X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Ibu hamil dipijat untuk meredakan pegal, aman atau tidak?

Bacaan 4 menit
Ibu hamil dipijat untuk meredakan pegal, aman atau tidak?Ibu hamil dipijat untuk meredakan pegal, aman atau tidak?

Pegal melanda saat hamil kerap menggoda Bunda untuk dipijat, tetapi apakah boleh? Simak panduan ini yuk, Bun

Bolehkah ibu hamil dipijat sering menjadi pertanyaan banyak ibu. Beragam perubahan tubuh selama masa kehamilan akan berimbas pada rasa tak nyaman yang timbul pada ibu hamil, seperti pegal di area perut dan punggung. Jika sudah begini, pijatan ringan terasa menggoda untuk dilakukan.

Bolehkah ibu hamil dipijat, simak panduannya berikut ini:

Untuk menjawab pertanyaan bolehkah ibu hamil dipijat atau tidak, pijat saat hamil tentu tak sama seperti kondisi normal. Pada dasarnya, pijat saat hamil aman dilakukan. Tapi akan lebih baik berkonsultasi dulu ke dokter sebelum pijat. Hal ini karena kondisi kehamilan setiap bumil berbeda-beda.

Selain itu, hal penting yang harus diperhatikan adalah pijat saat hamil harus dilakukan oleh terapis berpengalaman.

Bolehkah ibu hamil dipijat, jika boleh kapan waktu terbaiknya?

Sebelum pijat penting untuk memerhatikan usia kehamilan. Bolehkah ibu hamil dipijat di trimester pertama? Ibu hamil disarankan melakukan pijat setelah usia kehamilan 12 minggu atau memasuki trimester kedua.

Terapis biasanya akan meminta surat keterangan dokter kandungan yang menyatakan bahwa ibu hamil aman untuk dipijat. Ibu hamil biasanya direkomendasikan untuk pijat jika morning sickness telah berkurang, tidak memiliki risiko tinggi keguguran atau kondisi tertentu seperti gangguan plasenta, tekanan darah tinggi, preeklamsia dan risiko komplikasi.

Lantas, masih bolehkah ibu hamil dipijat di trimester ketiga? Sebaiknya hindari pijat saat usia kehamilan Bunda sudah mendekati waktu persalinan atau 32 minggu ke atas.

Bolehkah ibu hamil dipijat di bagian perut?

Ternyata tak semua bagian tubuh aman untuk dipijat. Ketahui dulu area tubuh mana saja yang boleh dan dilarang untuk mendapat tekanan dan relaksasi.  Ini dia anggota tubuh yang aman untuk dipijat:

anggota tubuh yang aman dipijat saat hamil

#1 : Kaki

Kaki menjadi area yang boleh dipijat, mengingat ibu hamil pasti sering mengalami pegal saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Pijatan bisa dimulai dari paha hingga telapak kaki, dan pastikan hal ini dilakukan oleh terapis yang berpengalaman. Untuk lebih rileks, Bunda bisa menggunakan aromaterapi dengan minyak esensial yang menenangkan, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa sebelum mulai dipijat.

#2 : Punggung

Punggung juga tergolong aman untuk mendapatkan tekanan pijat. Pastikan area ini dipijat dengan lembut sehingga tetap nyaman bagi kehamilan serta kesehatan janin dalam kandungan.

Bumil wajib tahu, anggota tubuh ini terlarang untuk dipijat

 

bolehkah ibu hamil dipijat

#1 : Perut

Untuk menjawab pertanyaan, bolehkah ibu hamil dipijat di bagian perut, Area perut manapun sebaiknya jangan dipijat sedikit pun, Bun. Perut dapat memicu interaksi langsung dengan janin serta memicu kontraksi. Kontraksi ini memungkinkan ibu untuk mengalami persalinan prematur, karena itulah sebaiknya dihindari.

#2 : Pinggul

Seperti halnya perut, pinggul juga menjadi area terlarang saat Bumil melakukan pijat. Bagian tubuh ini letaknya berdekatan dengan janin sehingga bisa berbahaya bagi janin, bahkan dapat meningkatkan risiko keguguran.

#3 : Pinggang

Hindari memijat punggung saat melakukan pijat hamil. Bukannya merasa rileks dan mood meningkat, memijat area ini dapat membahayakan janin.

#4 : Dada

Area dada memiliki efek yang juga berbahaya jika mendapat tekanan pijat, apalagi jika dilakukan saat usia kehamilan masih muda. Tak hanya memicu kontraksi atau persalinan prematur, memijat dada kala hamil dapat menyebabkan bayi meninggal setelah dilahirkan.

bolehkah ibu hamil dipijat

 

Nah, setelah tahu aturan dan bagian tubuh mana saja yang boleh dipijat saat hamil, berikut ini beragam manfaat yang diperoleh jika melakukan pijat saat hamil:

#1 : Melancarkan sirkulasi darah

Kehamilan menjadi momen menakjubkan untuk wanita, namun aneka macam keluhan akan bermunculan. Leher yang nyeri, postur tubuh berubah, tulang panggul yang kian terdesak dan kram menjadi segelintir keluhan yang akan dirasakan ibu hamil.

Melakukan pijatan ringan dapat meminimalkan keluhan tersebut, selain itu juga efektif membuat sirkulasi darah nyaman sehingga Bunda nyaman beraktivitas.

#2 : Melenturkan otot yang kaku

Pijat saat hamil juga membawa manfaat lain, yakni mengurangi pembengkakan anggota tubuh dan membuat otot yang kaku kembali lentur dan nyaman untuk digerakkan.

#3 : Menurunkan kadar hormon penyebab stres

Hamil menjadi hal yang didambakan setiap wanita. Namun, hal krusial pada tubuh tak pelak membuat hormon penyebab stres turut melonjak. Pijat bisa menjadi solusi efektif untuk membuat Anda rileks sehingga terhindar dari stres dan depresi yang kerap mendera.

#4 : Membuat bumil tidur lebih nyenyak

Studi menunjukkan, stres dan perubahan kadar hormon turut menimbulkan masalah lain pada ibu hamil. Salah satunya insomnia di malam hari. Hal ini bisa diminimalkan dengan cara melakukan pijat, Bun.

Pijat yang nyaman akan menurunkan kadar kortisol penyebab stres dan mudah gelisah, sehingga Bunda pun bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas di malam hari.

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

Hanya saja, lakukan pijat hamil dengan memerhatikan usia kehamilan terlebih dahulu. Hindari melakukan pijat untuk Anda yang masih mengalami mual dan muntah yang parah.

 

Referensi : WebMD, Parenting Firstcry

Baca juga :

id.theasianparent.com/ibu-hamil-begadang

 

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ibu hamil dipijat untuk meredakan pegal, aman atau tidak?
Bagikan:
  • Pijat Hamil yang Bisa Dilakukan oleh Suami dan Rasakan Sensasinya

    Pijat Hamil yang Bisa Dilakukan oleh Suami dan Rasakan Sensasinya

  • Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

    Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

app info
get app banner
  • Pijat Hamil yang Bisa Dilakukan oleh Suami dan Rasakan Sensasinya

    Pijat Hamil yang Bisa Dilakukan oleh Suami dan Rasakan Sensasinya

  • Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

    Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

    Beli Sperma via Online, Ibu Ini Sukses Lahirkan 'Bayi Online' Pertamanya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.