X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Kurang Vitamin C, Ini 7 penyakit yang berisiko Anda alami

Bacaan 3 menit

Ada banyak alasan mengapa Anda perlu memastikan asupan Vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Jangan anggap sepele jika tubuh kurang Vitamin C.

Seperti yang kita ketahui, vitamin yang banyak terdapat dalam buah jeruk dan kiwi ini berfungsi sebagai antioksidan, dan meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan.

Sayangnya, vitamin yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang mudah larut dalam air dan tidak  diproduksi oleh tubuh. Untuk memenuhinya, tentu saja perlu sumber makanan seperti sayur dan tentu saja buah-buah. 

Bila asupannya kurang, hati-hati dengan beberapa penyakit  yang disebabkan karena kurang vitamin C. Penyakit apa saja?

Kurang vitamin C, bisa berisiko timbulkan masalah neurologis otak

Penelitian yang dimuat dalam Jurnal Neurochemistry edisi Oktober 2012, mengungkapkan kurang vitamin C dapat menyebabkan penurunan kadar glukosa darah, kerusakan oksidatif lipid dan protein dalam korteks, dan penurunan metabolit dopamin dan serotonin di kedua korteks dan striatum otak.

Dengan kata lain, hal ini menunjukkan bahwa telah terjadi kerusakan neurologis. Fakta yang tidak bisa dianggap sepele, bukan?

Penelitian dilakukan dengan melakukan percobaan terhadap seekor tikus, yang terlambat mendapatkan asupan vitamin C dengan asam askorbat (AA) secara eksternal.

Namun setelah kebutuhan vitamin C meningkat, masalah neurologis, fisiologis dan psikologis  justru terbukti berangsur membaik.

kurang vitamin C

Beberapa penyakit yang disebabkan kurang Vitamin C

1. Penyakit kudis

Salah satu penyakit yang bisa timbul akibat kekurangan Vitamin C yang konsisten adalah bisa sebabkan penyakit kudis. Gejalanya termasuk mudah mendapatkan memar, pendarahan, dan nyeri sendi dan otot.

Kekurangan vVtamin C dapat diatasi dengan mengonsumsui suplemen yang kaya akan Vitamin C dan tentu saja mengonsumi ragam makanan yang kaya akan Vitamin C.

2. Lelah, kurang energi hingga berisiko sebabkan depresi

Karena vitamin C  berfungsi membantu menopang kekuatan tulang, tingkat vitamin C yang rendah bisa menyebabkan penurunan berat badan secara drastis. Tak heran bila kekurangan Vitamin C akan berisiko mengalami rasa lelah berkepanjangan, kekurangan energi kronis dan bahkan membuat seseorang mudah merasa depresi. .

3. Kulit yang memar

Bila tubuh kekurangan vitamin C, sebenarnya dengan mudah bisa terlihat dari perubahan pada kulit. Biasanya, kekurangan Vitamin C bisa membuat seseorang mudah memar dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih.

Lambatnya penyembuhan luka ringan secara alami nyatanya juga  bisa menunjukkan bahwa kadar Vitamin C dalam tubuh kurang memadai.

4. Nyeri sendi

Nyeri sendi atau tungkai yang kronis merupakan tanda-tanda kain yang mengindikasikan bahwa tubuh kekurangan vitamin C.

Kadang-kadang penyakit kudis yang parah juga dapat menyebabkan pendarahan di dalam sendi dan menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan.

5. Pendarahan gusi, gigi tanggal, atau gingivitis

Vitamin C sangat diperlukan untuk mensintetis kolagen. Sementara jika Vitamin C kurang, maka kolagen yang diperlukan untuk membangun dan memelihara jaringan gigi dan gusi tentu saja tidak bisa terpenuhi.

6. Perubahan suasana hati

Hati-hati, orang yang kekurangan vitamin C, sering kali membuat mood-nya mudah sekali berubah-ubah, gampang emosi, dan mudah marah.

7. Anemia

Anemia merupakan tanda lain dari kemungkinan kekurangan Vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C juga gampang jatuh sakit karena sistem kekebalan tubuhnya yang melemah.

Bagaimana, masih saja menyepelekan kandungan Vitamin C dalam tubuh? Setelah mengetahui beberapa risiko di atas, sudah saatnya untuk memastikan asupan Vitamin C dapat terpenuhi.

 

Referensi: Patient, detikHealth

 

Baca juga: 

id.theasianparent.com/gejala-kekurangan-vitamin

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Kurang Vitamin C, Ini 7 penyakit yang berisiko Anda alami
Bagikan:
  • Jangan Sepelekan! Ini Alasan Mengapa Kita Perlu Konsumsi Sumber Vitamin B

    Jangan Sepelekan! Ini Alasan Mengapa Kita Perlu Konsumsi Sumber Vitamin B

  • Kekurangan vitamin D saat hamil, berbahayakah bagi perkembangan janin?

    Kekurangan vitamin D saat hamil, berbahayakah bagi perkembangan janin?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Jangan Sepelekan! Ini Alasan Mengapa Kita Perlu Konsumsi Sumber Vitamin B

    Jangan Sepelekan! Ini Alasan Mengapa Kita Perlu Konsumsi Sumber Vitamin B

  • Kekurangan vitamin D saat hamil, berbahayakah bagi perkembangan janin?

    Kekurangan vitamin D saat hamil, berbahayakah bagi perkembangan janin?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.