7 Cara Atasi Susah BAB Setelah Melahirkan, Bunda Perlu Mencoba!

7 Cara Atasi Susah BAB Setelah Melahirkan, Bunda Perlu Mencoba!

Bunda ketahui berbagai penyebab dan cara mengatasinya di sini ya. Kapan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter?

Saat hingga setelah melahirkan, ada berbagai perubahan tubuh yang kerap dialami oleh setiap ibu. Walau tidak pasti terjadi pada setiap perempuan, umumnya seorang Bunda mengalami susah BAB setelah melahirkan atau sembelit. Kondisi ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan, terutama pasca melahirkan.

Bun, sebetulnya kondisi ini masih menjadi hal yang normal bila terjadi dalam kurun waktu beberapa hari. Tapi, bila kondisi terus menerus berlanjut dalam jangka waktu yang cukup lama, sebaiknya Bunda mewaspadainya.

Sembelit yang tidak ditangani dengan baik bisa mengganggu aktivitas sehari-hari hingga berdampak pada kesehatan pencernaan. Lantas, apa sebenarnya yang menyebabkan dan cara mengatasinya?

Berbagai Penyebab Susah BAB Setelah Melahirkan

Susah BAB Setelah Melahirkan

Pasca melahirkan, baik secara sesar maupun secara vaginal atau normal, sembelit bisa saja terjadi. Ada beberapa kemungkinan penyebab Bunda mengalaminya, seperti :

  • Mengalami dehidrasi selama proses melahirkan
  • Sudah Buang Air Besar sebelum melahirkan bayi sehingga lebih sulit BAB kembali pasca melahirkan
  • Dampak dari hormon progesteron yang jauh kebih tinggi saat hamil hingga pasca melahrikan
  • Memiliki masalah wasir
  • Salah satu pengaruh atau efek samping dari obat penyembuh luka pasca melahirkan
  • Nyeri pada area perineum dkarena episiotomi ketika melahirkan
  • Efek samping dari asupan zat besi atau asupanutamin prenatal lain selama masa kehamilan

Artikel Terkait : Trauma melahirkan di Rumah Sakit, ibu ini melahirkan di rumah tanpa bantuan dokter

Kapan Sebaiknya Bunda Harus Khawatir?

Umumnya, sembelit pada ibu hamil maupun pasca melahirkan bisa membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.

Namun, Bunda wajib mewaspadainya bila sembelit terjadi dalam waktu yang jauh lebih lama. Bila sulit Buang Air Besar sampai terjadi hingga berminggu-minggu, jangan ragu langsung melakukan konsultasi pada dokter.

Sulit BAB setelah melahirkan pada beberapa kasus bisa menyebabkan terjadinya fissura ani atau luka di area anus. Konsiultasi dengan dokter bisa membantu Bunda menemukan resep dan obat terbaik untuk mengatasi sembelit sesuai dengan kondisi pasca melahirkan.

Cara mengatasi sulit BAB setelah melahrikan

7 Cara Atasi Susah BAB Setelah Melahirkan, Bunda Perlu Mencoba!

Selain berkonsultasi pada dokter, Bunda bisa melakukan berbagai upaya berikut ini untuk mengatasi sembelit pasca persalinan. Beberapa hal yang sebaiknya rutin dilakukan antara lain :

  1. Menghindari kebiasaan menahan buang air besar

Baik disadari maupun tidak, kebiasaan menahan BAB bisa menyebabkan seseorang mengalami sembelit, tak terkecuali pasca melahirkan. Bahkan, kondisinya bisa lebih mengkhawatirkan pada ibu setelah mengalami proses persalinan.

Menahan Buang Air Besar bisa membuat feses semakin mengeras karena penyerapan yang terus menerus. Semakin lama Bunda menahannya, feses pun bisa bertambah keras hingga semakin sulit dikeluarkan.

Artikel Terkait : 9 Tanda yang diberikan tubuh seminggu sebelum melahirkan, Bunda harus tahu!

  1. Berendam di air yang hangat

Selain bisa menenangkan dan meredakan nyeri pasca melahirkan, berendam air hangat bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi sembelit. Cobalah untuk berendam tidak terlalu lama, maksimal selama 10 menit. Air hangat diketahui bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan sembelit karena wasir.

  1. Sudah menghidrasi tubuh dengan baik?

7 Cara Atasi Susah BAB Setelah Melahirkan, Bunda Perlu Mencoba!

Bila tubuh kurang terhidrasi dengan kebutuhan asupan cairan harian, dehidrasi pun bisa terjadi. Salah satu dampak yang bisa dirasakan ialah sembelit.

Saat melahirkan, Bunda mengeluarkan banyak energi selama prosesnya. Kebutuhan akan cairan pun sebetulnya bertambah. Karenanya, minum banyak air putih pasca melahirkan bisa membantu tubuh kembali bugar dan menghindari sembelit.

Cobalah untuk minum air hangat agar tubuh bisa lebih rileks. Bunda juga bisa menambah air perasan lemon untuk melancarkan BAB.

4. Stretching ringan

Kurang bergerak bisa menjadi salah satu penyebab sembelit pasca melahrikan. Rasa skait yang dirasakan pun tak jarang membuat Bunda menjadi sulit bergerak.

Saat kondisi sudah membaik, cobalah untuk melakukan stretching ringan atau beraktivitas fisik ringan. Misalnya saja dengan berjalan santai di sekitar rumah agar tubuh tidak lemas dan menghindari sembelit.

5. Asupan gizi seimbang

Pasca melahirkan, tetap perhatikan asupan makanan keseharian. Konsumsilah makanan bergizi seimbang, termasuk serat sehari-hari. Asupan makanan yang sehat bisa membantu untuk kelancaran pencernaan dan penyembuhan luka lebih baik.

6. Minum obat pencahar

Mengonsumsi obat pencahar atau pelancar BAB bisa menjadi solusi yang Bunda praktikkan. Namun, tetap perhatikan keamanannya, ya. Pastikan obat yang diminum memang aman dan direkomendasikan oleh dokter.

7. Menjaga kesehatan mental

Selain berbagai hal di atas, penting bagi Bunda untuk menghindari stres berlebih setelah melahirkan. Peran menjadi ibu baru tak jarang bisa membuat kewalahan. Stres ini bila dibiarkan berlarut bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental, tak terkecuali kesehatan pencernaan.

Jangan lupa untuk berkomunikasi dengan support system terkait dengan hal yang Anda rasakan pasca melahrikan. Bila membutuhkan bantuan profesional seperti psikiater maupun dokter, sebaiknya jangan ragu untuk mengomunikasikannya.

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat. 

Baca Juga :

Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya

 

 

 

 

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner