X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan

Bacaan 5 menit

Melakukan berbagai perawatan tubuh bisa membuat Bunda menjadi lebih rileks. Namun, bagaimana jika Bunda sedang hamil muda, apakah perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama boleh dilakukan? 

Perawatan tubuh saat Bunda hamil trimester pertama tentu saja boleh dilakukan. Hanya saja, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan untuk tahu jenis perawatan yang aman.

Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil Trimester Pertama

Setelah memastikan positif hamil, hal yang perlu Bunda lakukan adalah persiapan dan adaptasi terhadap perubahan. Mungkin di trimester 1 perubahan fisik belum terlihat signifikan. Namun, kinerja hormon kehamilan yang nantinya akan sangat berdampak kepada tubuh Bunda.

Bagi sebagian Bunda yang sedang hamil, di trimester awal ini mungkin akan berat terutama yang mengalami morning sickness. Rasa mual, pusing, dan selalu ingin muntah menjadi kondisi yang tidak enak.

Bahkan sensitif terhadap bau-bauan atau hal-hal tertentu pun kerap terjadi. Keluhan-keluhan tersebut yang terkadang membuat Bunda malas melakukan kegiatan apalagi perawatan tubuh. 

Padahal merawat tubuh demi kesehatan itu sangat perlu dilakukan, tak terkecuali di masa kehamilan. Nah, berikut ini beberapa jenis perawatan tubuh yang bisa Bunda lakukan di kehamilan trimester 1.

1. Olahraga Ringan

8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan

Bunda pencinta olahraga, masih boleh melakukannya di trimester pertama ini. Namun yang ringan saja, ya, misalnya jalan santai atau yoga.

Olahraga sangat bermanfaat untuk tetap menjaga kebugaran dan imunitas tubuh Bunda selama kehamilan. Pastikan juga selama hamil muda ini kesehatan Bunda dan janin dalam kandungan sehat dan diizinkan oleh dokter. 

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan

Makan buah dan sayur tentu sangat baik dan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, ketika hamil, Bunda disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur.

Selain menjaga kesehatan kehamilan Bunda, kandungan gizi dalam makanan tersebut pun bisa membantu tumbuh kembang janin dengan baik. 

Artikel terkait: Pemeriksaan pertama kehamilan, apa saja yang wajib dijalani Bumil?

3. Melakukan Perawatan Rambut

8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan

Menjalani kehamilan di trimester pertama ini memang rasanya sangat beragam, ya, Bun. Berdasarkan pengalaman saya, saat hamil dulu, di trimester awal ini sangat memengaruhi penampilan terutama rambut.

Hal ini karena rasa mual, muntah dan morning sickness yang sangat membuat tidak nyaman membuat saya mengabaikan untuk menyisir atau sekadar keramas rutin.

Maka dari itu, perawatan rambut ini juga penting, ya. Bunda bisa rajin menyisir, keramas, ataupun potong rambut untuk mencari suasana baru. Bahkan melakukan cream bath rutin dua minggu sekali misalnya, tetapi tetap dengan menggunakan produk yang aman untuk kehamilan.

4. Perawatan Kuku

perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama

Salah satu jenis perawatan yang bisa dilakukan di trimester pertama yaitu perawatan kuku. Perawatan ini mudah, murah, dan aman untuk dilakukan.

Tak hanya di salon kecantikan, manikur pedikur pun bisa dilakukan di rumah. Bunda tinggal membeli peralatannya saja. Saat ini pun sudah banyak dijual di toko pernak-pernik atau kecantikan.

Akan tetapi, Bunda perlu hati-hati ketika ingin menggunakan cat kuku. Pastikan bahannya aman untuk ibu hamil, ya. Atau jika Bunda sensitif dengan baunya, lebih baik Bunda melewatinya dan sampaikan saja kepada terapis yang membantu.

5. Waxing

perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama

Akibat perubahan hormon, biasanya rambut di sekitar tubuh Bunda tumbuh lebih cepat. Kondisi ini mungkin saja akan mengganngu.

Maka dari itu, Bunda boleh melakukan waxning, dan ini aman dilakukan. Walaupun mungkin akan lebih sakit karena kulit Bunda menjadi lebih sensitif. Yang terpenting, tetap hati-hati, ya Bun.

Artikel terkait: Trimester 1, Fase Kehamilan Paling Penting untuk Ibu dan Janin

6. Facial

Mengingat perubahan hormon kehamilan yang Bunda alami, perawatan wajah atau facial bisa membantu Bunda lebih rileks dan membuat kulit wajah terlihat cerah. Namun, perlu hati-hati dalam memiliki produk juga metode apa yang ingin Bunda lakukan.

Beberapa prosedur seperti aromaterapi, chemical peels, hot stone, dan stimulasi yang menggunakan listrik baiknya dihindari. Beritahu juga kepada terapisnya bahwa Bunda sedang hamil agar lebih memperhatikan produk dan metode yang aman dilakukan.

7. Pijat

8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan

Sering menjadi pertanyaan, bolehkah ibu hamil melakukan pijat? Selama Bunda melakukan dengan hati-hati dan memberi informasi kepada pemijatnya bahwa Bunda sedang hamil, pijat aman dilakukan.

Pasalnya, melakukan perawatan tubuh dengan pijat bisa membantu tubuh Bunda lebih rileks. Pun dapat menghindari kecemasan bahkan depresi, serta mengurangi nyeri pada otot dan sendi.

Perlu diingat, ada titik-titik tertentu yang tidak boleh dipijat, karena bisa menimbulkan dampak fatal pada janin dalam kandungan. Namun jika Bunda melakukan pijat khusus ibu hamil, para terapisnya sudah memiliki keahlian khusus, jadi lebih aman untuk Bunda dan juga janin dalam kandungan.

8. Perawatan Gigi

perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama

Saat Bunda mengetahui sudah positi hamil, pastikan periksa gigi Bunda ke dokter spesialis, ya. Berdasarkan pengalaman beberapa ibu hamil, masalah gigi ini menganggu di kehamilan trimester pertama.

Untuk menjaga kesehatannya agar tidak bermasalah selama kehamilan Bunda, ada baiknya tetap rutin melakukan pemeriksaan dan perawatan gigi.

Artikel terkait: Bukan Hanya Mual, Inilah 7 Tanda Kehamilan Lainnya yang Kerap Terjadi

Bunda, itulah beberapa jenis perawatan tubuh ibu hamil trimester pertama yang bisa dilakukan. Meskipun kehamilan trimester awal belum terlihat perubahan yang signifikan, tetapi perawatan tubuh tetap harus Bunda jalankan agar bisa menikmati masa kehamilan dengan sehat dan bahagia.

Baca juga:

Bulan Pertama Kehamilan, Tanda-tanda Apa yang Harus Diperhatikan?

Mau tingkatkan produksi ASI? Jangan lupa konsumsi 8 buah ini, ya, Busui!

[Video] Inilah perubahan tubuh menakjubkan yang dialami ibu selama kehamilan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tias Septy Julian

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Trimester Pertama
  • /
  • 8 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Hamil di Trimester Pertama yang Aman Dilakukan
Bagikan:
  • 8 Jenis Perawatan Tubuh Ini Bisa Bunda Lakukan di Kehamilan Trimester Kedua

    8 Jenis Perawatan Tubuh Ini Bisa Bunda Lakukan di Kehamilan Trimester Kedua

  • 5 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Menyusui, Bikin Bunda Merasa Lebih Rileks

    5 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Menyusui, Bikin Bunda Merasa Lebih Rileks

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 8 Jenis Perawatan Tubuh Ini Bisa Bunda Lakukan di Kehamilan Trimester Kedua

    8 Jenis Perawatan Tubuh Ini Bisa Bunda Lakukan di Kehamilan Trimester Kedua

  • 5 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Menyusui, Bikin Bunda Merasa Lebih Rileks

    5 Jenis Perawatan Tubuh Ibu Menyusui, Bikin Bunda Merasa Lebih Rileks

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.