Salah satu seafood yang termasuk populer, kepiting menjadi makanan yang banyak diolah dalam berbagai menu. Tapi bagi Bunda yang menyusui, mungkin memiliki kekhawatiran sendiri. Sebenarnya, bolehkah ibu menyusui makan kepiting?
Jawabannya ya boleh, Bunda. Kepiting merupakan pilihan makanan laut bergizi dan sehat dengan banyak manfaat. Meski sering ditakuti, kepiting merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Namun, tentu ada beberapa aturan yang sebaiknya diperhatikan. Dalam artikel ini, TheAsianparent akan mencoba untuk mengulasnya, Bun. Jadi, busui simak hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!
Artikel Terkait: 7 Manfaat Ibu Menyusui Makan Ikan, Tak Boleh Dilewatkan!
Artikel Terkait: Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Kepiting?
Ibu menyusui hendaknya selalu memenuhi kebutuhan zat gizi dari sumber makanan yang meningkatkan kualitas ASI. Sebab, asupan yang dikonsumsi pun akan memberikan nutrzat gizi untuk bayi.
Mengenai kepiting, Bunda boleh saja mengonsumsinya. Tentu dengan catata, porsinya tidak berlebihan dan Bunda tidak memiliki riwayat alergi untuk mengonsumsinya.
Justru, kepiting jadi salah satu asupan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Seafood satu ini punya beragam manfaat saat dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Manfaat Mengonsumsi Kepiting saat Menyusui
Manfaat mengonsumsi kepiting pun bisa beragam bagi ibu menyusui. Manfaat utamanya ialah sebagai sumber protein yang padat nutrisi. Protein ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi serta kesehatan Bunda sendiri.
Selain itu, mengonsumsinya juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh supaya Bunda tak mudah sakit di masa menyusui sebagai ibu baru. Protein hewani yang terkandung memiliki komponen yang penting untuk sistem kekebalan yang kuat.
Karena kandungan kalsiumnya, kepiting juga bagus untuk membantu menjaga kesehatan tulang pada ibu menyusui. Selain itu, mengonsumsi kepiting dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan mental serta kualitas tidur.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa zat besi, kesehatan mental, dan kualitas tidur juga dapat ditingkatkan melalui konsumsi kepiting. Oleh karena itu, ibu menyusui bisa makan kepiting tanpa rasa takut, asalkan tidak berlebihan.
Demikian Bun ulasan mengenai konsumsi kepiting di masa menyusui. Dibalik semua manfaatnya, ada baiknya Bunda mengonsumsi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
Bila memiliki riwayat alergi seafood, sebaiknya dihindari dulu mengonsumsinya, ya. Jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahhulu dengan dokter bila Bunda masih ragu mengonsumsinya.
Hal yang paling penting, pastikan Bunda mencukupi kebutuhan zat gizi harian dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang beragam, sesuai dengan prinsip gizi seimbang.
Jika Bunda memiliki masalah lain saat menyusui, ini saatnya Bunda bergabung dengan komunitas Mama MengASIhi! Di sini, Bunda bisa saling berbagi cerita dan pengalaman serta tips selama perjalanan menyusui.
Semoga bermanfaat ya, Bunda.
****
Baca Juga:
Benarkah mengonsumsi makanan panas bisa memengaruhi ASI dan kesehatan bayi?
Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!
Ibu Menyusui Makan Mie Instan, Boleh Nggak, Sih? Ini Faktanya!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
