X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Cara ampuh mengatasi suami yang suka marah, Bunda perlu tahu!

Bacaan 4 menit

Bunda, jangan langsung terpancing emosi ketika suami suka marah. Seperti kutipan dari Siddhartha Gautama, ‘Jangan pernah membalas amarah dengan amarah. Kendalikan emosi Anda. Itulah yang dimaksud dengan ketekunan.

Kemarahan dapat merusak hubungan. Sikap dan perilaku negatif suami suka marah memang bisa menguras energi, membuat Anda frustasi, dan merasa tidak pernah didengar. Namun bila Bunda bisa menangani pasangan yang suka marah dengan terampil, Anda bisa membuat hubungan pernikahan menjadi lebih harmonis.

Artikel Terkait: Mengapa Bunda mudah marah? Ternyata ini penyebabnya

7 Cara mengatasi suami suka marah

suami suka marah 1

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi suami yang suka marah

1. Menurunkan dan menetralisir emosi

Ketika Anda hendak mengendalikan pasangan yang marah, dia mungkin justru menjadi defensif dan lebih tidak kooperatif. Untuk itu, lebih baik Bunda diam dan menenangkan diri. Semakin Anda tenang, maka amarah suami akan semakin cepat mereda.

2. Bertanggung jawab dan saling menghormati

Bertindak tegas adalah proses pengambilan posisi di mana Anda dapat mengeskpresikan keinginan secara langsung tetapi dengan penuh rasa hormat. Ketika Anda bertindak dan berbicara dengan sikap hormat yang tegas, Bunda akan cenderung percaya diri, jujur, dan terbuka.

Pada saat yang sama, pasangan akan sadar untuk mengambil bagian dari tanggung jawab mereka sendiri.

3. Komunikasi secara konstruktif, memahami, dan divalidasi

Orang yang sering marah biasanya merasa bahwa mereka tidak didengar, dianggap serius, atau tidak dihargai. Mereka mungkin merasa kecewa dan diabaikan.

Untuk menghindari hal itu, Anda bisa secara aktif mendengarkan mereka hingga mereka yakin didengar dan dipahami.

Artikel Terkait: 5 Cara Mengatasi Marah Kepada Anak

7 Cara ampuh mengatasi suami yang suka marah, Bunda perlu tahu!

4. Memiliki belas kasih untuk pasangan

Di bawah amarah biasanya terletak emosi yang lebih dalam dan lebih rentan seperti ketakutan, kesedihan, atau rasa sakit, yang mungkin kurang dapat diakses oleh pasangan. Kemarahan berfungsi sebagai perisai pelindung dan membuat pasangan merasa kuat dan terkendali.

Dalam jangka panjang, hal ini dapat membuat suami terluka secara mental. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki belas kasih terhadap pasangan, menjauhkannya dari dari kesalahan dan tuduhan.

Kesabaran bisa berfungsi sebagai penangkal kemarahan di dalam diri Anda dan pasangan. Itu mencakup kebijaksanaan pada saat kemarahan muncul.

Ini tentang menunggu. Seperti tidak berbicara atau melakukan sesuatu yang mungkin membuat suami bersikap defensif atau reaktif. Kesabaran dan kasih sayang adalah fondasi energi positif dan kerja sama di antara orang-orang.

Artikel terkait: Posisi bercinta setelah bertengkar yang bikin momen rujuk makin mesra

5. Refleksi dari tindakan Anda dan memahami pemicu

Bertanggung jawab berarti menerima peran Anda yang dapat memicu amarah pasangan. Menyadari apa yang membuat suami marah, akan memudahkan Anda melakukan hal yang benar untuk meredam amarahnya, entah itu minta maaf ataupun memperbaiki kesalahan Anda.

Jika Anda menyadari memiliki peran besar dalam pemicu pertengkaran, maka bertanggung jawab dan akui kesalahan Anda. Hal ini dapat mengurangi ketegangan dan mendorong pasangan untuk menyelesaikan masalah.

6. Biarkan pasangan tenang

7 Cara ampuh mengatasi suami yang suka marah, Bunda perlu tahu!

Saat sedang emosi, kondisi kognitif pasangan mungkin terganggu. Oleh karena itu, jangan ajak ia berdebat saat sedang emosi. Berikan waktu agar energi negatifnya mereda dan dapat menyelesaikan diskusi bersama Anda dengan lebih rasional.

Bila kalian berdua tenang maka masalah akan lebih cepat diselesaikan. Jangan lupa menerapkan aturan ini pada diri Anda sendiri.

Ketika sedang emosi, cobalah untuk menenangkan diri Anda terlebih dahulu. Kemarahan memicu kemarahan dan menenangkan menciptakan suasana yang lebih tenang.

7. Jangan mencoba untuk mengendalikan pasangan

Jangan fokus untuk mencoba mengubah pasangan, karenatidak akan bisa. Namun Anda bisa mempengaruhi pasangan menciptakan lingkungan positif yang kondusif untuk kerjasama daripada memberinya kontrol.

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan ‘Anda bisa menangkap lebih banyak lalat dengan madu daripada cuka’. Jadi, ketika Anda memperlakukan pasangan dengan manis maka kalian bisa menjadi lebih dekat dan harmonis.

***

Lakukan semua hal di atas untuk bisa memahami perasaan suami, saling menghormati dan mengerti. Agar kehidupan rumah tangga bisa lebih harmonis, dan minim pertengkaran.

Referensi: Good Therapy, Psychology Today

Baca juga

Wajib ditiru nih, Bun! Trik Enno Lerian menghadapi sikap suami yang pemarah

Ayah, Ini Lho yang Membuat Istri Stres dan Suka Marah-marah

Waspada! Bumil gampang marah bisa berdampak buruk pada janin

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

  • Halaman Depan
  • /
  • Pernikahan
  • /
  • 7 Cara ampuh mengatasi suami yang suka marah, Bunda perlu tahu!
Bagikan:
  • Merasa mudah marah dari biasanya? Ini hal yang perlu Anda lakukan

    Merasa mudah marah dari biasanya? Ini hal yang perlu Anda lakukan

  • Mengenal 'Gasligthing' pelecehan psikologis dalam pernikahan, ini ciri dan cara mengadapinya

    Mengenal 'Gasligthing' pelecehan psikologis dalam pernikahan, ini ciri dan cara mengadapinya

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Rekomendasi tepung kue instan praktis dan lezat, suami dijamin betah di rumah!

    Rekomendasi tepung kue instan praktis dan lezat, suami dijamin betah di rumah!

  • Merasa mudah marah dari biasanya? Ini hal yang perlu Anda lakukan

    Merasa mudah marah dari biasanya? Ini hal yang perlu Anda lakukan

  • Mengenal 'Gasligthing' pelecehan psikologis dalam pernikahan, ini ciri dan cara mengadapinya

    Mengenal 'Gasligthing' pelecehan psikologis dalam pernikahan, ini ciri dan cara mengadapinya

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Rekomendasi tepung kue instan praktis dan lezat, suami dijamin betah di rumah!

    Rekomendasi tepung kue instan praktis dan lezat, suami dijamin betah di rumah!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.