membiarkan amarahnya mereda dengan sendirinya.

3. Jika Makin Buruk, Cari Pertolongan

Terkadang, penderita intermittent explosive disorder kesulitan mengendalikan diri sehingga cenderung melibatkan kekerasan fisik untuk meluapkan emosi. Ini adalah peringatan keras agar Anda lebih waspada. Selalu pastikan Anda memiliki kontak darurat jika hal ini terjadi dan pastikan diri Anda aman dan segera mendapat pertolongan jika kemarahannya semakin memburuk.

Intermittent explosive disorder adalah

Artikel terkait: Kendalikan Emosi, Begini Doa dan Adab Saat Marah yang Diajarkan Rasulullah

Hal yang Dilakukan Setelah Amarah Mereda

Menjalin hubungan dengan orang dengan intermittent explosive disorder adalah sebuah komitmen yang dijalani tidak hanya ketika mereka marah, namun juga ketika hubungan sedang baik-baik saja. Simak hal yang harus Anda lakukan.

1. Bicarakan Tentang Amarahnya

Jangan biarkan pasangan menganggap sikapnya ketika marah adalah hal yang wajar. Bicarakan soal luapan emosi tiap kali hal itu terjadi dan cari hal-hal yang memantik ledakan kemarahannya. Jika awalnya pasangan menghindari topik, teruslah mencoba dan jangan takut untuk terbuka dengan perasaan Anda menghadapi kondisi tersebut. 

Komunikasi bisa menjadi jalan pembuka untuk atasi masalah ini termasuk bagaimana mengajak pasangan untuk menyembuhkan diri. Menyadari adanya masalah dalam dirinya bisa jadi kunci utama untuk bersama-sama mengatasi hal ini.

Intermittent explosive disorder adalah

Artikel terkait: Bingung menghadapi anak marah? Ini 9 saran dari psikolog untuk Parents!

2. Sepakati Kode untuk Menghindari Kejadian Selanjutnya

Beberapa kejadian ledakan kemarahan bisa saja terjadi di depan umum. Hal ini seringkali menjadi tontonan dan gunjingan banyak orang. Hindari hal ini dengan menyepakati kode tertentu untuk membantunya mengidentifikasi emosi. 

Dengan kode ini, ia akan tahu jika masalahnya kembali dan bisa berusaha menahan diri atau setidaknya menjauh dari kerumunan untuk mencegahnya semakin memburuk. Kode ini juga berlaku untuk memberi tahu pasangan ketika segala hal sudah berlebihan dan Anda merasa tidak nyaman.

3. Selesaikan Masalah dan Jadwalkan Konseling

Bersabar bukanlah satu-satunya solusi menghadapi penderita intermittent explosive disorder. Selesaikan masalah dengan segera adalah pilihan yang seharusnya Anda ambil. Jika ia merasakan kegelisahan dan berusaha untuk mengatasi, waktunya anda maju dan beri dukungan. 

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan mejadwalkan konseling. Meminta bantuan ahli adalah hal yang tepat dalam hadapi masalah ini Nantinya pasangan akan diminta melakukan intermittent explosive disorder test untuk kemudian diberi solusi untuk menghadapi gangguan emosinya.

Intermittent explosive disorder adalah

Kunci utama dalam menghadapi pasangan dengan intermittent explosive disorder adalah memahami situasi soal kapan Anda terlibat dan kapan harus lepas tangan. Emosinya, sama halnya dengan emosi Anda bukanlah tanggung jawab orang lain melainkan diri sendiri. Ketidakmampuan pasangan mengendalikan emosi memang bisa diatasi dengan komunikasi dan terapi. Namun jika yang Anda hadapi adalah penolakan dan berujung menyalahkan orang lain, maka bukan jalan yang buruk jika Anda harus keluar dari hubungan ini.

****

Baca Juga:

Merasa mudah marah dari biasanya? Ini hal yang perlu Anda lakukan

Cerita mitra kami
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
5 Hal Penting Seputar Bedak Bayi yang Perlu Diketahui
5 Hal Penting Seputar Bedak Bayi yang Perlu Diketahui
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Anak suka jajan? Pastikan pilihannya bergizi seimbang ya Bun!
Anak suka jajan? Pastikan pilihannya bergizi seimbang ya Bun!

Bukan Berteriak! Ini Cara Marah yang Sehat pada Anak Tanpa Menimbulkan Trauma

Hidup Lebih Damai, Ini 11 Cara Menghilangkan Emosi Negatif yang Perlu Dicoba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Puspa Sari

Diedit oleh:

Ruben Setiawan

  • Halaman Depan
  • /
  • TAPpedia
  • /
  • Mengenal Intermittent Explosive Disorder, Ledakan Amarah yang Bisa Picu Konflik
Bagikan:
  • Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

    Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

  • Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

    Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

  • People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

    People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

  • Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

    Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

  • Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

    Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

  • People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

    People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.