Mulai memasuki masa MPASI, si Kecil sebaiknya dikenalkan dengan berbagai makanan dengan menu lengkap dan prinsip gizi seimbang. Pemberian buah untuk bayi 6 bulan yang sudah mulai MPASI pun tetap dianjurkan, selama makanan utamanya sudah terpenuhi.
“Bayi usia 6 bulan sudah bisa makan buah apa saja?
Buah apa yang baik untuk bayi berusia 6 bulan?”
Apakah Parents termasuk yang menanyakan hal serupa? Jika ya, berikut theAsianparent rangkum rekomendasi dan jawabannya.
Artikel terkait: 10 Resep Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak yang Mudah Dibuat
Bayi Umur 6 Bulan Boleh Makan Apa Saja?
Melansir laman Kementerian Kesehatan, di awal MPASI si Kecil hendaknya diberikan menu lengkap yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, kalsium, dan serat. Makanan pendamping ASI pertama ini harus dalam tekstur yang sangat lembut. Tujuannya agar bayi cepat mengunyah makanan yang lembut dan menggumpal, meskipun mereka belum memiliki gigi.
Bagaimana dengan buah dan sayuran?
Buah-buahan dan sayuran tetap bisa diberikan untuk mengenalkan rasa yang beragam sejak dini. Asupan buah dan sayur pun diperlukan sebagai serat untuk mencegah sembelit.
Hal ini pun dilakukan supaya si Kecil terbiasa dan mau mengonsumsi buah dan sayur hingga ia dewasa. Parents dianjurkan mengenalkan buah dengan rasa yang manis terlebih dahulu.
Di usia 6 bulan, hindari untuk memberikan buah-buatan dengan tekstur yang keras dan rasa asam yang kurang disukai anak. Jadi, Parents bisa mengenalkannya dengan beberapa buah yang rasanya segar dan manis dalam bentuk yang sudah dihaluskan.
Makanan yang diberikan pun diulek dan disaring terlebih dahulu untuk si Kecil. Termasuk pemberian buah pun bisa dilakukan dengan cara dibuat puree terlebih dahulu.
Barulah si Kecil bisa diberikan finger food berupa buah-buatan setelah mulai terbiasa, mulai di usia 7 atau 8 bulan.
Artikel terkait: Bayi 6 Bulan Sudah Bisa Apa Saja? Ini Milestones dan Kehebatan Si Kecil, Parents
Buah Apa yang Baik untuk Bayi Berusia 6 Bulan?
Ada banyak pilihan jenis buah yang baik dikonsumsi oleh bayi 6 bulan, berikut ini daftarnya.
1. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia, Parents. Buah ini baik dikenalkan di masa MPASI si Kecil.
Pisang merupakan sumber kalium yang baik. Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan serat.
2. Alpukat
Kalau mau memberikan lemak tak jenuh atau lemak sehat, alpukat jawabannya! Kandungan lemaknya baik untuk meningkatkan perkembangan otak si Kecil.
Alpukat juga kaya akan kalori untuk menambah energi. Terdapat kandungan folat dan antioksidan untuk mengatur tekanan darah dan menangkal radikal bebas.
Artikel terkait: 9 Manfaat Alpukat untuk Bayi, Cegah Sembelit hingga Jaga Imunitas
3. Mangga
Di sekitar kita, ada banyak jenis mangga yang mudah ditemui. Parents bisa memberikan mangga matang yang rasanya sudah manis.
Mangga kaya akan vitamin C yang baik. Selain itu, mangga juga mengandung kalsium, serat, zat besi, dan vitamin A.
4. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, B, C, dan K yang baik sebagai antiinflamasi untuk kesehatan tubuh si Kecil. Mengonsumsinya bisa membantu menjaga imunitas tubuh.
Selain itu, pepaya kaya akan enzim papain yang membantu memecah protein di pencernaan. Memberikan pepaya juga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Buah Naga
Apakah bayi umur 6 bulan boleh makan buah naga?
Jawabannya bayi 6 bulan boleh makan buah naga, Parents. Justru, buah naga termasuk yang direkomendasikan karena manfaatnya.
Buah naga mengandung zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang bisa menunjang kesehatan si Kecil. Mengonsumsinya bisa membantu mencegah anemia, memperkuat tulang, hingga meningkatkan imunitas.
6. Apel
Apel menjadi buah lain yang bisa Parents pilih untuk diberikan pada bayi 6 bulan. Apel mengandung vitamin A, C, dan E yang baik untuk imunitas hingga kesehatan kulit si Kecil.
Apel yang dikukus dan dihaluskan pun bisa menjadi obat batuk alami si Kecil. Buah satu ini juga baik untuk kesehatan pencernaan buah hati.
7. Pir
Buah satu ini kaya akan vitamin C, zinc, dan folat yang baik untuk kesehatan si Kecil. Kandungannya ini baik untuk menjaga imunitas bayi.
Seperti apel, Parents bisa mengukusnya terlebih dahulu untuk memudahkan proses penghalusan. Hal ini karena kulit pir akan lebih sulit untuk dibuat halus bila langsung di-blender.
***
Itulah beragam rekomendasi buah untuk bayi 6 bulan. Pastikan penuhi makanan menu lengkap terlebih dahulu, barulah Parents memberikan buah-buahan untuk si Kecil.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat.
***
Baca Juga:
Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Bayi Usia 6 Bulan Beserta Cara Stimulasinya
MPASI Bayi 6 Bulan: Tekstur, Tips Memberikan, Resep, serta Tanda Bayi Siap Makan
Jadwal Makan Bayi 6 Bulan Hingga 1 Tahun yang Sebaiknya Parents Cermati
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
