X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Singkong Goreng? Ini Anjurannya

Bacaan 3 menit

Saat menyusui, tentunya Bunda ingin memastikan untuk mengonsumsi makanan yang akan menyehatkan bayi. Nah, kalau mengonsumsi singkong goreng bagaimana ya, Bun? Bolehkah ibu menyusui makan singkong goreng?

Singkong jadi salah satu umbi yang sangat familiar di Indonesia. Umbi-umbian satu ini diketahui bisa jadi sumber energi. Nah, dalam artikel ini TheAsianparent akan mengulas mengenai risiko dan manfaatnya untuk ibu menyusu.

Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui makan mayonaise? berikut penjelasannya!

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Singkong Goreng

Jawabannya boleh, Bunda. Singkong dapat dikonsumsi dengan cara dikukus hingga digoreng. Terkait dengan singkong goreng, ibu menyusui boleh mengonsumsi tetapi sebaiknya melihat kondisi kesehatan sendiri, Bun.

Bila memiliki riwayat kolesterol tinggi, ada baiknya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Hal ini sebetulnya juga berlaku untuk segala jenis gorengan, Bunda.

Sebetulnya, secara alami polifenol dalam singkong dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan memperbaiki lipid pada individu dengan tingkat kolesterol tinggi. Dengan demikian, mengonsumsi singkong dapat membantu ibu menyusui dengan kolesterol tinggi mencapai kadar kolesterol optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, pastinya pengolahan singkong tidak dianjurkan untuk digoreng, melainkan dikukus.

Selain itu, singkong pun dianjurkan untuk dikonsumsi. Umbi ini lebih rendah kalori daripada nasi putih dan bisa menjadi alternatif yang baik sebagai sumber karbohidrat.

Artikel Terkait: Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

Manfaat Singkong untuk Ibu Menyusui

Berikut berbagai manfaat mengonsumsi singkong di masa menyusui.

1. Sumber Karbohidrat Kompleks yang Baik

Singkong goreng bermanfaat bagi ibu menyusui karena merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik. Singkong lebih rendah kalori daripada nasi putih dan bisa menjadi alternatif yang baik jika dikonsumsi secukupnya. Namun karena kadar kolesterolnya yang tinggi, ibu menyusui dengan riwayat kolesterol tinggi harus berhati-hati saat mengonsumsi singkong goreng.

2. Memiliki Kandungan Vitamin dan Mineral Penting

Selain mengandung karbohidrat dalam bentuk kalori yang lebih rendah, singkong juga mengandung vitamin dan mineral penting. Kandungannya termasuk thiamin, folat, magnesium, fosfor, dan seng, yang penting untuk perkembangan bayi.

3. Mengandung Serat Tinggi

Mengonsumsi singkong juga bermanfaat bagi ibu menyusui karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.

Artikel Terkait: Ibu Menyusui Makan Mie Instan, Boleh Nggak, Sih? Ini Faktanya!

4. Produksi ASI yang Lebih Baik

Manfaat lain yang tak kalah menarik bagi ibu menyusui! Singkong mengandung vitamin B kompleks yang sangat penting untuk produksi ASI, Bun.

5. Sumber Antioksidan

Singkong goreng dapat memberikan zat penting bagi ibu menyusui, termasuk karbohidrat dan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan penting untuk melindungi sel dari kerusakan.

Demikian ulasan mengenai risiko dan manfaat singkong goreng untuk ibu menyusui. Meski punya manfaat, Bunda tetap dianjurkan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi yang bermanfaat bagi ibu dan bayi.

Semoga bermanfaat ya, Bunda.

****

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Baca Juga:

Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Makanan Pedas? Ini Faktanya

Benarkah mengonsumsi makanan panas bisa memengaruhi ASI dan kesehatan bayi?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Singkong Goreng? Ini Anjurannya
Bagikan:
  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

  • 6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

    6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

  • 9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

    9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

  • 6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

    6 Manfaat Buncis untuk Ibu Menyusui, Kaya Serat dan Zat Besi

  • 9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

    9 Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.