X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ahli Gizi, "Sarapan Kurang Serat Bikin Anak Tidak Produktif"

Bacaan 4 menit

Sarapan mengandung serat setiap pagi tidak hanya penting untuk kesehatan pencernaan, tapi juga memberi energi yang cukup sepanjang hari. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang tak sadar pentingnya sarapan.

Data yang dikeluarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan, sekitar 95,5 persen masyarakat Indonesia masih kurang mengonsumsi sayur dan buah. Angka ini memang mengalami peningkatan dari survei yang dilakukan Riskesdas tahun 2013, yaitu 93,5 persen, tetapi tetap saja kurang dari angka yang ideal.

Seperti apa sebenarnya sarapat mengadung serat itu sesungguhnya? Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Artikel Terkait: Berapa Banyak Serat yang Diperlukan Bayi Setiap Harinya? Baca di Sini!

Sarapan Mengandung Serat Setiap Pagi Itu Penting, Parents!

9 Dari 10 Anak Kurang Serat Saat Sarapan

sarapan mengandung serat

Selain Riskesdas, Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia (Pergizi Pangan Indonesia) juga melakukan survei yang kurang lebih sama. Di tahun 2012, mereka menunjukkan data yang mengatakan 9 dari 10 anak usia sekolah 6-12 tahun di Indonesia kekurangan serat saat sarapan.

“Padahal terpenuhinya kebutuhan serat saat sarapan itu penting, jangan sarapan asal kenyang saja, tetapi harus dengan menu sarapan bergizi dan berserat sebagai ciri sarapan sehat,” kata Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia Prof. Dr. Hardinsyah, MS, pada konferensi pers virtual untuk kampanye Segelas Energen Sereal Kaya Serat Setiap Hari, Badan Sehat, Siap Beraktivitas, Kamis (18/2/2021).

Kurang Serat Bikin Anak Kurang Produktif

Ahli Gizi, Sarapan Kurang Serat Bikin Anak Tidak Produktif

Menurut Hardinsyah menyatakan, sarapan bergizi, berserat, dan sehat itu sangat penting dilakukan setiap hari. Terutama untuk anak-anak yang masih berusia sekolah. Sehari penuh, mereka dituntut untuk memiliki stamina yang fit dan sehat agar dapat melakukan segala aktivitasnya. Mulai dari belajar hingga melakukan ekstrakulikuler.

Dan menurut Hardinsyah, skipping breakfast atau melewatkan sarapan dapat membuat tubuh mereka menjadi lesu seharian, tidak bersemangat, dan kurang ceria. Mereka juga akan menjadi sulit berkonsentrasi dan kurang produktif.

Itulah mengapa, sarapan pagi sangat penting bagi tubuh, terutama sarapan yang mengandung nutrisi tinggi dan serat.

“Untuk itu, sarapan yang baik merupakan awal penting untuk menjalani hari yang produktif dengan penuh semangat, menjaga berat badan yang sehat, dan dapat berkonsentrasi dengan baik.” Kata dr. Daeng M. Faqih, SH, MH, Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI).

Artikel Terkait: 7 Manfaat Sarapan untuk Tumbuh Kembang Anak, Jangan Sampai Terlewat

Manfaat Serat Bagi Tubuh

sarapan mengandung serat

Serat digadang-gadang bermanfaat dalam menyehatkan pencernaan dalam tubuh. Selain itu, sebenarnya masih banyak lagi manfaat serat lainnya.

“Menu sarapan bergizi dan berserat menghasilkan berbagai manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat sarapan berserat adalah baik untuk pencernaan dan juga memberikan efek kenyang lebih lama. Karena itu, mengkonsumsi sarapan bergizi, berserat dan sehat setiap hari adalah modal penting agar tubuh sehat dan siap beraktivitas,” ujar Hardinsyah.

Sebagai negara agraris, tidak sulit menemukan bahan pangan terutama yang mengandung serat di Indonesia. Ada banyak jenis serat yang bisa Bunda dapat selain sereal. Di antaranya adalah beras, gandum utuh, oatmeal, jagung, atau sorgum, serta dari sayur-mayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan.

Chynthia berharap, melalui kampanye ini pihaknya dapat membantu mewujudkan misi pemerintah pusat dalam membangun generasi Indonesia yang sehat, cerdas dan aktif.

Serat Bantu Menyerap Nutrisi dengan Maksimal

Ahli Gizi, Sarapan Kurang Serat Bikin Anak Tidak Produktif

Data Pergizi Pangan Indonesia tadi dijadikan inspirasi oleh Energen untuk memberikan kontribusinya dalam menyediakan sarapan sehat dan berserat bagi keluarga Indonesia.

“Melalui kampanye Segelas Energen Sereal Kaya Serat Setiap Hari, Badan Sehat, Siap Beraktivitas, kami mengajak penduduk Indonesia untuk menerapkan kebiasaan sarapan sehat yang bergizi lengkap dan kaya serat. Seperti Energen sereal yang bergizi lengkap dapat dijadikan pilihan tepat untuk sarapan sehari-hari,” jelas Senior Brand Manager Energen Chynthia Ruslan.

Cynthia sangat mendukung pernyataan Hardinsyah mengenai manfaat serat. Dan Chynthia juga menambahkan, selain serat, ada bahan dan nutrisi lain yang juga baik dan dibutuhkan tubuh di pagi hari. Di antaranya susu, telur, Sigmavit (vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E dan kalsium). Sereal dalam hal ini, dapat membantu menyerap nutrisi-nutrisi baik tadi secara maksimal.

Selain membantu menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh, hal lain yang diberikan serat adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan atau menstimuli kemampuan kognitif anak seperti fokus dan daya ingat.

Baca juga:

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

id.theasianparent.com/sarapan-untuk-anak

id.theasianparent.com/manfaat-yakult

id.theasianparent.com/sarapan-sereal

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ester Sondang

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Ahli Gizi, "Sarapan Kurang Serat Bikin Anak Tidak Produktif"
Bagikan:
  • Berapa Banyak Serat yang Diperlukan Bayi Setiap Harinya? Baca di Sini!

    Berapa Banyak Serat yang Diperlukan Bayi Setiap Harinya? Baca di Sini!

  • Rajin sarapan buat anak tambah cerdas, berikut sarapan ideal menurut para ahli!

    Rajin sarapan buat anak tambah cerdas, berikut sarapan ideal menurut para ahli!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Berapa Banyak Serat yang Diperlukan Bayi Setiap Harinya? Baca di Sini!

    Berapa Banyak Serat yang Diperlukan Bayi Setiap Harinya? Baca di Sini!

  • Rajin sarapan buat anak tambah cerdas, berikut sarapan ideal menurut para ahli!

    Rajin sarapan buat anak tambah cerdas, berikut sarapan ideal menurut para ahli!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.