Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI. Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk ibu menyusui ialah edamame. Manfaat edamame untuk ibu menyusui ini sangat beragam, Bunda, tak hanya untuk melancarkan ASI.
Penelitian telah menemukan bahwa senyawa dan vitamin dalam kandungan edamame dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memberikan zat gizi tambahan untuk ibu menyusui. Di artikel ini akan dibahas secara lengkap mengenai manfaat mengonsumsi edamame untuk ibu menyusui. Jadi, jangan lupa dibaca hingga habis, ya.
Artikel Terkait: Cegah kanker dan menambah kesuburan, ini 8 manfaat edamame!
Artikel Terkait: Mengurangi risiko cacat lahir, ini 5 manfaat kacang edamame untuk ibu hamil
Artikel Terkait: Manfaat Edamame untuk MPASI Si Kecil, Cek!
Manfaat Edamame untuk Ibu Menyusui
-
Meningkatkan Produksi ASI
Edamame merupakan sumber zat gizi yang sangat baik untuk ibu menyusui. Pangan ini sangat kaya akan senyawa fitosterol, senyawa lemak baik yang terdapat dalam tumbuhan. Senyawa ini diketahui dapat mengontrol hormon untuk meningkatkan produksi ASI dan memberikan perlindungan bagi ibu baru dan bayi baru lahir.
-
Kaya Akan Vitamin A
Vitamin A tak hanya bermanfaat untuk menyehatkan mata, namun memiliki manfaat lain seperti meningkatkan produksi ASI. Nah, edamame ini memiliki kandungan vitamim A yang tinggi untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
-
Sumber Protein yang Bagus untuk Ibu Menyusui
Tak hanya dari sumber hewani, protein dari nabati pun bisa ditemui dan memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Kandungan protein yang tinggi dalam makanan ini juga dapat membantu pemeliharaan dan pemulihan otot yang sangat penting bagi ibu menyusui.
-
Sumber Serat yang Baik
Kacang edamame pun merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Serat menjadi hal yang penting bagi ibu menyusui karena membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi kolesterol, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
-
Kaya Antioksidan
Tidak hanya menjadi sumber protein yang sangat baik, edamame juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungannya pun bisa mendukung proses detoksifikasi alami tubuh untuk mengeluarkan racun.
-
Membantu Mengurangi Kelelahan
Di masa menyusui yang menguras energi, busui membutuhkan asupan zat gizi untuk mengatasi kelelahan. Edamame mengandung isoflavon, yang telah terbukti mengurangi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Sumber Asam Folat yang Bagus
Terakhir dan yang tak kalah penting, edamame merupakan sumber asam folat yang bagus. Kandungannya ini penting untuk kesehatan ibu dan bayi secara umum. Selain itu, edamame mengandung isoflavon yang dapat mengurangi risiko depresi pascapersalinan. Selain itu, edamame juga dapat membantu menurunkan berat badan ibu pascapersalinan.
Itulah beragam manfaat edamame untuk ibu menyusui. Tak hanya melancarkan produksi ASI, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk Bunda maupun si kecil.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat.
****
Baca Juga:
Manfaat kacang hijau untuk ibu menyusui yang tak boleh dilewatkan!
Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Ibu Menyusui!
10 Manfaat Air Lemon untuk Ibu Menyusui, Bantu Melancarkan ASI?