Minum susu kambing saat hamil, amankah bagi janin dan Bumil?

Susu merupakan salah satu asupan yang dianjurkan untuk ibu hamil. Tak hanya susu sapi, ada beragam jenis susu yang kaya nutrisi, salah satunya susu kambing. Jarang terdengar, apa manfaat susu kambing untuk ibu hamil?

Susu kambing sebenarnya tak berbeda dari jenis susu lainnya. Susu kambing mengandung nutrisi esensial yang melimpah seperti vitamin dan mineral. Bahkan, susu ini kaya akan asam lemak rantai menengah yang merupakan lemak menyehatkan untuk tubuh.

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #1 : Mudah dicerna

Kendati mengandung lemak, jangan khawatir Bun karena susu kambing sangat mudah dicerna bahkan oleh anak yang sistem pencernaannya masih sensitif. Dalam segelas susu kambing terdapat 35% asam lemak, bandingkan dengan susu sapi yang mengandung 17% asam lemak.

Susu kambing juga rendah gula jika dibandingkan susu sapi, sehingga aman untuk orang yang intoleransi laktosa dan sensitif dengan susu sapi.

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #2 : Rendah risiko alergi

Susu sapi sering menjadi penyebab alergi, terutama pada anak. Hal ini karena susu sapi mengandung lebih dari 20% A1 casein yang rentan menimbulkan reaksi alergi.

Terkait hal itu, Bunda bisa menyiasati susu kambing untuk dikonsumsi selama kehamilan. Susu kambing hanya mengandung A2 casein yang lebih minim alergi.

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #3 : Tinggi kalsium

Susu kambing mengandung kalsium yang tinggi, yaitu 33% atau 283 mg yang bagus untuk kesehatan gigi dan tulang. Hal ini dibandingkan dengan susu sapi yang hanya memiliki 28% kalsium di dalamnya. Kalsium tinggi ini tentu turut menunjang tumbuh kembang janin yang optimal.

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #4 : Mengurangi kadar kolesterol

Lemak yang tinggi tak membuat susu kambing harus dihindari, karena nyatanya susu ini memiliki kadar kolesterol yang rendah. Bahkan, jenis susu ini bisa menjadi altenatif bagus untuk Anda yang sedang menjalani terapi pengobatan penyakit jantung dan gangguan usus.

Manfaat susu kambing untuk ibu hamil #5 : Mencerahkan kulit

Asam lemak dan trigliserida tak hanya memperbaiki kinerja organ tubuh, namun juga efektif membuat kulit cerah alami.

Susu kambiing kaya akan vitamin A yang efektif membuat kulit selembut bayi, memerangi jerawat dan menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Asam laktat dalam susu kambing membantu menyingkirkan sel kulit mati dan membuat kulit tetap lembab.

Nah, bila Bumil ingin minum susu kambing, sudah melalui pengolahan baik, misalnya sudah terpasteurisasi. Cara ini dapat mencegah ibu hamil terkena infeksi yang bisa membahayakan janin dan ibu hamil.

Referensi : Dr.Axe, Parenting Firstcry

Baca juga :

Ingin janin tumbuh sempurna, konsumsi 4 makanan kaya asam folat ini