9 Inspirasi Menu Makanan Anak 1 Tahun Ke Atas yang Susah Makan

Tampilan menarik dan rasa lezat bisa membantu agar si Kecil lahap. Simak inspirasi menunya di sini!

Menyiapkan makanan untuk anak-anak dapat menjadi tantangan tersendiri bagi setiap orang tua. Terlebih, jika si kecil sudah rewel dan tak mau makan. Untuk memudahkan Parents, kami merangkum beberapa inspirasi menu makanan anak 1 tahun ke atas yang susah makan beserta beberapa tips agar si kecil makan lahap. Yuk, simak selengkapnya di sini!

Menu Makanan Anak 1 Tahun Ke Atas yang Susah Makan

1. Sup Kentang Krim

Menu makanan “Sup Kentang Krim” menjadi pilihan tepat bagi Bunda yang memiliki anak usia satu tahun ke atas dan sulit makan. Makanan ini merupakan pilihan yang bergizi dan lezat, mengandung mineral, vitamin, dan serat, serta karbohidrat kompleks untuk memberikan energi dan rasa kenyang.

Resepnya juga mudah dibuat dan bisa disesuaikan dengan selera anak kecil. Dengan nilai gizinya yang tinggi, makanan ini menjadi pilihan tepat bagi para Bunda yang ingin memastikan anaknya mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sambil menikmati makanannya.

2. Omelet Sayur

Menu kedua yang bisa dicoba adalah telur dadar atau omelet sayur. Makanan ini merupakan sumber protein, serat, dan vitamin bagus, yang semuanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Telur dadar sayuran dapat dibuat dengan menggunakan telur, sayuran, dan sedikit keju sebagai penyedap rasa. Selain itu, sayuran dapat dengan mudah dicincang dan telur dadar dapat disajikan dengan roti, menambah kandungan serat makanan.

3. Kentang Pompom

Bunda juga bisa membuat menu makanan kentang pompom untuk memastikan mereka mendapatkan makanan yang seimbang. Kaya akan vitamin C dan serat, sumber karbohidrat kompleks ini memberikan energi dan rasa kenyang. Mudah disiapkan dan bisa disajikan dengan berbagai saus. Selain itu, ini adalah sumber serat makanan dan vitamin B yang membantu dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Nasi Kepal

Nasi Kepal bisa menjadi menu sederhana dan lezat untuk si Kecil yang susah makan. Dapat dimasak dengan berbagai cara dan dicampur dengan bahan lain, seperti sayuran, menjadikannya pilihan makanan yang sangat serbaguna dan bergizi untuk anak-anak. Selain itu, rasa manis alami dari Nasi Kepal dapat dijadikan sebagai makanan penutup yang lezat. Ini menjadikannya tambahan yang sempurna untuk menu makanan apa pun untuk anak berusia 1 tahun yang sulit makan.

5. Spageti Saus Daging

Menu makanan ini mengandung karbohidrat kompleks, serta sumber protein, vitamin, dan mineral yang kaya. Komponen-komponen ini memberikan energi, nutrisi penting, dan meningkatkan kekebalan tubuh balita yang sedang tumbuh.

6. Bakso Mini

Ini merupakan sumber protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang sangat baik. Merupakan pilihan ideal untuk anak berusia 1 tahun yang sulit makan. Anda dapat mencampur dan mencocokkan bahan untuk menciptakan variasi rasa dan tekstur yang menarik bagi anak. Untuk memastikan bakso mini cukup empuk untuk anak Anda yang berusia 1 tahun, cobalah memasaknya di wajan yang sudah diolesi sedikit minyak atau di dalam oven dengan suhu rendah.

7. Mac and Cheese

Menu selanjutnya ada Mac and Cheese, yang merupakan sumber karbohidrat kompleks, protein, dan kalsium. Ini juga cara yang bagus untuk memperkenalkan rasa dan tekstur baru kepada anak-anak, karena keju dan makaroni dapat dicampur dengan berbagai sayuran untuk menambah nutrisi.

Saat membuat Mac and Cheese untuk anak kecil, coba gunakan keju yang lembut, seperti cheddar, dan sedikit mentega atau margarin untuk menjaga agar makanan tetap sehat.

8. Nasi Tim Tahu Bayam

Nasi Tim Tahu Bayam adalah pilihan yang sangat baik untuk anak kecil karena merupakan sumber protein, serat, dan vitamin. Ini juga tinggi kalsium dan seng, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak kecil. Selain itu, Nasi Tim Tahu Bayam rendah lemak dan sodium, menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibandingkan hidangan lainnya.

9. Pizza Daging dan Sayur

Pizza adalah cara yang bagus untuk memadukan berbagai rasa dan tekstur untuk menciptakan makanan yang lezat dan bergizi. Kombinasi daging tanpa lemak dan sayuran adalah cara yang bagus untuk memberi anak diet seimbang, serta menjadi sumber serat dan vitamin yang baik.

Selain itu, pizza dapat diberi topping keju yang berbeda untuk menambah rasa dan tekstur lebih lanjut. Menu makanan ini adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa anak-anak yang sulit makan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dalam makanan yang enak dan menyenangkan.

Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan

Selain memilih menu beragam, ada juga beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan agar anak lahap makan, nih. Beberapa di antaranya adalah:

Hidangkan menu yang berbeda setiap harinya agar anak tidak bosan
Buat tampilan makanan semenarik mungkin agar si kecil tertarik dan lahap makan
Sajikan porsi makan yang sesuai, jangan terlalu banyak karena bisa jadi ini menjadi faktor mengapa anak enggan menghabiskan makan
Sajikan makanan kesukaan anak
Batasi gangguan saat makan. Hindari makan sambil bermain gawai atau menonton TV
Libatkan anak dalam mempersiapkan makan
Kurangi camilan

Kesimpulannya, mengenalkan menu bergizi dan bervariasi kepada anak usia 1 tahun ke atas bisa menjadi cara yang baik untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan. Dengan mencoba berbagai menu makanan yang disajikan di sini, para orang tua dapat merasa tenang karena mengetahui bahwa anak-anak mengonsumsi makanan yang sehat dan lezat. Dengan kombinasi protein, sayuran, dan karbohidrat, makanan ini pasti akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang.

***

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

menu makanan anak

Kisah Rekomendasi