X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Memberikan Superfood untuk Anak, Benarkah Sungguh Bermanfaat?

Bacaan 4 menit

Bicara mengenai makanan, Parents tentu sering mendengar superfood yang konon manfaatnya sesuai dengan namanya alias lebih super. Di dunia orang dewasa ada superfood agar lebih awet muda atau tidur lebih nyenyak. Anak tak mau ketinggalan, ada superfood untuk anak yang rambutnya tipis agar lebih tebal. 

Definisi Superfood

Superfood untuk Anak

Sesuai dengan namanya, superfood adalah kelompok makanan — kebanyakan termasuk sumber makanan nabati, namun ada juga ikan-ikanan dan produk susu — yang dianggap memiliki kekayaan nutrisi begitu padat sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Blueberry, salmon, dan tuna hanyalah segelintir makanan yang telah dinobatkan sebagai makanan super. Kandungan gizinya dinilai bisa memberikan segudang manfaat jika rutin memakannya.

Menurut laman American Heart Association, tidak ada kriteria maupun daftar yang disetujui dari sejumlah makanan tertentu untuk menentukan apa yang tergolong superfood dan bukan.

“Superfood tidak memiliki kelompok makanan mereka sendiri. Sebagai ahli gizi, saya pikir ‘superfood’ lebih kepada istilah pemasaran untuk makanan yang memiliki manfaat kesehatan” tutur Despina Hyde, seorang ahli diet terdaftar dalam program manajemen berat badan dari Langone Medical Center di New York University melansir laman Live Science.

“Makan ‘makanan super’ tentu tidak akan menyakiti Anda. Kebanyakan sangat sehat,” ujar pakar nutrisi Penny Kris-Etherton, Ph.D., RD dari American Heart Association.

“Sebagai ahli gizi terdaftar, saya ingin melihat orang makan lebih banyak makanan super seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan, lemak ikan dan semua buah-buahan dan sayuran.”

Artikel terkait: Panduan dan Jenis Makanan Bayi 1 Tahun, Catat Bun!

Benarkah Superfood Benar Benar Super?

Superfood untuk Anak

Dengan label makanan super ini, banyak orang akhirnya rela mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Sederet makanan akan dipromosikan karena bisa memberikan efek spesifik seperti menurunkan kecemasan dan lainnya.

Sayangnya, timbul kecenderungan orang hanya fokus mengonsumsi makanan tertentu yang dikatakan super dan mengabaikan makanan lainnya. Orang berpikir bahwa mereka akan lebih sehat hanya dengan 1 atau 2 jenis superfood ini.

Bawang putih sebagai salah satu superfood mengandung nutrisi yang diduga membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah. Namun, untuk mencapat tujuan itu Anda harus makan hingga 28 siung bawang putih dalam satu hari untuk menyamai dosis dalam penelitian.

Menurut laman NHS, studi kecil yang dilakukan tahun 2008 menemukan minum 12 0ml jus goji berry setiap hari selama 14 hari meningkatkan kesejahteraan emosi, aktivitas otak, dan pencernaan. Namun, penelitian ini hanya melibatkan 34 orang dan hanya berusaha mengukur efek dari jus goji berry pada kondisi yang lebih umum.

Artikel terkait: 12 Rekomendasi Makanan Vegan untuk Ibu Hamil, Bunda Mau Coba?

Dampak Superfood untuk Anak

Dalam acara Peluncuran Buku The Winner’s Recipe’ untuk Anak Usia di Atas 1 Tahun yang Perlu Kejar Tumbuh yang penulis hadiri beberapa waktu lalu, dokter mengemukakan opininya perihal superfood untuk anak. Tidak selamanya makanan yang dikategorikan super ini berdampak terhadap anak.

“Bagi saya, superfood hanyalah labeling dari makanan tertentu. Misalnya, orang tua ingin rambut anaknya lebih tebal lalu da akan mencari makanan yang bisa menstimulasi pertumbuhan rambut. Padahal, rambut anak rontok bisa jadi menunjukkan ada defisiensi zat gizi,” ujar dr. Yoga Devaera, Sp.A(K) selaku narasumber.

Lebih lanjut, dr. Yoga menegaskan bahwa tidak ada nutrisi yang bisa menstimulasi tujuan kesehatan tertentu. Berangkat dari contoh case rambut anak cenderung tipis tadi, orang tua harus melihat juga faktor lain. Genetik orang tua misalnya.

“Di dunia medis gak ada labeling makanan super seperti ini. ASI yang sudah sedemikian bagus juga ada catatannya. Hanya marketing gimmick, gak ada gizi yang spesifik memberikan dampak tertentu terhadap anak,” pungkas dr. Yoga.

Dengan demikian, menumbuhkan anak yang sehat tentunya harus disertai dengan pola makan seimbang yang baik untuk kesehatan. Antara lain protein, lemak, buah, sayuran segar, dan susu.

Sejumlah penelitian yang dikutip Nature Life menunjukkan bahwa anak yang memperoleh asupan asam lemak yang cukup akan memiliki kemampuan berpikir yang lebih tajam dan meraih hasil memuaskan dalam ujian.

Parents, itu dia opini ahli termasuk dokter tentang superfood yang banyak digadang di pasaran. Opsi makanan dibutuhkan karena setiap makanan tentu memiliki kandungan gizi yang sama bermanfaat. Semoga bisa menginspirasi.

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Baca Juga: 

11 Cara Menaikkan Berat Badan Si Kecil dan Daftar Makanan yang Direkomendasikan

9 Inspirasi Menu Makanan Anak 1 Tahun Ke Atas yang Susah Makan

7 Makanan agar Anak Cepat Tidur, Mudah Ditemui Parents

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Memberikan Superfood untuk Anak, Benarkah Sungguh Bermanfaat?
Bagikan:
  • 4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
    Cerita mitra kami

    4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!

  • 6 Contekan Menu Ayam untuk Anak 2 Tahun, Si Kecil Pasti Suka!

    6 Contekan Menu Ayam untuk Anak 2 Tahun, Si Kecil Pasti Suka!

  • Ide Menu Anak 3 Tahun Susah Makan, Dijamin Si Kecil jadi Lahap!

    Ide Menu Anak 3 Tahun Susah Makan, Dijamin Si Kecil jadi Lahap!

  • 4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
    Cerita mitra kami

    4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!

  • 6 Contekan Menu Ayam untuk Anak 2 Tahun, Si Kecil Pasti Suka!

    6 Contekan Menu Ayam untuk Anak 2 Tahun, Si Kecil Pasti Suka!

  • Ide Menu Anak 3 Tahun Susah Makan, Dijamin Si Kecil jadi Lahap!

    Ide Menu Anak 3 Tahun Susah Makan, Dijamin Si Kecil jadi Lahap!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.