Ikan mujair atau dalam nama ilmiahnya Oreochromis mossambicus merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan zat gizi penting lainnya. Mengonsumsi jenis ikan satu ini salah satu yang dianjurkan lo untuk kesehatan ibu hamil. Sebab, ada beragam manfaat ikan mujair untuk ibu hamil, salah satunya mencegah bayi prematur.
Ikan air tawar ini pun diktehaui akan vitamin B1, B12, zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat, lemak, protein, dan energi. Jadi salah satu yang familiar, ikan jenis ini pun banyak di temukan di Indonesia, Bun.
Dalam artikel ini, TheAsianparent akan membahas kandungan zat gizi ikan mujair dan manfaat kesehatan yang terkait. Bumil simak hingga akhir, ya.
Artikel Terkait: Tak kalah dengan salmon, ini 5 manfaat ikan gurame untuk ibu hamil
Manfaat Ikan Mujair untuk Ibu Hamil
1. Mengandung Banyak Zat Gizi yang Bermanfaat
Ikan satu ini merupakan sumber yang kaya akan vitamin B1, B12, zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat, lemak, protein, dan energi. Kandungan zat gizi ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu dan bayi di masa tumbuh kembangnya.
2. Membantu Mencegah Bayi Prematur
Di antara banyak manfaat ikan mujair untuk ibu hamil, salah satu manfaat pentingnya ialah mencegah bayi prematur. Penelitian menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi ikan nila memiliki risiko kelahiran prematur yang lebih rendah. Berbagai kandungan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral membantu mencegah kondisinya.
3. Sumber Antioksidan Alami untuk Kekebalan Tubuh
Ikan satu ini pun menjadi sumber alami antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan tersebut membantu ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuh hingga kesehatan tulang, gigi, dan kulit.
Artikel Terkait: Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Ikan Bawal untuk Ibu Hamil
4. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi ikan jenis ini baik untuk kesehatan organ vital seperti jantung. Sebab, ikan mujair memiliki kandungan antioksidan alami, zar besi, dan kalsium yang baik bagi jantung. Jadi, jangan sampai terlewat mengonsumsinya ya, Bunda.
5. Mencegah Kelelahan Berlebih
Di masa kehamilan, Bunda mungkin merasakan fisik menjadi lebih lelah dari kondisi biasa. Kandungan energi tinggi dalam ikan mujair bisa membantu mengatasi kelelahan selama kehamilan. Selain itu, kan mujair merupakan pilihan sehat dan bergizi untuk ibu hamil.
Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!
Itulah beragam manfaat ikan mujair untuk ibu hamil sebagai sumber vitamin, mineral, dan protein yang sangat baik. Meski punya banyak manfaat, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi asupan gizi seimbang dari makanan yang beragam untuk memenuhi kebutuhan zat gizi harian.
Semoga bermanfaat.
****
Baca Juga:
8 Manfaat Ikan Sarden untuk Ibu Hamil, Lengkap dengan Nutrisi dan Cara Penyajian
Bagus untuk perkembangan otak janin, ini 5 manfaat ikan teri lainnya untuk ibu hamil
Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
