X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

Bacaan 3 menit
7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol

Intip beragam manfaat mengonsumsi cumi bagi ibu menyusui. Catat, Bun!

Menyusui menjadi bagian penting dari perjalanan menjadi seorang ibu, sehingga penting untuk melengkapi kebutuhan zat gizi dengan mengonsumsi beragam asupan bergizi. Salah satu makanan yang dianjurkan ialah cumi-cumi. Termasuk salah satu seafood yang banyak dijumpai, ada bergaam manfaat cumi-cumi untuk ibu menyusui yang sayang bila dilewatkan.

Bunda, ternyata makanan laut ini bisa memberikan banyak manfaat, asalkan ibu menyusui tidak memiliki alergi mengonsumsinya. Dalam artikel ini, TheAsianparent akan membahas berbagai manfaat cumi-cumi. 

Artikel Terkait: 7 Manfaat Ibu Menyusui Makan Ikan, Tak Boleh Dilewatkan!

Manfaat Cumi cumi untuk Ibu Menyusui

Berikut berbagai manfaat mengonsumsi cumi-cumi di masa menyusui.

  1. Menjadi Sumber Energi yang Penting

Di kondisi menjalani peran baru saat menyusui, penting bagi Bunda untuk memerhatikan asupan zat gizi, terutama energi. Cumi-cumi merupakan salah satu sumber kalori dan air penting yang bermanfaat bagi ibu dan bayi.

Bunda bisa mengonsumsinya dalam bentuk berbagai olahan. Namun, pastikan mengolahnya dengan matang, ya!

  1. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Bun,  manfaat cumi-cumi lain yang tak bisa dilewatkan ialah kandungan vitamin B12. Vitamin B12 sendiri berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, menjaga tingkat energi, dan menjaga kesehatan sistem saraf.

3. Memperkuat Imunitas Tubuh

Siapa sangka, cumi mengandung banyak vitamin E yang bisa berperan sebagai antioksidan. Kandungan ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Seperti kita ketahui, vitamin E juga memiliki peran penting untuk kesehatan kulit. Jadi paket lengkap, Bun!

Artikel Terkait: 8 Manfaat Ikan Gabus untuk Ibu Menyusui, Sumber Lemak Baik

4. Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat selanjutnya ialah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sebab, cumi juga mengandung beta karoten, kalsium, natrium, fosfor, dan kalium yang baik. Jadi, Bunda bisa ‘menabung’ kalsium dengan mengonsumsinya.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Baik di masa kehamilan hingga menyusui, mengonsumsi pun dianjurkan karena memiliki kandungan rendah lemak dan kolesterol. Selain itu, asam lemak omega-3 pada cumi-cumi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada ibu menyusui. Bun, kandungan asam lemak ini pun penting untuk perkembangan otak yang sehat. Jadi, penderita kolesterol tinggi aman mengonsumsinya, ya!

6. Sumber Zat Besi yang Baik

Cumi cumi mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting, termasuk zat besi, yang penting untuk menjaga produksi sel darah merah yang sehat. Zat besi merupakan mineral penting bagi ibu hamil dan menyusui serta dapat membantu mencegah anemia.

7. Mengandung Protein yang Bermanfaat untuk Tubuh

Selain itu, terdapat juga kandungan protein tinggi dalam cumi. Kandungan ini bisa membantu memaksimalkan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh. Selain itu, bisa juga membantu menjaga berat badan yang sehat

Artikel Terkait: 6 Manfaat ikan lele untuk ibu menyusui yang sayang bila dilewatkan

Demikian berbagai ulasan manfaat cumi-cumi untuk ibu menyusui. Namun, penting untuk dicatat bahwa ibu dengan alergi harus menghindari makan cumi untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

Meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya Bunda tetap memerhatikan asupan gizi seimbang dari makanan dan minuman yang beragam. Hal ini agar kebutuhan zat gizi harian Bunda bisa terpenuhi dengan baik.

****

Baca Juga:

5 Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil, Banyak Manfaatnya!

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Makanan Pedas? Ini Faktanya

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianparent

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 7 Manfaat Cumi-cumi untuk Ibu Menyusui, Bisa Menurunkan Kolesterol
Bagikan:
  • Jarang Diketahui, Ternyata Ini 6 Manfaat Menyusui Suami Sebelum Tidur

    Jarang Diketahui, Ternyata Ini 6 Manfaat Menyusui Suami Sebelum Tidur

  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Daging Sapi? Ini Ulasannya

    Bolehkah Ibu Menyusui Makan Daging Sapi? Ini Ulasannya

  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

  • Jarang Diketahui, Ternyata Ini 6 Manfaat Menyusui Suami Sebelum Tidur

    Jarang Diketahui, Ternyata Ini 6 Manfaat Menyusui Suami Sebelum Tidur

  • Bolehkah Ibu Menyusui Makan Daging Sapi? Ini Ulasannya

    Bolehkah Ibu Menyusui Makan Daging Sapi? Ini Ulasannya

  • 7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

    7 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Menyusui, Sumber Energi Bernutrisi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.