Mengonsumsi pepaya muda atau pepaya hijau merupakan salah satu cara bagi ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI. Yuk, ketahui manfaat lain dari pepaya hijau untuk ibu menyusui dalam artikel berikut.
Artikel terkait: Meningkatkan Kualitas ASI melalui Menu Ibu Menyusui
Manfaat Pepaya Hijau untuk Ibu Menyusui
Pepaya hijau memiliki nutrisi yang alami. Ada beberapa manfaat yang bisa didapat jika ibu menyusui mengonsumsi pepaya hijau.
1. Membantu Meningkatkan Produksi Oksitosin
Mengonsumsi pepaya hijau atau pepaya muda telah terbukti dapat membantu meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati, sehingga sangat membantu ibu menyusui. Seperti yang kita tahu, suasana hati yang baik akan membuat produksi ASI menjadi lebih lancar dan melimpah.
2. Membantu Membangkitkan Suasana Hati
Mereka yang menyusui dapat manfaat dari mengonsumsi pepaya muda atau pepaya hijau. Ini karena dua zat yang terkandung dalam buah ini, yaitu oksitosin dan serotonin, dapat membantu memperlancar produksi ASI secara tidak langsung. Serotonin adalah neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk membantu meningkatkan suasana hati. Dengan meningkatnya suasana hati, produksi ASI menjadi lancar dan melimpah. Mengonsumsi pepaya hijau juga bisa membantu menjaga tubuh ibu yang menyusui sehat dan kuat.
3. Mengurangi Peradangan
Makan pepaya muda atau hijau juga bisa membantu mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi kesehatan ibu menyusui.
Menurut penelitian, makan pepaya muda atau hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan, terutama bagi ibu menyusui. Oleh karena itu, diperlukan untuk memerhatikan konsumsi pepaya hijau selama masa menyusui.
4. Meningkatkan Sistem Pencernaan dan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi pepaya juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti pencernaan yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih kuat. Untuk itu, ibu menyusui disarankan mengonsumsi makanan sehat seperti pepaya hijau.
5. Kaya Akan Vitamin
Ibu menyusui dianjurkan agar menambahkan pepaya hijau ke dalam diet mereka karena makanan ini baik bagi kesehatan ibu dan bayi. Makanan ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E. Vitamin ini juga mengandung kalium dan magnesium, yang membantu meningkatkan produksi ASI.
Artikel terkait: Manfaat Daun Pepaya bisa Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui
Kesimpulannya, mengonsumsi pepaya hijau memiliki manfaat bagi ibu menyusui. Tidak hanya meningkatkan produksi hormon oksitosin yang memperlancar ASI, tetapi juga meningkatkan mood dan kesehatan ibu. Jadi, sudah pernah konsumsi pepaya hijau, Busui?
Baca juga:
id.theasianparent.com/makanan-penyebab-asi-berkurang
20 Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui, Produksi ASI Lancar dan Bayi Sehat
Ibu Hamil Makan Cokelat, Amankah untuk Produksi ASI?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
