Cumi tidak boleh dikonsumsi selama hamil? Ini penjelasan dokter

lead image

Saat hamil ngidam ingin makan cumi, tapi cemas aman atau tidaknya makan cumi saat hamil. Berikut ini kami berikan penjelasan lengkapnya.

Ada begitu banyak perdebatan mengenai boleh tidaknya suatu bahan makanan untuk ibu hamil. Salah satunya cumi untuk ibu hamil. 

Cumi dianggap berbahaya untuk ibu hamil karena mengandung sejumlah bakteri yang dapat memberikan dampak buruk untuk pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Selain itu, cumi juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi sehingga berbahaya untuk beberapa kondisi ibu hamil tertentu. 

Lantas benarkah ibu hamil tidak boleh mengonsumsi cumi-cumi?

Artikel terkait: 4 Jenis ikan ini baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil 

Cumi untuk ibu hamil

cumi untuk ibu hamil 1

Dalam laman Alo Dokter, dr Budiono membenarkan bahwa cumi-cumi memang mengandung sejumlah bakteri. Namun, ia juga menegaskan bahwa ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir, karena bakteri tersebut dapat hilang bila cumi-cumi telah dibersihkan dan dimasak hingga matang. 

Budiono juga membenarkan bahwa cumi-cumi merupakan salah satu sumber protein hewani yang memiliki kadar kolesterol cukup tinggi. Untuk itu, ia merekomendasikan para ibu hamil untuk melakukan pengecekan secara berkala bila memiliki riwayat kolesterol tinggi dan ingin mengonsumsi cumi-cumi. 

Terlepas dari beberapa hal itu, Budiono mengatakan bahwa cumi-cumi cukup aman bila dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Artikel terkait: Bumil ingin makan seafood? Pahami dulu 5 aturan berikut ini

Manfaat cumi untuk ibu hamil

cumi untuk ibu hamil 2

Cumi merupakan salah satu makanan laut yang tinggi akan asam lemak omega 3 dan protein. Menariknya, dengan sejumlah kandungan itu cumi rendah akan natrium dan lemak jenuh.

Telah terbukti bahwa mengonsumsi lima ons cumi setiap minggu aman untuk kehamilan.  Tidak seperti banyak makanan laut lainnya seperti ikan pedang dan hiu, cumi memiliki nilai gizi yang sangat besar ketika dikonsumsi pada masa kehamilan.

Hal itu dikarenakan tingginya kandungan berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk masa-masa kehamilan. Adapun berbagai nutrisi dan vitamin yang dimaksud ialah:

a. Protein

Satu porsi cumi-cumi terbukti mengandung sekitar 15 gram protein yang dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian selama masa kehamilan. Hal ini sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang sehat.

Protein membantu perkembangan sel-sel sehingga menambah berat Si Kecil.

Cumi tidak boleh dikonsumsi selama hamil? Ini penjelasan dokter

b. Zat Besi

Cumi-cumi mengandung sejumlah zat besi yang sangat penting selama masa kehamilan. Zat besi membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah, juga memastikan aliran darah yang tepat melalui dinding rahim. Ini sangat penting dalam pembentukan sel darah merah di tubuh janin.

c. Vitamin C

Dalam satu porsi cumi-cumi, terkandung sejumlah vitamin C yang tinggi. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh ibu hamil tetap kuat dan terhindar dari infeksi.

d. Vitamin B 12

Ini adalah salah satu vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Terutama untuk sistem saraf.

e. Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk mencegah segala jenis kelainan kelahiran pada janin dan cumi kaya akan vitamin ini. 

Cumi tidak boleh dikonsumsi selama hamil? Ini penjelasan dokter

f. Vitamin A

Cumi-cumi mengandung sejumlah vitamin A yang sangat baik untuk pertumbuhan kognitif janin . Vitamin A membantu mempertajam otak janin. 

g. Zinc

Makanan laut yang luar biasa ini juga telah terbukti kaya akan seng yang penting untuk produksi insulin dan enzim pada bayi yang belum lahir

h. Folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Cumi-cumi kaya akan kandungan asam folat. 

***

Jadi, cumi aman saja bila dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti konsumsi yang tidak boleh berlebihan, dan cumi harus dimasak dengan matang sebelum dimakan oleh ibu hamil.

Referensi: Alo Dokter, Being the Parent, Mom Junction

Baca juga

Resep Cumi Saus Tiram Praktis, Hemat dan Pasti Lezat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner