X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Waspada, Bun! Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil

Bacaan 4 menit
Waspada, Bun! Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil

Minum soda yang berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh apalagi bagi perempuan yang sedang berbadan dua.

Tak sulit menemukan minuman bersoda di toko-toko dan minimarket. Rasanya yang manis dan segar sering kali membuat ibu hamil tergoda untuk mencicipinya. Namun, tahukah Parents bahwa soda tidak cukup aman dikonsumsi oleh ibu hamil? Di bawah ini akan diulas bahaya minuman bersoda dan mengapa ibu hamil perlu menghindari jenis minuman ini. Yuk, cari tahu informasinya berikut ini, Parents! 

Bolehkah Ibu Hamil Minum Minuman Bersoda?

bahaya minuman bersoda

Sumber: iStockphoto

Hingga saat ini, sebetulnya tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk minum soda. Asalkan tidak berlebihan, maka sah-sah saja ibu hamil minum minuman bersoda.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa soda mengandung gula, kafein, kalori, dan pemanis buatan yang kadarnya cukup tinggi. Anda pasti paham bukan jika ibu hamil perlu mendapat asupan nutrisi yang seimbang?

Oleh sebab itu, ibu hamil perlu membatasi diri saat minum soda. Lalu, normalnya berapa banyak soda yang boleh diminum ibu hamil setiap harinya? Mengutip dari American College Obstetrician and Gynecologists (ACOG), kafein yang terdapat dalam minuman bersoda dan boleh dikonsumsi oleh ibu hamil adalah maksimal 200 mg per hari.  

Artinya, dalam sehari, batas konsumsi minuman bersoda bagi ibu hamil sebaiknya tidak lebih dari 330 ml. Meski demikian, bukan berarti minum soda setiap hari diperbolehkan bagi ibu hamil, ya. Pasalnya, jika minum soda justru menjadi kebiasaan, maka akan timbul dampak negatif bagi ibu hamil maupun janin yang ada di dalam kandungan.     

Kebiasaan minum soda yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah gangguan pada kandungan seperti memengaruhi perkembangan janin, bayi cacat lahir, hingga meningkatkan risiko kelahiran prematur. Maka dari itu, ibu hamil perlu lebih bijak saat mengonsumsi minuman bersoda. 

Artikel terkait: Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!

5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil

Minuman bersoda memang menggiurkan, ya, Bunda. Apalagi jika dalam keadaan dingin dan diminum saat matahari sedang terik. Namun, perlu diingat, minum soda yang berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh apalagi bagi perempuan yang sedang berbadan dua.

Berikut akan dijelaskan bahaya minuman bersoda untuk ibu hamil seperti telah dirangkum dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan Risiko Anak Mengalami Obesitas

bahaya minuman bersoda

Sumber: iStockphoto

Risiko obesitas sudah menghantui bahkan ketika anak masih dalam kandungan. Studi yang dilakukan oleh University of Manitoba di Kanada membuktikan bahwa dari 2.413 ibu hamil, sebanyak 30% dari jumlah tersebut mengonsumsi minuman dengan pemanis tambahan dan sekitar 5% mengonsumsinya setiap hari.

Hasilnya, anak-anak yang terlahir dari ibu yang mengonsumsi minuman bersoda memiliki risiko dua kali lipat kelebihan berat badan ketika usianya menginjak satu tahun. Seperti yang kita tahu, kandungan gula dalam minuman bersoda memang cukup tinggi sehingga hal ini meningkatkan risiko obesitas pada anak sejak masih dalam kandungan. 

Artikel terkait: Catat! Ini 4 kandungan berbahaya soda untuk ibu hamil

2. Bahaya Minuman Bersoda Dapat Meningkatkan Risiko Ibu Hamil Mengalami Obesitas

bahaya minuman bersoda

Sumber: iStockphoto

Tanpa minum soda pun, ibu hamil akan mengalami penambahan berat badan karena pengaruh perubahan hormon yang membuat nafsu makannya bertambah. Apalagi jika ditambah dengan konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.

Oleh sebab itu, meskipun sepopuler apa pun minumannya, sebaiknya hindari dulu minuman bersoda saat hamil. Kandungan gula yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas pada ibu hamil dan diabetes tipe 2. 

Artikel terkait: Hindari minuman kemasan saat hamil, ini bahaya yang harus diwaspadai Bumil

3. Mengandung Kafein

bahaya minuman bersoda

Sumber: iStockphoto

Selain pemanis buatan, kandungan kafein dalam soda juga cukup tinggi. Kafein bersifat diuretik sehingga menyebabkan dehidrasi. Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan insomnia serta konstipasi.

Pada ibu hamil, efeknya bisa lebih berbahaya karena dapat menyebabkan keguguran apabila dikonsumsi lebih dari 300 mg dalam sehari. Jika lebih dari 500 mg dalam sehari, bayi juga lebih berisiko mengalami gangguan pernapasan saat proses persalinan.

4. Gangguan Fungsi Otak pada Anak

Waspada, Bun! Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil

Sumber: iStockphoto

Mengutip SehatQ, sebuah penelitian tahun 2018 mengungkapkan adanya keterkaitan antara ibu hamil yang minum soda dengan gangguan fungsi otak pada bayi. Kandungan pemanis buatan dalam minuman bersoda dapat menyebabkan anak tumbuh dengan daya ingat yang buruk. 

5. Masalah Kesehatan Tulang

Waspada, Bun! Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil

Sumber: iStockphoto

Seperti yang kita tahu, ibu hamil membutuhkan tulang punggung yang sehat untuk menyokong kehamilannya yang semakin hari kian membesar. Soda terbuat dari air berkarbonasi dan karbon dioksida. Kedua jenis air ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena nyeri tulang belakang.

Bisa dibayangkan jika hal ini menimpa ibu yang sedang hamil. Tentu akan menyebabkan masalah kesehatan tulang yang membahayakan keselamatan ibu dan bayi. 

Nah, Parents, itulah sekilas informasi tentang bahaya minuman bersoda pada ibu hamil. Boleh minum soda, tetapi jumlahnya sangat dibatasi dan kalau perlu dihindari dulu, ya. 

Baca juga:

Bolehkah ibu menyusui minum soda? Ketahui jawabannya sekarang

Inilah bahayanya bila sering minum soda selama kehamilan

Benarkah Soda Bikin Susah Hamil? Ini Penjelasan Ahli

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ruhaeni Intan

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Trimester Pertama
  • /
  • Waspada, Bun! Ini 5 Bahaya Minuman Bersoda untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • 12 Ciri-Ciri Hamil Anak Kembar yang Harus Bunda Ketahui

    12 Ciri-Ciri Hamil Anak Kembar yang Harus Bunda Ketahui

  • 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Sudah Coba?

    5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Sudah Coba?

  • Ketahui 10 Cara Mengatasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda Beserta Penyebabnya

    Ketahui 10 Cara Mengatasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda Beserta Penyebabnya

  • 12 Ciri-Ciri Hamil Anak Kembar yang Harus Bunda Ketahui

    12 Ciri-Ciri Hamil Anak Kembar yang Harus Bunda Ketahui

  • 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Sudah Coba?

    5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Sudah Coba?

  • Ketahui 10 Cara Mengatasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda Beserta Penyebabnya

    Ketahui 10 Cara Mengatasi Sakit Pinggang saat Hamil Muda Beserta Penyebabnya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti