Tak terasa sudah hampir setahun pandemi melanda dunia ini. Apakah Parents sekeluarga sudah menerapkan protokol kesehatan dengan baik dan benar? Agar tak lupa, inilah 13 cara untuk menghindari Virus Corona yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
COVID-19 dapat menyerang siapa saja, baik perempuan maupun laki-laki, tua maupun muda, dan kaya ataupun miskin. Oleh karena itu, kita harus disiplin menjaga kebersihan dan kesehatan agar tak sampai terpapar virus.
13 Cara Menghindari Virus Corona, Jangan Sampai Lupa!
1. Mencuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir
Menurut World Health Organization (WHO), salah satu cara terbaik untuk menghindari Virus Corona adalah dengan mencuci tangan. Praktikkan cara mencuci tangan yang benar, yaitu dengan menggunakan sabun dan air mengalir, selama 20 detik.
Jika tidak ada air dan sabun, gunakan cairan pembersih tangan yang terbuat dari 60% alkohol. Cucilah tangan sebelum dan sesudah makan, merawat orang sakit, menyiapkan makanan, menggunakan toilet, membuang ingus, menyentuh hewan, dan menyentuh sampah.
2. Menerapkan Physical Distancing
Jarak aman yang dianjurkan dalam physical distancing adalah satu hingga dua meter, sebagaimana rekomendasi dari WHO. Kita tidak mengetahui apakah orang lain mengidap penyakit atau malah tidak bergejala sama sekali, oleh karena itu jangan lupa untuk senantiasa menjaga jarak dengan orang lain.
3. Menghindari Kontak Fisik dengan Orang Lain
Berjabat tangan, berpelukan, atau kontak fisik lainnya dengan orang lain sangat tidak disarankan. Jika terpaksa harus berdekatan dengan orang lain, pastikan untuk meminimalisir terjadinya kontak fisik, sebab kontak fisik adalah salah satu cara penyebaran virus.
4. Hindari Menyentuh Mata, Hidung, dan Mulut
Tangan kita belum tentu 100% bersih, oleh karena itu, hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut. Tangan yang kotor dapat memudahkan virus masuk ke dalam tubuh dengan mudah melalui bagian wajah tersebut.
5. Jangan Memakai Barang Bersamaan dengan Orang Lain
Selama pandemi, Parents dan keluarga diharapkan untuk tidak memakai barang yang digunakan bersamaan dengan orang lain, contohnya alat makan. Pisahkan alat makan pribadi dan hindari makan dari wadah seperti piring atau gelas yang sama.
6. Mengenakan Masker Medis atau Masker Kain 3 Ply
Gunakan masker dengan benar, yaitu menutupi area hidung dan mulut. Dengan menggunakan masker, mereka yang terinfeksi tapi tidak bergejala tidak bisa menularkan virusnya dan mereka yang sehat tidak akan tertular virus. Masker medis dan masker kain 3 lapis adalah yang terbaik dalam melindungi paparan virus.
7. Tidak Makan di Tempat Umum
Makan di restoran, kafe, atau tempat umum lainnya sangat berisiko. Ketika makan kita harus membuka masker dan menggunakan alat makan yang sudah pernah dipakai orang lain sebelumnya. Manfaatkan teknologi seperti layanan pesan antar makanan yang lebih aman dan praktis.
8. Menutup Mulut Ketika Batuk dan Bersin
Apabila tidak sedang memakai masker, pastikan untuk menutup mulut ketika batuk dan bersin. Percikan air liur berukuran mikro bisa saja bertahan di udara sehingga berisiko terhirup oleh orang lain.
Para ahli menyarankan untuk menutup mulut dengan tisu, lengan bagian atas, atau benda lain ketika batuk atau bersin. Segeralah mencuci tangan setelah menutup mulut dan hindari menyentuh wajah.
9. Menyemprotkan Disinfektan pada Permukaan Benda yang Sering Disentuh
Mengutip dari laman website Komite Penanganan COVID-19, virus bisa tertinggal di permukaan benda-benda dan hidup selama beberapa jam hingga beberapa hari. Untuk mengatasinya, semprotkan cairan pembersih atau disinfektan pada permukaan benda-benda tersebut.
10. Menghindari Kerumunan
Sebelumnya kita mengetahui bahwa menjaga jarak dengan orang lain merupakan salah satu tindakan preventif. Physical distancing pun termasuk dengan menghindari kerumunan atau keramaian agar tidak tertular virus dari orang lain.
11. Mencuci Bahan Makanan dengan Air Mengalir
Penting untuk memjaga kebersihan bahan makanan yang akan dimasak terlebih dahulu. Salah satu caranya adalah mencuci bahan makanan seperti buah dan sayur dengan air mengalir. Pastikan pula peralatan masak bersih dengan mencucinya menggunakan sabun sebelum dan sesudah memasak.
12. Tidak Keluar Rumah jika Tidak Ada Kepentingan Mendesak
Sebagai bagian dari physical distancing, usahakan untuk tidak keluar rumah jika tak ada keperluan yang mendesak. Dengan meminimalisir mobilitas, maka semakin kecil pula risiko kita untuk terpapar virus.
13. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang dan Aktif Berolahraga
Meningkatkan imunitas tubuh sangat penting, Parents dan keluarga dapat melakukannya dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, aktif berolahraga, dan menjaga gaya hidup yang sehat. Konsumsilah suplemen multivitamin jika dirasa perlu.
Cara untuk menghindari Virus Corona memang sebenarnya sederhana, tapi perlu komitmen dan kesadaran diri untuk melakukannya dengan baik dan benar. Ingatlah bahwa kesehatan adalah harta yang paling berharga dan jadikan keamanan serta keselamatan sebagai prioritas saat ini.
Baca Juga:
Penelitian: Laki-laki lebih rentan kena virus corona dibanding perempuan
Vaksin Belum Ditemukan, Moms Bisa Melindungi Si Kecil dari Virus Corona dengan Cara Ini
Risiko virus corona bagi ibu hamil dan anak, benarkah sangat berbahaya?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
