Berapa Kalori Marshmallow dan Apakah Bagus untuk Cemilan Diet?

Saat sedang menjalani program diet, ada banyak hal yang perlu Anda perhatikan, mulai dari menu harian yang tepat hingga pilihan camilan yang tidak merusak diet Anda. Ada yang bilang kalau marshmallow bisa menjadi pilihan camilan saat diet, benarkah? Berapa kalori marshmallow?

Agar tidak salah memilih, baca dulu informasi tentang kalori marshmallow di artikel ini.

Artikel terkait: Terbuat dari Apa Marshmallow dan Apakah Halal? Ini Jawabannya, Parents

Apakah Marshmallow Tinggi Kalori?

Marshmallow termasuk makanan berkalori rendah. Mengutip laman Verywell Health, satu porsi penyajian marshmallow memiliki berat sekitar 28 gram, yakni sekitar empat marshmallow ukuran besar atau setengah gelas marshmallow mini. Berdasarkan ini, marshmallow mengandung sekitar 90 kalori jika Anda mengonsumsi satu porsi penyajian.

Berikut hitungan kalori makanan manis ini dalam beberapa penyajian yang berbeda:

• 32 kalori dalam marshmallow biasa
• 40 kalori dalam marshmallow berlapis cokelat
• 40 kalori dalam krim marshmallow (2 sendok makan)
• 34 kalori dalam marshmallow buatan sendiri.

Bisakah Kita Makan Marshmallow Saat Diet?

Marshmallow bisa saja kita makan saat diet, tetapi tidak mengonsumsinya sendiri. Saat Anda mengonsumsi salad, Anda bisa menambahkan beberapa butir marshmallow sebagai penambah cita rasa.

Jika Anda sedang diet makanan lembut, marshmallow juga bisa menjadi pilihan camilan, meski tetap harus dikonsumsi dengan makanan segar dan sehat lainnya.

Namun jika Anda sedang menjalani diet keto, marshmallow bukanlah pilihan yang tepat. Dengan kandungan gula tinggi dan sudah melewati banyak proses pembuatan, marshmallow bukanlah contoh makanan rendah karbohidrat untuk diet keto.

Sebagai referensi, berikut adalah kandungan yang terdapat dalam 30 gram marshmallow:

• Kalori: 100 kcal
• Protein: 1 g
• Karbohidrat: 24 g
• Serat: 0 g
• Gula: 18 g
• Sodium: 15 mg

Artikel terkait: Rekomendasi 7 Jus yang Baik, Bagus, dan Terbaik untuk Ibu Hamil

Pertanyaan Populer Seputar Kalori Marshmallow

Apakah marshmallow rendah kalori?

Marshmallow termasuk makanan rendah kalori, yakni dalam 28 gram mengandung kira-kira 90 kalori 

Apakah marshmallow memiliki banyak kalori?

Tidak, marshmallow tidak memliki banyak kalori, yakni hanya kira-kira 90 kalori dalam 28 gram atau sekitar empat marshmallow besar atau sekitar setengah cangkir marshmallow mini.

***

Itulah informasi tentang berapa kalori marshmallow. Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Baca Juga:

Suka Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini 11 Jajanan Tradisional Rendah Kalori

11 Camilan Tinggi Protein yang Cocok untuk Program Diet

Masih Suka Ngemil? Ini Camilan yang Sehat dan Tinggi Karbohidrat