Ada begitu banyak mitos yang berkembang di masyarakat terkait boleh tidaknya sebuah makanan dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satunya: buah anggur untuk ibu hamil.
Beberapa orang percaya bahwa buah anggur adalah salah satu buah yang perlu dihindari oleh ibu hamil. Sebab buah ini dapat membayakan keselamatan ibu hamil dan juga janinnya.
Lantas benarkah hal itu?
Buah Anggur untuk Ibu Hamil Berbahaya, Mitos atau Fakta?
Buah anggur sebenarnya aman dikonsumsi selama masa kehamilan. Namun buah ini bisa menjadi berbahaya bagi Bumil bila dikonsumsi secara berlebihan, terutama di trimester akhir kehamilan.
Dilansir dari laman DokterSehat, mengonsumsi buah anggur secara berlebihan dapat menjadi racun untuk tubuh karena meningkatkan resveratrol, yakni senyawa yang dihasilkan tanaman sebagai respons terhadap masuknya patogen atau penyakit.
Dalam dosis rendah, resveratrol dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel dalam tubuh. Namun dalam dosis tinggi, resveratrol dapat meningkatkan kematian sel.
Terlalu banyak mengonsumsi buah anggur selama kehamilan dapat memberikan efek samping seperti:
- sembelit
- penambahan berat badan
- mulas atau GERD
- diare
- keracunan.
Untuk itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi buah anggur dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Selain itu, Bumil juga perlu menghindari konsumsi buah anggur saat memasuki trimester terakhir. Sebab buah ini dapat menghasilkan rasa panas yang kurang nyaman untuk ibu hamil.
Ada beberapa kondisi ibu yang tidak disarankan mengonsumsi buah anggur selama kehamilan, seperti:
- Ibu hamil yang alergi terhadap anggur
- Bumil yang memiliki diabetes gestasional
- Memiliki masalah saluran pencernaan
- Bumil yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi
Artikel terkait: Cara Anda memotong anggur bisa membahayakan nyawa Si Kecil
Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil
Meskipun bisa menjadi racun untuk tubuh, Bunda jangan takut mengonsumsi buah anggur selama kehamilan.
Menurut sebagian besar dokter, buah anggur tetap aman bagi Bumil selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Bahkan, buah ini juga memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin.
Hal ini dikarenakan kandungan mineral, vitamin, antioksidan dan nutrisi penting lainnya di dalam buah anggur.
Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil:
- Magnesium dalam buah anggur dapat membantu memerangi kram otot yang kerap dialami oleh ibu hamil
- Zat besi dalam anggur dapat menghindari anemia selama kehamilan dan membantu menyeimbangkan kadar hemoglobin
- Antioksidan dalam anggur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh
- Kandungan air dan sifat anti-inflamasi di dalam buah anggur dapat membantu memerangi arthritis dan asma
- Kemampuan menghidrasi anggur memastikan paru-paru Anda mempertahankan kelembapan yang tepat
- Serat yang tinggi di dalam anggur membantu mengatasi sembelit selama hamil
- Asam organik dari buah anggur mencegah gigi berlubang
- Buah anggur mengandung komponen yang disebut polifenol yang membantu mengalahkan penyakit jantung.
Manfaat Anggur untuk Janin
- Keseimbangan natrium alami dalam buah anggur membantu perkembangan sistem saraf janin
- Flavanol dan vitamin A dalam buah anggur dapat membantu perkembangan penglihatan bayi
- Kehadiran mineral yang disebut resveratrol menstabilkan kolesterol ibu, memastikan janin yang belum lahir memiliki jantung yang sehat.
***
Itulah panduan mengonsumsi anggur untuk ibu hamil. Sebelum mengonsumsinya, pastikan mencuci bersih di bawah air mengalir ya, Parents.
Untuk mengetahui makanan dan nutrisi apa saja yang dianjurkan untuk ibu hamil, bisa dilihat dalam fitur aplikasi theAsianparent. Jangan lupa untuk diunduh, ya, Bun.
Referensi: Dokter Sehat, First Cry Parenting, Medical News Today
Baca juga:
Ketahui 21 Manfaat Anggur untuk Ibu Hamil, Baik untuk Persalinan, Bun!