Paduan 4 Pasang Makanan ini Dapat Memberikan Nutrisi Maksimal untuk Anak

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

4 pasang makanan sehat berikut sangat mudah didapatkan, dan menjamin nutrisi terbaik diserap oleh tubuh anak. Selamat mencoba ya Bunda.

Sebagai orangtua, tentunya kita selalu berusaha untuk memberikan nutrisi yang terbaik bagi anak. Tapi tahukah Anda bahwa memasangkan beberapa jenis makanan sehat bisa meningkatkan nilai gizi bagi anak? 4 pasang makanan sehat berikut ini contohnya.

Melansir dari parents.com, 4 pasang makanan ini memiliki nutrisi yang lebih kuat dan gampang diserap oleh anak-anak jika dimakan bersamaan, dibandingkan memakannya secara terpisah di waktu yang berbeda.

1. Stroberi dan roti gandum

4 pasang makanan sehat

Foto: Bryan McCay / Parents.com

Vitamin C yang ada di dalam stroberi mengubah zat besi yang terkandung di dalam roti gandum menjadi lebih mudah diserap oleh sel tubuh.

Bila anak tidak suka dengan buah stroberi yang asam, Anda bisa mengakalinya dengan membuat selai stroberi sendiri. Dan memadukannya dengan roti bakar gandum.

2. Oatmeal dan susu

4 pasang makanan sehat

Foto: Bryan McCay / Parents.com

Magnesium yang terkandung di dalam oats meningkatkan jumlah kalsium yang didapatkan anak dari susu, karena magnesium tersebut akan mencegah kalsium menyatu dengan serat atau nutrisi yang lain di dalam tubuh.

Untuk membuat anak lebih suka dengan sarapan oats, Anda bisa memadukannya dengan susu cokelat dengan rasa yang lebih disukai anak-anak.

3. Minyak zaitun dan sayuran

4 pasang makanan sehat

Foto: Bryan McCay / Parents.com

Buatlah salad dari bayam, cabe hijau, perasan lemon, dan sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli dengan minyak zaitun. Lemak sehat ini akan membantu anak menyerap antioksidan yang terkandung dalam sayuran dengan lebih baik.

Anak tidak suka salad? Anda bisa menggantinya dengan tumis sayuran yang menggunakan minyak zaitun untuk menumis.

4. Ayam dan wortel

4 pasang makanan sehat

Foto: Bryan McCay / Parents.com

Biasanya sup ayam dibuat hanya untuk mereka yang sakit, tapi mulai sekarang Anda bisa mulai sering memasak sup ayam dengan selalu menambahkan wortel di dalamnya. Kandungan seng di dalam ayam membantu tubuh anak dalam metabolisme vitamin A yang didapat dari wortel.

Nah, Bunda, mulai sekarang boleh dicoba ya memasangkan jenis-jenis makanan di atas. Agar nutrisi yang diterima oleh anak kita bisa diserap dengan lebih baik oleh tubuhnya.

 

 

Baca juga:

Beri anak tambahan energi dengan sarapan lezat gandum utuh dari sereal kesukaannya!





Bigger Kids Kesehatan