X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

9 Vitamin C yang Bagus di 2024 untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Keluarga

Pastikan keluarga mendapatkan asupan vitamin yang tepat untuk imunitas di cuaca yang tak menentu. Cek tips memilih dan rekomendasi produknya di sini!

Di tengah cuaca yang sedang tak menentu saat ini, sangatlah penting untuk memiliki daya tahan tubuh yang baik. Tujuannya, untuk melindungi Parents dan keluarga dari infeksi virus dan penyakit lainnya. Itu sebabnya, Parents perlu tahu suplemen vitamin C yang bagus untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Vitamin C bisa didapat dari makanan sehari-hari, seperti sayur dan buah-buahan. Tapi, ada kalanya asupan makanan yang dikonsumsi tak mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian, entah karena faktor pengolahan (vitamin C larut di dalam air, sehingga jumlahnya berkurang saat sayur direbus terlalu lama), atau gaya hidup (merokok). Di sinilah peran suplemen vitamin C, yaitu untuk memastikan kecukupan vitamin C harian Parents dan keluarga.

Kebutuhan Harian Vitamin C

kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan untuk keluarga

Berapa banyak sebenarnya vitamin C yang kita butuhkan? Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi atau AKG 2019, inilah kebutuhan harian vitamin C yang dianjurkan: 

  • Anak usia 1-3 tahun: 15 mg/hari
  • Anak usia 4-8 tahun: 25 mg/hari
  • Anak usia 9-13 tahun: 45 mg/hari
  • Anak laki-laki 14-18 tahun: 75 mg/hari
  • Anak perempuan 14-18 tahun: 65 mg/hari
  • Laki-laki dewasa > 19 tahun: 90 mg/hari
  • Perempuan dewasa > 19 tahun: 75 mg/hari
  • Ibu hamil: tambahan 10 mg/hari
  • Ibu menyusui: tambahan 45 mg/hari

Untuk konsumsi suplemen vitamin C, perhatikan batas asupan maksimal vitamin C yang aman berdasarkan usia. Ini dia:

  • 1-3 tahun: 400 mg/hari
  • 4-8 tahun: 650 mg/hari
  • 9-13 tahun: 1200 mg/hari
  • 14-18 tahun: 1800 mg/hari
  • di atas 19 tahun: 2000 mg/hari

Perhatikan Hal Ini Sebelum Membeli Vitamin C

ilustrasi mengonsumsi suplemen vitamin C untuk daya tahan tubuh

Sebelum membeli suplemen vitamin C, ada baiknya Parents simak poin-poin berikut.

1. Jenis Suplemen Vitamin C

Ada yang berbentuk tablet atau kapsul, bubuk, atau permen kunyah. Suplemen vitamin C bentuk tablet atau kapsul, misalnya, cocok untuk Anda yang tidak suka rasa asam dari vitamin C, serta praktis dibawa bepergian. 

Sedangkan, vitamin C jenis bubuk biasanya merupakan vitamin C murni sehingga bisa jadi pilihan bagi Anda yang hanya ingin mengonsumsi vitamin C tanpa tambahan vitamin atau mineral lain. 

Terakhir, vitamin C jenis permen kunyah cocok untuk anak-anak ataupun Anda yang tak bisa menelan tablet.

2. Cek Dosis Vitamin C

Pastikan Anda tidak mengonsumsi dosis vitamin C di atas batas maksimal yang telah disebutkan di atas.

3. Periksa Kandungan Nutrisi Lain

Beberapa suplemen mungkin mengandung vitamin dan mineral lain untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Misal, vitamin C plus vitamin B, atau vitamin C yang dilengkapi dengan kalsium. Pilih yang sesuai kebutuhan, ya.

Artikel Terkait: 7 Vitamin Daya Tahan Tubuh Anak, Bantu si Kecil Tetap Sehat

9 Rekomendasi Vitamin C yang Bagus untuk Kesehatan Keluarga

Inilah berbagai rekomendasi vitamin C untuk keluarga dalam berbagai bentuk, cek yuk!

Rekomendasi Vitamin C yang Bagus
product image
Blackmores Bio C 1000 (30 tabs)
Mengandung Mineral Askorbat, aman untuk lambung
more info icon
View Details
Beli Sekarang
product image
Redoxon Vitamin C, D & Zinc
Vitamin C, D, dan Zinc Lengkap
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
Nutrimax C+ Plus
Non Acidic dan Aman untuk Lambung
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
Sido Muncul Vitamin C 1000
Mengandung Vitamin C, B, dan E
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
IPI Vitamin C
Harga Terjangkau
more info icon
View Details
Beli di Lazada
product image
Nature's Plus Super C Complex
Dengan Tambahan Rosehips
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
Enervon-C Plus Syrup
Cocok untuk Anak
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
Wellness Excell-C + Beta Glucan
Beta 1,3 Glucan untuk Memaksimalkan Vitamin C Tubuh
more info icon
View Details
Beli di Shopee
product image
Holisticare EsterC
pH Aman untuk Lambung
more info icon
View Details
Beli di Lazada

Artikel Terkait: 8 Vitamin yang Bagus untuk Ibu Hamil, Rekomendasi Agar Janin Sehat

Daftar isi

  • Blackmores
  • Redoxon
  • Nutrimax
  • Sido Muncul
  • IPI
  • Nature's Plus
  • Enervon-C
  • Wellness
  • Holisticare

1. Blackmores Bio C 1000 mg

Vitamin C yang aman untuk penderita lambung

Blackmores Bio C 1000 mg dengan roships

Rekomendasi vitamin c yang bagus untuk daya tahan tubuh orang dewasa dan anak-anak pertama ialah dari Blackmores Bio C 1000 mg.Vitamin ini cukup untuk mendukung aktivitas Anda sepanjang hari. Bebas asam, sehingga aman untuk penderita lambung. 

Keunggulan:

  • Dosis 1.000 mg.
  • Vitamin C yang bagus mengandung ekstrak citrus bioflavonoid dan vitamin C dari sumber alami. 
  • Mengandung rosehips dan acerola yang membantu meningkatkan dan memelihara daya tahan tubuh. 
  • Setiap tabletnya dilapisi oleh mineral askorbat, sehingga aman untuk lambung. 

Blackmores Bio C 1000 (30 tabs) - Rp107,100

product recommendedPilihan Editor

oleh BLACKMORES

5/5
product imageBeli Sekarang
product imageshop now
product imageshop now

2. Redoxon Vitamin C, D & Zinc

Mengandung vitamin C, D, dan zinc untuk imunitas

Redoxon Vitamin C, D & Zinc dengan triple action

Tablet effervescent Redoxon ini ibarat paket lengkap yang terdiri dari vitamin C, D, dan zinc. Vitamin D bekerja sama dengan vitamin C dan Zinc membantu menjaga daya tahan tubuh pada saat perjalanan, kondisi perubahan cuaca, dan paparan polusi.

Keunggulan:

  • Vitamin C 1000 mg untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan serta berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
  • Vitamin D 400 IU bermanfaat untuk membantu kinerja kelompok sel darah putih dalam menjaga daya tahan tubuh.
  • Zinc 10 mg membantu kinerja vitamin C sehingga menjadi lebih efektif dalam menjaga daya tahan tubuh. 

Redoxon Vitamin C, D & Zinc

oleh Redoxon

5/5
product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada
product imageBeli di Tokopedia
product imageBeli di Zalora

3. Nutrimax C+ Plus

Aman untuk lambung, menjaga kesehatan tulang, dan menjaga kesuburan

Nutrimax C+ Plus aman untuk lambung

Rekomendasi vitamin C yang bagus lainnya ialah dari merk Nutrimax C+ Plus. Tak hanya meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C ini juga mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.

Keunggulan:

  • Vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh orang dewasa dan anak yang Non acidic, sehingga aman untuk lambung.
  • Plus mineral kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.
  • Plus mineral zinc untuk menjaga kesuburan dan kesehatan organ reproduksi.
  • Plus Beta 1,3 dan 1,6 Glukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan proses detoksifikasi.

Nutrimax C+ Plus

oleh Nutrimax

5/5
product imageBeli di Shopee
product imageshop now
product imageBeli di Blibli
product imageshop now

4. Sido Muncul Vitamin C 1000

Berbentuk serbuk, bisa dinikmati sehari-hari dengan air dingin

Sido Muncul Vitamin C 1000 dengan kandungan vitamin B dan E

Kalau mencari vitamin seduh yang bisa dinikmati dengan es batu, Anda bisa memilih produk dari Sido Muncul Vitamin C 1000. Dalam bentuk serbuk, bisa jadi minuman kesehatan sehari-hari yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Keunggulan:

  • Mengandung Vitamin C 1000 mg.
  • Vitamin E 25 mg sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
  • Vitamin B3 10 mg, vitamin B6 5 mg, dan vitamin B12 5 mcg untuk menjaga sistem syaraf dan meningkatkan energi.
  • vitamin C yang bagus menggunakan madu 100 mg sebagai pemanis.

Sido Muncul Vitamin C 1000

oleh Sido Muncul

product imageBeli di Shopee
product imageshop now
product imageshop now
product imageBeli di Tokopedia

5. IPI Vitamin C

Vitamin C dengan harga yang paling terjangkau

IPI Vitamin C aman dikonsumsi anak-anak

Vitamin C yang bagus dan murah ialah dari merk IPI. Dengan rasa jeruk yang enak, vitamin C ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak maupun dewasa.

Keunggulan:

  • Setiap tablet mengandung vitamin C 50 mg.
  • Bentuk tablet hisap, sehingga mudah dikonsumsi oleh anak-anak sekalipun.
  • Disarankan konsumsi 2-4 tablet sehari untuk Anda yang kekurangan vitamin C, dan 1 tablet sehari untuk mencegah kekurangan vitamin C.

IPI Vitamin C

oleh IPI

product imageBeli di Lazada
product imageBeli di Shopee
product imageshop now

6. Nature’s Plus Super C Complex

Dengan tambahan rosehips untuk berbagai manfaat

vitamin c yang bagus, Natures Plus Super C Complex dengan tambahan roseships

Vitamin C dengan tambahan rosehips untuk berbagai manfaat. Nature’s Plus Super C Complex ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, anti-aging, mencegah kanker, pembentukan kolagen, dan banyak fungsi lainnya.

Keunggulan:

  • Sebagai antioksidan berperan dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan sebagai antiaging. 
  • Membantu mempercepat penyembuhan luka.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh. 
  • Membantu mencegah dan mengatasi sariawan dan gusi berdarah. 
  • Membantu bagi yang sedang dalam terapi penurunan LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah tinggi. 

Nature's Plus Super C Complex

oleh Nature's Plus

product imageBeli di Shopee
product imageshop now
product imageBeli di Tokopedia
product imageBeli di Blibli

Artikel Terkait: 10 Rekomendasi Vitamin E untuk Menangkal Radikal Bebas dan Menjaga Kesehatan Kulit

7. Enervon-C Plus Syrup

Dilengkapi vitamin B kompleks, Vitamin A, dan D

Enervon-C Plus Syrup dilengkapi vitamin A dan D

Vitamin C yang bagus ini bisa diberikan kepada anak yang sulit mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Enervon-C Plus Syrup bisa diminum sesudah makan, suplemen ini dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin C harian si kecil.

Keunggulan:

  • Memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks, vitamin C (83,33 mg), vitamin A (1500 IU), dan vitamin D (100 IU) pada anak.
  • Membantu memelihara kesehatan anak pada masa pertumbuhan agar tak mudah sakit.
  • Membantu pembentukan tulang dan gigi. 

Enervon-C Plus Syrup

oleh Enervon C

product imageBeli di Shopee
product imageshop now

8. Wellness Excell-C + Beta Glucan

Aman bagi ginjal dan lambung

vitamin c yang bagus, Wellness dengan tambahan Beta 1,3 Glucan

Rekomendasi vitamin lainnya ada dari Wellness Excell-C + Beta Glucan. Tak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C ini juga dapat menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. 

Keunggulan:

  • Setiap tabletnya memiliki tambahan Beta 1,3 Glucan yang memaksimalkan manfaat vitamin C di tubuh. 
  • Vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh orang dewasa dan anak yang mengandung Citrus Bioflavonoid Complex.
  • Aman bagi ginjal dan lambung, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang punya masalah dengan lambung. 

Wellness Excell-C + Beta Glucan

oleh Wellness

product imageBeli di Shopee
product imageshop now
product imageBeli di Blibli
product imageshop now

9. Holisticare EsterC

Klaim lebih cepat masuk ke dalam aliran darah, bertahan lebih lama

vitamin c yang bagus, Holisticare EsterC dengan pH netral

Rekomendasi vitamin C yang terakhir untuk Anda ialah dari Holisticare EsterC. Vitamin C ini cocok untuk penderita maag karena memiliki pH mendekati air (netral) sehingga tidak perih di lambung.

Keunggulan:

  • Vitamin C 320 mg.
  • Kalsium 27,33 mg.
  • Vitamin C yang bagus ini lebih cepat masuk ke dalam aliran darah, bertahan lebih lama, dan mencapai sel-sel tubuh 4 kali lebih efisien dibanding vitamin C biasa. 
  • Mengandung Citrus Bioflavonoid 100 mg.

Holisticare EsterC

oleh Holisticare

product imageBeli di Lazada
product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Tokopedia
product imageBeli di Blibli

Tabel Perbandingan Harga

Produk Kandungan Vitamin C/Isi Harga
Blackmores Bio C 1000 mg 1.000 mg/30 butir Rp142.000

Redoxon Vitamin C, D & Zinc

1.000 mg/30 butir Rp140.000
Nutrimax C+ Plus. 30 butir Rp175.000
Sido Muncul Vitamin C 1000 1.000 mg/1 sachet Rp13.000
Vitamin C IPI 50 mg/1 lusin Rp77.400
Nature’s Plus Super C Complex 1.000 mg/60 butir Rp465.000
Enervon-C Plus Syrup 84 mg/120 ml Rp28.700
Wellness Excell-C + Beta Glucan 300 mg/30 butir Rp175.000
Holisticare EsterC 320 mg/30 butir Rp54.700

Harga bisa berubah sewaktu-waktu

Nah Parents, itu dia rekomendasi merek vitamin C yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh keluarga. Semoga bermanfaat, ya.

Artikel telah ditambahkan dan diubah oleh Sekar Arum Yanvi.

****

Baca Juga:

7 Vitamin Rambut yang Bagus di 2023, Jadi Sehat dan Berkilau

Wajib tahu! Ini dosis Vitamin C yang dibutuhkan tubuh

Inilah 5 vitamin yang baiknya dikonsumsi saat program hamil

 

Catatan editor: Link produk yang tersedia di sini bertujuan untuk memudahkan Parents mencari barang sesuai kebutuhan. Harap membeli produk dengan pertimbangan dan keputusan Parents masing-masing. Kami tidak bertanggung jawab atas masalah transaksi jual beli. Saat Parents membeli produk dari post ini, theAsianparent akan menerima kompensasi afiliasi. Harga setiap produk telah diperbarui secara berkala. Namun, beberapa barang bisa jadi telah habis terjual atau memiliki harga berbeda di kemudian hari.
img

Penulis

Aulia Trisna

Bagikan artikel ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di apptheAsianparent! Tersedia diiOS danAndroid

  • 5 Bantal Bayi Anti Peyang Berkualitas di 2025, Tidur Jadi Makin Nyenyak

    5 Bantal Bayi Anti Peyang Berkualitas di 2025, Tidur Jadi Makin Nyenyak

  • 7 Hands Free Breast Pump Rekomendasi di 2025, Praktis MengASIhi

    7 Hands Free Breast Pump Rekomendasi di 2025, Praktis MengASIhi

  • 9 Susu Tinggi Protein Anak Pilihan di 2025 untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

    9 Susu Tinggi Protein Anak Pilihan di 2025 untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

  • 5 Bantal Bayi Anti Peyang Berkualitas di 2025, Tidur Jadi Makin Nyenyak

    5 Bantal Bayi Anti Peyang Berkualitas di 2025, Tidur Jadi Makin Nyenyak

  • 7 Hands Free Breast Pump Rekomendasi di 2025, Praktis MengASIhi

    7 Hands Free Breast Pump Rekomendasi di 2025, Praktis MengASIhi

  • 9 Susu Tinggi Protein Anak Pilihan di 2025 untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

    9 Susu Tinggi Protein Anak Pilihan di 2025 untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti