Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim? Kenali Manfaat dan Risikonya, Bun!

Wajar jika ibu hamil ngidam ingin makan sesuatu yang mungkin tak pernah dirindukan ketika sedang tak hamil. Bagaimana jika ngidamnya makan es krim? Bolehkah ibu hamil makan es krim?

Banyak yang bilang makan es krim saat hamil menyebabkan bayi dalam kandungan jadi besar dan susah untuk dilahirkan. Benarkah demikian?

Yuk, temukan jawabannya di artikel ini!

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Pahami Dulu Manfaat dan Risikonya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim?

Ibu hamil sebenarnya boleh-boleh saja makan es krim, kok. Namun, dengan cacatan bahwa Bunda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Syarat lainnya adalah, Bunda tidak memiliki masalah medis terkait makanan yang terbuat dari es serta tidak ada masalah diabetes, obesitas, dan alergi pada produk susu.

Apakah Es Krim Bisa Menambah Berat Badan Janin?

Benar, es krim bisa menambah berat badan janin. Ini karena es krim merupakan makanan tinggi kalori dan gula sehingga saat mengonsumsinya, bisa membantu meningkatkan berat badan selama kehamilan. 

Maka itu, makan es krim selama hamil jumlahnya perlu dibatasi. Pasalnya, kenaikan berat badan berlebih pada ibu hamil dan janin juga tidaklah baik bagi kesehatan. 

Serta, mengonsumsi es krim juga sebaiknya dihindari apabila Bunda memang memiliki masalah obesitas dan diabetes. Makan es krim akan memperburuk kedua masalah kesehatan tersebut.

Melansir Healthline, apabila obesitas dan diabetes yang dialami tak segera diatasi, maka akan menimbulkan masalah kesehatan lain seperti preeklamsia dan kesulitan bernapas saat hamil. 

Terkait hal ini, Bunda juga bisa berkonsultasi pada dokter kandungan. Biasanya, jika berat badan bayi dalam kandungan memang sudah terlalu melebihi batas, dokter akan melarang Bunda makan es krim atau makanan yang terlalu banyak mengandung gula lainnya.

Namun, kalau berat badan bayi dalam kandungan masih aman atau malah kurang, dokter malah akan menganjurkan.

Apa Manfaat Es Krim untuk Ibu Hamil?

Manfaar es krim untuk ibu hamil salah satunya adalah kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Tidak cuma itu, es krim juga mengandung vitamin A dan vitamin B12 yang bagus untuk kesehatan sendi dan jantung. 

Meski begitu, waspada agar tidak mengonsumsi es krim yang mengandung banyak gula. Alternatif agar bisa makan es krim yang lebih sehat, Bunda bisa memilih frozen yoghurt yang rendah lemak dan gula.

Apa Risiko Makan Es Krim saat Hamil?

Es krim bisa berisiko apabila dikonsumsi berlebihan selama kehamilan. Beberapa risiko makan es krim saat hamil adalah meningkatnya risiko diabetes, obesitas, hingga sinusitis pernapasan. Berikut ini penjelasan lengkapnya:

1. Infeksi Listeria

Meskipun sangat jarang terjadi, tetapi Bunda bisa terkena infeksi listeria, bakteri yang dapat hidup pada temperature yang sangat rendah.

Terinfeksi bakteri ini saat hamil bisa berbahaya bagi bayi dalam kandungan, yang mengakibatkan kelahiran prematur atau keguguran.

Bakteri ini biasanya terdapat di mesin es krim, jadi pastikan Bunda memakan es krim dari brand yang terpercaya atau restoran besar yang menjaga kehigienisan mesin-mesinnya.

2. Risiko Diabetes

Es krim mengandung kadar gula tinggi, yang bisa berbahaya jika Anda memiliki risiko diabetes.

3. Sinusitis atau infeksi pernapasan

Ketika hamil, sistem kekebalan tubuh akan menurun. Mengonsumsi terlalu banyak es krim bisa meningkatkan risiko masalah pernapasan dan sinusitis.

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Kata Pakar!

Nah, Bunda, itulah penjelasan soal bolehkah makan es krim saat hamil. Tentunya, makan es krim saat hamil diperbolehkan, ya. Namun, jumlahnya dibatasi dan pastikan Anda tidak punya riwayat kesehatan tertentu seperti diabetes dan obesitas. 

Semoga bermanfaat!

***

Baca Juga:

12 Doa untuk Janin dalam Kandungan agar Aktif Bergerak, Sehat dan Pintar!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Nugget? Ini Cara Aman dan Sehat Mengonsumsinya

Catat, simak 8 hal penting ini jika Anda ingin memberikan es krim pada si kecil