X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Tips Mengalihkan Anak dari Junk Food ke Makanan Sehat

Bacaan 4 menit
5 Tips Mengalihkan Anak dari Junk Food ke Makanan Sehat

Hampir setiap anak (dan orang dewasa) menyukai junk food. Bagaimana bila ia sudah tidak mau makanan sehat lagi dan terlalu sering minta junk food?

Mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food memang merupakan favorit anak anak. Mulai dari ayam goreng, pizza hingga burger dari restoran cepat saji adalah salah satu dari sekian banyak makanan yang kerap dikonsumsi si kecil. Bagi para orang tua terdapat beberapa cara yang bisa  menjadi pengalihan bagi anak anak mengonsumsi makanan sehat. Berikut adalah tips yang bisa untuk Anda gunakan, simak ulasannya.

Tips Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Membuat Anak Beralih Ke Makanan Sehat

1. Dengan Mengalihkan Pada Camilan Yang Sehat

Hal pertama yang bisa Anda lakukan agar anak menghindari untuk Mengonsumsi junk food adalah dengan mengalihkannya kepada makanan yang sehat. Si kecil tentunya akan senang sekali untuk mengemil, untuk itu Anda pun bisa mulai menyediakan cemilan sehat bagi anak Anda. Untuk ibu, maka Anda pun bisa memulainya dengan mengalihkan pada makanan yang disukai oleh anak.

junk food ini Burger kentang

Dengan begitu, anak Anda pun akan menjadi lebih bisa untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu, Anda pun juga bisa dengan menempatkan cemilan tersebut pada tempat yang mudah dijangkau. Sehingga nantinya anak pun akan lebih sering untuk mengambilnya. Ada beragam alternatif cemilan sehat yang bisa Anda sediakan, mulai dari biskuit gandum, buah atau sayuran yang telah di potong kecil kecil dan sebagainya.

2. Dengan Memberikan Contoh

Bagi si kecil, mereka akan cenderung lebih sering meniru dan melakukan apa yang dilakukan oleh orang di sekitarnya. Untuk itu, jika Anda ingin untuk anak Anda menghindari mengonsumsi makanan siap saji secara berlebih, maka Anda pun perlu untuk mencontohkan hal tersebut lebih dahulu.

Dengan Anda yang terbiasa untuk mengurangi makanan cepat saji dan beralih mengonsumsi makanan berupa buah dan sayur, maka lambat laun anak pun akan menjadi mengikuti kebiasaan Anda tersebut.

keluarga tanpa junk food

3. Dengan Mengarahkannya, Bukan Melarang

Anak kecil sering kali memiliki rasa penasaran yang luar biasa, sehingga mereka pun akan selalu ingin untuk mencoba banyak hal yang sedang diinginkannya. Bila ingin anak mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, sebaiknya Anda jangan langsung melarang saat itu juga. Melainkan Anda harus bertahap dan pelan pelan sehingga nantinya mereka menjadi terbiasa.

Hal ini dikarenakan ketika para orang tua melarang anaknya untuk melakukan suatu hal, maka nantinya akan membuat anak memiliki sifat pemberontak. Sehingga anak pun akan lebih mudah untuk melawan dan akan membuat anak penasaran sehingga mencoba makanan cepat saji tersebut diam diam tanpa sepengetahuan Anda. Untuk itu, Anda pun bisa dengan mengarahkannya secara pelan pelan.

4. Dengan Mereplika Makanan Cepat Saji Dengan Bahan Yang Sehat

Jika anak Anda cenderung selalu meminta untuk mengonsumsi junk food, maka hal lain yang menjadi alternatif Anda adalah dengan mensiasatinya. Di sini, sebagai orang tua Anda pun tak perlu untuk selalu menuruti setiap keinginan dari anak. Hal ini dikarenakan jika Anda mengabulkannya maka nantinya pun akan membuat anak menjadi kebiasaan untuk memakan makanan cepat saji.

makanan sehat pengganti junk food

Untuk itu Anda pun tak perlu khawatir karena Anda bisa mengakalinya dengan cara menyediakan makanan yang mirip dengan makanan cepat saji tersebut. Dimana ketika membuatnya Anda pun bisa menggunakannya dengan bahan bahan yang sehat dan bergizi. Sehingga anak Anda pun tetap akan berselera untuk mengonsumsinya.

5. Dengan Menghindari Kebiasaan Buruk

Sedangkan untuk membuat anak mengurangi konsumsi yang berlebih akan makanan cepat saji tersebut, maka Anda pun bisa memulainya dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk. Untuk itu, Anda pun bisa dengan mulai untuk tidak membawa makanan cepat saji tersebut ke rumah. Selain itu, Anda juga bisa untuk mengurangi dan tidak terlalu sering untuk mengajak anak untuk mengunjungi restoran cepat saji.

Dengan melakukan hal tersebut, maka Anda pun akan bisa untuk mengontrol pola makan anak untuk mengonsumsi makanan cepat saji. Sehingga dengan kebiasaan kebiasaan yang sehat tersebut akan mendorong anak untuk terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan akan lambat laun mulai meninggalkan untuk memakan makanan cepat saji tersebut.

 

Baca juga:

Parents perlu tahu! Ayam dan nasi bisa menjadi junk food yang berbahaya bagi anak

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 5 Tips Mengalihkan Anak dari Junk Food ke Makanan Sehat
Bagikan:
  • Parents perlu tahu! Ayam dan nasi bisa menjadi junk food yang berbahaya bagi anak

    Parents perlu tahu! Ayam dan nasi bisa menjadi junk food yang berbahaya bagi anak

  • Paduan 4 Pasang Makanan ini Dapat Memberikan Nutrisi Maksimal untuk Anak

    Paduan 4 Pasang Makanan ini Dapat Memberikan Nutrisi Maksimal untuk Anak

  • Parents perlu tahu! Ayam dan nasi bisa menjadi junk food yang berbahaya bagi anak

    Parents perlu tahu! Ayam dan nasi bisa menjadi junk food yang berbahaya bagi anak

  • Paduan 4 Pasang Makanan ini Dapat Memberikan Nutrisi Maksimal untuk Anak

    Paduan 4 Pasang Makanan ini Dapat Memberikan Nutrisi Maksimal untuk Anak

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.