X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Bacaan 6 menit
5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Beragam manfaat buah manggis untuk ibu menyusui ini patut Bunda ketahui. Begitu juga efek sampingnya jika mengonsumsi buah manggis secara berlebihan.

Mengonsumsi buah dan sayur tentu sangat dianjurkan bagi ibu menyusui. Manfaat dari sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan apalagi produksi ASI. Lantas, apakah Bunda tahu manfaat buah manggis untuk ibu menyusui?

Di balik rasa buah manggis yang asam manis, ada ragam manfaat serta nutrisi yang terkandung di dalamnya. Nutrisi yang terkandung di dalam buah manggis, di antaranya yaitu:

  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Asam folat
  • Magnesium
  • Xanthones

Kandungan-kandungan gizi tersebut diyakini dapat menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan bisa mencegah terjadinya penyakit kanker.

Artikel terkait: Buah Salak untuk Ibu Menyusui: Manfaat, Kandungan Gizi, dan Efek Sampingnya

Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Ibu Menyusui

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Bagi Bunda yang sedang menyusui, bisa mengonsumsi buah manggis secara rutin. Kandungan vitamin C di dalamnya dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebagai ibu menyusui, memang sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Tujuannya agar daya tahan tubuh Bunda tetap terjaga dengan baik.

Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya dari buah manggis bagi kesehatan ibu menyusui, yakni:

1. Mampu Menurunkan Berat Badan

Buah manggis untuk ibu menyusui

Manfaat buah manggis yang paling populer adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini diperkuat dari sebuah penelitian bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih rendah.

Ibu menyusui bisa juga mencoba ini, cara menurunkan kelebihan berat badan karena kehamilan. Kandungan zat anti-peradangan berperan meningkatkan metabolisme lemak, sehingga mampu mencegah terjadinya kenaikan berat badan berlebihan.

Akan tetapi, Bunda pun tetap perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya. Jangan jadikan buah manggis sebagai satu-satunya makanan yang dikonsumsi. Sebab demi menyukseskan penurunan berat badan harus diimbangi dengan pola makan dan olahraga.

2. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu Menyusui

Buah manggis untuk ibu menyusui

Kandungan nutrisi seperti serat, vitamin C, mineral, dan xanthones pada buah manggis dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, pada buah tersebut ada kandungan senyawa yang bersifat antibakteri, sehingga dengan mengonsumsinya, daya tahan tubuh lebih mampu melawan virus ataupun infeksi lainnya.

3. Pengontrol Kadar Gula Dalam Darah

Buah manggis untuk ibu menyusui

Manfaat lainnya dari buah manggis adalah membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Kandungan serat di dalamnya dipercaya mampu membantu stabilkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan xanthones pada buah tersebut pun diklaim dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

4. Meredakan Radang Sendi

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Ketika Bunda berstatus sebagai ibu menyusui, tentu jadwal tidur ataupun waktu istirahat mengalami perubahan. Tak jarang juga keluhan nyeri persendian dialami oleh para busui.

Nah, kandungan vitamin C pada buah manggis diyakini mampu mengatasinya. Selain itu, zat antiradang yang ada di dalamnya juga mampu meredakan nyeri persendian.

5. Mencegah Kanker Payudara bagi Ibu Menyusui

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sayur dan buah, termasuk buah manggis, mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Pasalnya, kandungan zat xanthones yang bersifat antioksidan dan antiiflamasi mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker di payudara, perut, juga paru-paru.

Artikel terkait: Ampuh melancarkan ASI, ini 4 manfaat blueberry untuk ibu menyusui

Adakah Efek Samping Konsumsi Buah Manggis untuk Ibu Menyusui?

Kaya akan manfaat dan memiliki rasa yang enak, ternyata mengonsumsi buah manggis dalam porsi yang berlebihan memiliki efek samping yang bisa menganggu kesehatan.

1. Memicu Masalah Lambung

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Selain bermanfaat baik untuk pencernaan, ternyata jika mengonsumsi buah manggis berlebihan bisa menimbulkan masalah lambung yang dapat menganggu kesehatan. Jika memang Bunda mengalami keluhan pada lambung setelah mengonsumsi buah ini, baiknya dihindari, ya, biar tidak berlanjut.

2. Penderita Diabetes, Sebaiknya Menghindari Konsumsi Buah Manggis

Kandungan serat yang tinggi dalam buah manggis memang dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes. Namun, jika Bunda sudah terkena diabetes, lebih baik menghindari konsumsi buah ini. 

Rasa manis yang dihasilkan dari buah manggis merupakan hasil dari kandungan gulanya yang cukup tinggi. Kandungan gula ini tentu sangat tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena harus mengontrol kebutuhan gula harian.

3. Jika Bunda Menderita Tumor, Baiknya Tidak Mengonsumsi Buah Manggis

Memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, buah manggis disinyalir menjadi salah satu faktor penting sebagai penangkal efek buruk radikal bebas. Namun ternyata, hal ini bertolak belakang bagi penderita tumor.

Pasalnya, mengonsumsi buah manggis menjadi penghambat proses pengobatan dan penyembuhan penyakit tumor. Namun, jika memang Bunda sangat ingin mengonsumsi buah ini, baiknya konsultasikan dahulu dengan dokter.

4. Tidak Disaranan untuk Dikonsumsi Penderita Polycythemia Rubra Vera

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Polycythemia rubra vera merupakan sebuah kondisi di mana seseorang mengalami kelebihan sel darah merah. Jadi, bisa dikatakan penyakit ini kebalikan dari anemia.

Untuk itu, bagi penderitanya sangat tidak disarankan konsumsi buah manggis secara berlebih. Kandungan yang terdapat di dalam buah manggis dapat meningkatkan produksi sel darah sehingga bisa menghambat proses penyembuhannya.

5. Memicu Diare

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Mengonsumsi buah manggis secara berlebihan dapat memicu risiko terjadinya diare. Untuk itu, konsumsilah buah manggis dengan bijak agar terhindar dari efek samping ini.

Artikel terkait: 5 Manfaat buah delima untuk ibu hamil, Parents sudah tahu?

Cara Mencegah Efek Samping Saat Mengonsumsi Buah Manggis

Rasa buah manggis yang segar memang bisa bikin ketagihan. Nah, jika Bunda adalah penikmat dan pecinta buah berwarna ungu ini, inilah tips aman mengonsumsinya.

5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

1. Konsumsi Buah Manggis Secukupnya

Jika Bunda tidak ingin merasakan efek samping dari buah manggis, konsumsilah secukupnya. Mengonsumsi makanan apa pun termasuk buah-buahan secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh.

2. Mengenali Kondisi Tubuh Bunda

Mengenali kondisi tubuh menjadi hal penting sebelum Bunda mengonsumsi makanan apa pun, termasuk buah manggis. Apalagi jika memang Bunda memiliki kondisi kesehatan yang mengharuskan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama buah ini. Hal ini tentu akan menghindari efek samping yang diberikan oleh buah manggis.

3. Hindari Mengonsumsi Buah Manggis Setelah Minum Obat

Walaupun masih belum ada informasi yang jelas mengenai reaksi buah manggis terhadap jenis obat-obatan tertentu, tetapi jika memang Bunda sedang mengonsumsi jenis obat-obatan, baiknya tidak konsumsi buah manggis setelahnya.

Hal tersebut karena kandungan senyawa yang terdapat dalam buah manggis dikhawatirkan memberikan efek samping yang buruk. Untuk itu, jika memang Bunda mengalami kondisi tertentu dan harus mengonsumsi obat-obatan, bisa konsultasikan dulu dengan dokter, ya.

4. Hindari Konsumsi Buah Manggis Berlebihan Saat Hamil

Baiknya ibu hamil membatasi konsumsi buah manggis karena kandungan nutrisi di dalamnya dapat menimbulkan beberapa efek samping yang kurang baik bagi kesehatan ibu yang sedang hamil. Jika memang Bunda tidak ingin mendapatkan efek samping tersebut, baiknya dihindari, ya.

***

Itulah manfaat serta efek samping buah manggis untuk ibu menyusui dan juga kesehatan. Meskipun buah manggis memiliki beberapa efek samping, tetapi Bunda tidak harus menghindari konsumsi buah manggis 100%. Sebab, manfaat yang terkandung di dalamnya pun sangat banyak. Yang terpenting adalah tetap batasi konsumsinya, karena mengonsumsi apa pun secara berlebihan memang sangat tidak dianjurkan. Keep Happy, Keep Healthy!

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

id.theasianparent.com/kondisi-parental-burnout

id.theasianparent.com/cara-menghilangkan-bau-ketiak

id.theasianparent.com/anak-special-needs

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 5 Manfaat Konsumsi Buah Manggis untuk Busui, Serta Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Bagikan:
  • Jarang Diketahui! 6 Risiko Jika Mengonsumsi Buah Manggis secara Berlebihan

    Jarang Diketahui! 6 Risiko Jika Mengonsumsi Buah Manggis secara Berlebihan

  • Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

    Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • Jarang Diketahui! 6 Risiko Jika Mengonsumsi Buah Manggis secara Berlebihan

    Jarang Diketahui! 6 Risiko Jika Mengonsumsi Buah Manggis secara Berlebihan

  • Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

    Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.