X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Product Guide
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Cari nama bayi
  • Bumbu MPASI
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Minum Susu Kambing saat Hamil, Amankah Bagi Janin dan Bumil?

Bacaan 4 menit

Susu merupakan salah satu asupan yang dianjurkan untuk ibu hamil. Tak hanya susu sapi, ada beragam jenis susu yang kaya nutrisi, salah satunya susu kambing. Jarang terdengar, apa manfaat susu kambing untuk ibu hamil?

Susu kambing sebenarnya tak berbeda dari jenis susu lainnya. Susu kambing mengandung nutrisi esensial yang melimpah seperti vitamin dan mineral. Bahkan, susu ini kaya akan asam lemak rantai menengah yang merupakan lemak menyehatkan untuk tubuh.

Artikel Terkait: 10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit, Bantu Bunda Lengkapi Nutrisi

5 Manfaat susu kambing untuk kesehatan ibu hamil

susu kambing untuk ibu hamil

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #1 : Mudah dicerna

Kendati mengandung lemak, jangan khawatir Bun karena susu kambing sangat mudah dicerna bahkan oleh anak yang sistem pencernaannya masih sensitif. Dalam segelas susu kambing terdapat 35% asam lemak, bandingkan dengan susu sapi yang mengandung 17% asam lemak.

Susu kambing juga rendah gula jika dibandingkan susu sapi, sehingga aman untuk orang yang intoleransi laktosa dan sensitif dengan susu sapi.

#2 : Rendah risiko alergi

Susu sapi sering menjadi penyebab alergi, terutama pada anak. Hal ini karena susu sapi mengandung lebih dari 20% A1 casein yang rentan menimbulkan reaksi alergi.

Terkait hal itu, Bunda bisa menyiasati susu kambing untuk dikonsumsi selama kehamilan. Susu kambing hanya mengandung A2 casein yang lebih minim alergi.

#3 : Tinggi kalsium

Susu kambing mengandung kalsium yang tinggi, yaitu 33% atau 283 mg yang bagus untuk kesehatan gigi dan tulang. Hal ini dibandingkan dengan susu sapi yang hanya memiliki 28% kalsium di dalamnya. Kalsium tinggi ini tentu turut menunjang tumbuh kembang janin yang optimal.

Artikel Terkait: 7 Merk Susu UHT yang Bagus untuk Ibu Hamil

#4 : Mengurangi kadar kolesterol

Lemak yang tinggi tak membuat susu kambing harus dihindari, karena nyatanya susu ini memiliki kadar kolesterol yang rendah. Bahkan, jenis susu ini bisa menjadi altenatif bagus untuk Anda yang sedang menjalani terapi pengobatan penyakit jantung dan gangguan usus.

susu kambing untuk ibu hamil

#5 : Mencerahkan kulit

Asam lemak dan trigliserida tak hanya memperbaiki kinerja organ tubuh, namun juga efektif membuat kulit cerah alami.

susu kambing untuk ibu hamil

Susu kambing kaya akan vitamin A yang efektif membuat kulit selembut bayi, memerangi jerawat dan menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Asam laktat dalam susu kambing membantu menyingkirkan sel kulit mati dan membuat kulit tetap lembab.

Nah, bila Bumil ingin minum susu kambing, sudah melalui pengolahan baik, misalnya sudah terpasteurisasi. Cara ini dapat mencegah ibu hamil terkena infeksi yang bisa membahayakan janin dan ibu hamil.

Mengutip Happy Family Organics, susu kambing ini bisa menjadi alternatif bagi ibu hamil yang tidak menyukai rasa dalam susu sapi. Semua susu sapi secara alami kaya akan protein, lemak dan kalsium. Pilihan susu lain adalah susu yang berbasis nabati seperti kedelai, beras, almond, rami atau jambu mete, sementara yang berbasis hewan, yaitu susu kambing.

Susu kambing adalah alternatif susu berbasis hewan yang populer sebagai pengganti susu sapi. Walaupun mengandung lebih banyak kalsium, B6, vitamin A, dan kalium daripada susu sapi, tetapi susu kambing memiliki lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada susu sapi dan juga mengandung lebih sedikit B12.

Artikel terkait: Manfaat kale untuk ibu hamil yang tak boleh dilewatkan!

Jadi jika susu kambing adalah minuman pilihan Anda, penting untuk memasukkan makanan atau suplemen dengan B12 untuk mengimbanginya. Jika ada susu kambing yang diperkaya dengan B12, maka susu ini bisa jadi alternatif susu sapi yang pas. Namun, seperti susu sapi, susu kambing tidak bisa digunakan bagi Anda yang diet vegan.

Susu kambing umumnya memiliki rasa yang tidak biasa dan tersedia dalam bentuk susu segar dan susu UHT (ultra high temperature processed). Dibandingkan dengan susu sapi, susu kambing memiliki kandungan protein dan lemak yang lebih tinggi.

Lemak diet, yang disebut Medium Chain Triglycerides (MCT) yang terkandung dalam susu kambing bisa membantu menurunkan kolesterol dan mempercepat metabolisme tubuh. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam susu kambing dapat diserap langsung oleh tubuh.

Susu kambing juga mengandung jumlah vitamin B2 yang baik dan merangsang produksi antibodi, sehingga menjaga sistem kekebalan tubuh. Satu gelas susu kambing mengandung 327mg kalsium.

Namun perlu diingat, susu kambing juga mengandung gula alami (laktosa), meski lebih rendah dari susu sapi. Laktosa ini dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang. Gangguan pencernaan yang dimaksud bisa berupa kembung hingga diare, atau yang dikenal sebagai intoleransi laktosa (lactose intolerance).

Jika Anda mengalami hal itu, maka Anda bisa memilih susu bebas laktosa atau susu alternatif lain. Berbagai alternatif susu tersedia di pasaran bagi orang yang punya intoleransi laktosa.

Referensi : Dr.Axe, Parenting Firstcry, 

Baca juga :

8 Makanan Mengandung Asam Folat yang Perlu Dikonsumsi Bumil agar Janin Sehat

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Minum Susu Kambing saat Hamil, Amankah Bagi Janin dan Bumil?
Bagikan:
  • Ingin memberi susu kambing pada anak? Kenali dulu manfaat dan risikonya berikut!

    Ingin memberi susu kambing pada anak? Kenali dulu manfaat dan risikonya berikut!

  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Faktanya

    Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Faktanya

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

  • Ingin memberi susu kambing pada anak? Kenali dulu manfaat dan risikonya berikut!

    Ingin memberi susu kambing pada anak? Kenali dulu manfaat dan risikonya berikut!

  • Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Faktanya

    Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Faktanya

  • 20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

    20 Rekomendasi Film Semi Thailand, Romantis dan Sensual

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti