X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jadi Primadona di Dunia Buah, Ini Bahaya Pisang untuk Ibu Hamil

Bacaan 4 menit

Kelezatan pisang menjadikan buah ini primadona banyak orang, namun siapa sangka ada bahaya pisang untuk ibu hamil yang sebaiknya diwaspadai lho. Terlebih jika pisang dalam kondisi mentah.

Kandungan Gizi Pisang

Bahaya Pisang untuk Ibu Hamil

Di Indonesia, pisang adalah buah yang sangat mudah ditemui. Tak hanya di tanah air saja, pisang juga menjadi primadona di dunia internasional. Menurut PBB, ekspor pisang global mencapai 18 juta ton pada 2015!

Berbagai manfaat kesehatan dikaitkan dengan buah berwarna kuning ini. Mulai dari melindungi seseorang dari risiko diabetes tipe 2, menurunkan berat badan, dan memperkuat sistem saraf. Manfaat tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisi dalam buah satu ini.

Berikut fakta nutrisi dalam 100 gram pisang mengutip laman Departemen Pertanian AS (USDA).

  • Kalori: 89
  • Air: 75 persen
  • Protein: 1,1 gram
  • Karbohidrat: 22,8 gram
  • Gula: 12,2 gram
  • Serat: 2,6 gram
  • Lemak: 0,3 gram

Bahaya Pisang untuk Ibu Hamil

Kendati kaya manfaat, buah ini nyatanya berisiko jika dikonsumsi ibu hamil. Berikut alasannya.

1. Pisang Mentah Mengandung Pati Resisten

Ibu hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi pisang mentah karena mengandung pati resisten, tanin, dan komponen lain yang sulit dicerna. Pisang mentah mengandung pati resisten, yang sulit diurai oleh tubuh.

Kandungan tannin atau zat tanin yang dapat memperlambat proses pergerakan makanan di dalam usus sehingga menyebabkan ibu hamil mengalami sembelit. Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memastikan pisangnya sudah matang sebelum dikonsumsi.

2. Mengandung Tanin

Bahaya Pisang untuk Ibu Hamil

Pisang mentah juga mengandung tanin, yaitu senyawa yang dapat memperlambat proses pergerakan makanan melalui usus. Ini bisa menjadi masalah terutama bagi wanita hamil yang sudah berisiko mengalami sembelit.

Tanin juga dapat mengikat senyawa lain dalam makanan, menurunkan kemampuannya untuk diserap tubuh dan mempersulit mendapatkan nutrisi yang diperlukan selama kehamilan. Untuk alasan ini, wanita hamil harus menghindari makan pisang mentah, karena tanin yang dikandungnya sulit dicerna.

3. Makan Pisang Mentah Dapat Memperlambat Pencernaan

Mengonsumsi pisang mentah bisa sangat berbahaya bagi ibu hamil karena buah yang masih mentah mengandung pati resisten yang sulit dicerna tubuh, serta tanin yang dapat memperlambat proses pergerakan makanan di usus sehingga menyebabkan ibu hamil mengalami sembelit. .

Inilah sebabnya mengapa penting bagi wanita hamil untuk memastikan bahwa mereka hanya makan pisang matang, karena pati dan tanin yang resisten akan dipecah, sehingga lebih mudah dicerna.

Selain itu, wanita hamil harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi makanan baru, karena beberapa makanan bisa sangat berbahaya selama kehamilan.

4. Menyebabkan Sembelit

Makan pisang mentah bisa berbahaya bagi ibu hamil karena mengandung pati resisten yang sulit dicerna tubuh, serta tanin atau tanin yang bisa memperlambat proses pergerakan makanan melalui usus dan menyebabkan sembelit.

Pisang mentah mengandung banyak senyawa ini yang sulit diproses oleh tubuh, oleh karena itu penting bagi wanita hamil untuk menghindari makan pisang mentah atau mentah, atau setidaknya membatasi konsumsinya. Makan pisang matang adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk wanita hamil karena pisang ini lebih mudah dicerna tubuh dan tidak menyebabkan sembelit.

Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makan Pisang Mentah

Bagi ibu hamil, penting untuk ekstra hati-hati dengan makanan yang mereka konsumsi. Meskipun pisang dikenal luas sebagai camilan sehat, ibu hamil disarankan untuk menghindari makan pisang mentah. Pisang mentah mengandung pati resisten yang sulit dicerna tubuh, serta tanin yang dapat memperlambat proses pergerakan makanan melalui usus sehingga menyebabkan ibu hamil mengalami sembelit.

Sebaliknya, ibu hamil sebaiknya memilih pisang matang, karena lebih mudah dicerna dan memiliki nutrisi yang lebih bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya.

Ciri buah yang sudah matang antara lain tandan pisang berwarna hijau, memiliki warna yang sama dan merata pada semua bagian kecuali ujung bawah dan ujung atas, tekstur kulitnya terlihat bersinar dan terasa halus saat tersentuh tangan, mempunyai bintik-bintik warna coklat atau hitam pada kulitnya, aromanya harum, dan daging buahnya kenyal.

Demikian aneka risiko yang sebaiknya menjadi pertimbangan ibu hamil sebelum mengonsumsi buah. Semoga bermanfaat!

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Infertilitas Adalah Gangguan Reproduksi Suami Maupun Istri, Ketahui Penyebabnya!
Infertilitas Adalah Gangguan Reproduksi Suami Maupun Istri, Ketahui Penyebabnya!

Baca Juga:

Rebusan Daun Sirih Pasca Melahirkan Bikin Luka Cepat Kering, Ini Faktanya

Kaya Asam Folat, Ini Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Menyusui

Manfaat Air Hangat untuk Ibu Menyusui yang Belum Banyak Orang Tahu

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Jadi Primadona di Dunia Buah, Ini Bahaya Pisang untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • Arti Mimpi Menyusui Bayi saat Hamil, Benarkah Tanda Siap Menjadi Ibu?

    Arti Mimpi Menyusui Bayi saat Hamil, Benarkah Tanda Siap Menjadi Ibu?

  • Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini Dia Manfaat Cincau Hijau untuk Ibu Hamil

    Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini Dia Manfaat Cincau Hijau untuk Ibu Hamil

  • Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

    Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

  • Arti Mimpi Menyusui Bayi saat Hamil, Benarkah Tanda Siap Menjadi Ibu?

    Arti Mimpi Menyusui Bayi saat Hamil, Benarkah Tanda Siap Menjadi Ibu?

  • Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini Dia Manfaat Cincau Hijau untuk Ibu Hamil

    Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini Dia Manfaat Cincau Hijau untuk Ibu Hamil

  • Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

    Amankah Mengonsumsi Jamu Sawanan untuk Ibu Menyusui? Ini Ulasannya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.