Pertanyaan mengenai bolehkah ibu menyusui minum soda sering dilontarkan oleh beberapa ibu menyusui.
Pasalnya, ibu menyusui memang harus menjaga pola makan yang sehat agar bisa mendapatkan kualitas ASI yang baik.
Beberapa bayi sering rewel ketika ia meminum ASI yang mengandung gas atau memiliki rasa yang berbeda akibat makanan tertentu.
Jadi, apakah ibu menyusui boleh minum soda? Gulir terus artikel sampai habis.
Artikel terkait: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Ini Penjelasannya
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Soda?
Melansir laman Alodokter, dr. Riza Marlina menjelaskan bahwa ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi soda secara berlebihan, terutama jika memiliki penyakit tertentu.
Pasalnya, ada banyak efek samping mengonsumsi soda pada ibu menyusui dan bayinya.
Artikel terkait: Bolehkah Minum Tolak Angin untuk Ibu Menyusui? Ini Penjelasan Dokter
Apakah Sprite Bisa Melancarkan ASI?
Ada anggapan bahwa minuman soda bisa melancarkan produksi ASI. Benarkah?
Melansir laman Hello Sehat, dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa menerangkan bahwa minuman soda bukanlah lactogogue atau pelancar ASI.
Jika Bunda mencari lactogogue atau zat pelancar ASI alami yang aman juga dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui, daun katuk adalah contohnya.
Dan karena juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak pada ibu menyusui, jadi anggapan ini hanyalah mitos ya, Bunda.
Artikel terkait: Bolehkah Ibu Menyusui Minum UC 1000? Berikut Penjelasan Dokter
Apa Efek Samping Ibu Menyusui Minum Soda untuk Bayi?
Dilansir dari situs Parents, untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi, batasi asupan soda hanya sekitar 200 hingga 300 miligram per hari.
Jumlah tersebut setara dengan dua sampai tiga cangkir kopi kecil atau lima kaleng soda.
Apabila ibu menyusui minum kafein atau soda terlalu banyak, maka bayi pun akan dirugikan. Efek samping yang akan dirasakan oleh bayi yaitu diuretik atau diare.
Saat bayi diare, maka ia akan kehilangan banyak vitamin dan mineral dari tubuhnya. Pada akhirnya bayi pun mengalami kekurangan nutrisi pada tubuh.
Tidak hanya dapat memberikan efek negatif untuk bayi, soda juga dapat memberikan beberapa efek negatif untuk tubuh ibu menyusui.
Berikut efek samping ibu menyusui minum soda pada ibu.
1. Kenaikan Berat Badan
Berhubung minuman soda mengandung gula yang tinggi, hal ini bisa menyebabkan kelebihan kalori pada ibu menyusui.
Akibatnya, berat badan Anda akan bertambah.
2. Penurunan Fungsi Ginjal
Studi Harvard Medical School selama 11 tahun pada 3.318 wanita menemukan bahwa minuman kola dikaitkan dengan peningkatan risiko dua kali lipat untuk penurunan ginjal.
3. Meningkatkan Risiko Diabetes
Kadar gula yang tinggi dalam soda menempatkan banyak tekanan pada pankreas, sehingga berpotensi membuatnya tidak dapat mengimbangi kebutuhan tubuh akan insulin.
Minum satu atau dua minuman manis per hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 25%.
4. Menyebabkan Masalah Jantung hingga Reproduksi
Kaleng soda dilapisi dengan pengganggu endokrin bisphenol A (BPA), yang telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari penyakit jantung, obesitas, hingga masalah reproduksi.
5. Memicu Risiko kanker
Pewarnaan coklat buatan dalam cola adalah proses kimia, tidak dibuat dari gula karamel.
Itu dibuat dengan mereaksikan gula dengan amonia dan sulfit di bawah tekanan dan suhu tinggi.
Reaksi kimia ini menghasilkan pembentukan 2-methylimidazole (2-MI) dan 4 methylimidazole (4-MI), yang dalam studi dapat menyebabkan kanker paru-paru, hati, atau tiroid atau leukemia pada tikus laboratorium.
6. Menghilangkan Enamel Gigi
Pengujian laboratorium terhadap keasaman soda menunjukkan bahwa jumlah asam dalam soda cukup untuk menghilangkan enamel gigi.
Tingkat pH dalam soda bisa serendah 2,5, karena kerangka asam baterai referensi memiliki pH 1, air memiliki pH 7,0.
7. Menghabiskan Tingkat Mineral
Soda yang mengandung asam fosfat menghilangkan kalsium yang sangat dibutuhkan dari tulang.
8. Mengubah Metabolisme
Hans-Peter Kubis, direktur kelompok Latihan dan Rehabilitasi Kesehatan di Universitas Bangor di Inggris, telah menemukan bahwa minum soda secara teratur sebenarnya dapat mengubah metabolisme dalam tubuh manusia.
Peserta minum 140 gram gula setiap hari selama empat minggu (itu kurang dari dua kaleng 20 ons Coke).
Hasilnya: metabolisme mereka berubah setelah empat minggu, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Apakah Soda Memengaruhi Bayi Saat Menyusu?
Jawabannya iya, Parents, bahwa soda memengaruhi bayi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak minuman manis (termasuk soda) bisa memberikan pengaruh negatif pada perkembangan kognitif bayi.
Hasil studi ini menegaskan bahwa membatasi mengonsumsi minuman manis, seperti soda, memberikan pengaruh baik tidak hanya untuk kesehatan ibu, tapi juga bayi.
American Academy of Pediatrics menetapkan jika ibu menyusui tidak boleh minum minuman dengan kafein lebih dari 500 mg setiap harinya.
Jika terlalu banyak, maka dapat terakumulasi pada tubuh bayi dan memberikan efek seperti rasa gelisah.
Minum minuman berkafein seperti soda harus lebih diperhatikan pada ibu menyusui dengan bayi prematur.
Sebab, bayi prematur lebih rentan terkena efek samping dari kafein yang dikonsumsi ibu selama menyusui.
Mengutip laman Alodokter, berikut beberapa dampak negatif pada bayi saat ibu menyusui terlalu banyak minum soda.
- kandungan kafein pada soda bisa menyebabkan bayi rewel karena sulit tidur
- memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung
- menyebabkan penurunan kognitif.
Maka dari itu, jika pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum soda masih sering terlontar, jawabannya adalah boleh, tapi dalam jumlah yang terbatas.
Namun jika Anda bisa menghindarinya, lebih baik Bunda berhenti minum soda saat menyusui.
Anda bisa memilih minuman lain yang lebih sehat dan segar, seperti jus buah buatan sendiri atau kelapa muda.
***
Demikian penjelasan minuman soda dan ibu menyusui.
Semoga informasi ini bermanfaat, Parents.
Baca Juga:
Ampuh Lancarkan BAB, Amankah Minum Vegeta untuk Ibu Menyusui?
Bolehkah Ibu Menyusui Saat Demam? Bunda, Simak Tips Aman Melakukannya!
Sering pusing saat menyusui? Waspada bahaya dehidrasi pada Busui!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
