X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

5 Manfaat Ikan Mujair untuk Ibu Hamil, Cegah Bayi Prematur

Bacaan 3 menit

Ikan mujair atau dalam nama ilmiahnya Oreochromis mossambicus merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan zat gizi penting lainnya. Mengonsumsi jenis ikan satu ini salah satu yang dianjurkan lo untuk kesehatan ibu hamil. Sebab, ada beragam manfaat ikan mujair untuk ibu hamil, salah satunya mencegah bayi prematur.

Ikan air tawar ini pun diktehaui akan vitamin B1, B12, zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat, lemak, protein, dan energi. Jadi salah satu yang familiar, ikan jenis ini pun banyak di temukan di Indonesia, Bun.

Dalam artikel ini, TheAsianparent  akan membahas kandungan zat gizi ikan mujair dan manfaat kesehatan yang terkait. Bumil simak hingga akhir, ya.

Artikel Terkait: Tak kalah dengan salmon, ini 5 manfaat ikan gurame untuk ibu hamil

Manfaat Ikan Mujair untuk Ibu Hamil

1. Mengandung Banyak Zat Gizi yang Bermanfaat

Ikan satu ini merupakan sumber yang kaya akan vitamin B1, B12, zat besi, fosfor, kalsium, karbohidrat, lemak, protein, dan energi. Kandungan zat gizi ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu dan bayi di masa tumbuh kembangnya.

2. Membantu Mencegah Bayi Prematur

Di antara banyak manfaat ikan mujair untuk ibu hamil, salah satu manfaat pentingnya ialah  mencegah bayi prematur. Penelitian menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi ikan nila memiliki risiko kelahiran prematur yang lebih rendah. Berbagai kandungan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral membantu mencegah kondisinya.

3. Sumber Antioksidan Alami untuk Kekebalan Tubuh

Ikan satu ini pun menjadi sumber alami antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan tersebut membantu ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuh hingga kesehatan tulang, gigi, dan kulit.

Artikel Terkait: Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Ikan Bawal untuk Ibu Hamil

4. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Mengonsumsi ikan jenis ini baik untuk kesehatan organ vital seperti jantung. Sebab, ikan mujair memiliki kandungan antioksidan alami, zar besi, dan kalsium yang baik bagi jantung. Jadi, jangan sampai terlewat mengonsumsinya ya, Bunda.

5. Mencegah Kelelahan Berlebih

Di masa kehamilan, Bunda mungkin merasakan fisik menjadi lebih lelah dari kondisi biasa. Kandungan energi tinggi dalam ikan mujair bisa membantu mengatasi kelelahan selama kehamilan. Selain itu, kan mujair merupakan pilihan sehat dan bergizi untuk ibu hamil.

Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!

Itulah beragam manfaat ikan mujair untuk ibu hamil sebagai sumber vitamin, mineral, dan protein yang sangat baik. Meski punya banyak manfaat, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi asupan gizi seimbang dari makanan yang beragam untuk memenuhi kebutuhan zat gizi harian.

Semoga bermanfaat.

****

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Baca Juga:

8 Manfaat Ikan Sarden untuk Ibu Hamil, Lengkap dengan Nutrisi dan Cara Penyajian

Bagus untuk perkembangan otak janin, ini 5 manfaat ikan teri lainnya untuk ibu hamil

Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theAsianparent

Diedit oleh:

nisya

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 5 Manfaat Ikan Mujair untuk Ibu Hamil, Cegah Bayi Prematur
Bagikan:
  • Mengenal Mucus Plug, Sumbat Lendir yang Berperan Penting bagi Bumil

    Mengenal Mucus Plug, Sumbat Lendir yang Berperan Penting bagi Bumil

  • Kontraksi Jelang Melahirkan, Ciri-ciri hingga Cara Menghadapinya

    Kontraksi Jelang Melahirkan, Ciri-ciri hingga Cara Menghadapinya

  • 7 Tanda Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

    7 Tanda Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

  • Mengenal Mucus Plug, Sumbat Lendir yang Berperan Penting bagi Bumil

    Mengenal Mucus Plug, Sumbat Lendir yang Berperan Penting bagi Bumil

  • Kontraksi Jelang Melahirkan, Ciri-ciri hingga Cara Menghadapinya

    Kontraksi Jelang Melahirkan, Ciri-ciri hingga Cara Menghadapinya

  • 7 Tanda Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

    7 Tanda Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti